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ふんわり簡単鮭のレンジ蒸し

鮭のレンジ蒸し(生ざけ（切り身）を使ったレシピ)

切り身を入れてレンジでチン！

10分

切り身を入れてレンジでチン！

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    えのきだけは根元３ｃｍくらいを切り落としてほぐし、玉ねぎは５ｍｍ幅の薄切りにする。
    鮭のレンジ蒸しの作り方_0_1

  2. 2

    耐熱皿にさけをのせ、まわりに（１）のえのきだけ・玉ねぎをのせる。合わせたＡをさけにかけ、バターをちぎってさけと野菜にのせる。

  3. 3

    ラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。
    鮭のレンジ蒸しの作り方_2_1

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー222 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質23.9 g
  • ・野菜摂取量※38 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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