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14件
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20分
247kcal
材料：ご飯,しらす干し,きゅうり,スモークサーモンの薄切り,小ねぎの小口切り,帆立貝柱（刺身）,梅肉,「毎日カルシウム･ほんだし」,青じそ,プロセスチーズ,スライスチーズ -
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15分
162kcal
材料：じゃがいも,梅干し,Ａしょうがのすりおろし,小ねぎの小口切り,きゅうり,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,ゆでだこの足 -
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20分
50kcal
材料：きゅうり,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ｂ水,梅肉,「パルスイート カロリーゼロ」,Ｂ片栗粉,長いも,Ａ水,芝えび -
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15分
75kcal
材料：帆立貝柱の水煮缶,にんじん,大根おろし,きゅうり,Ａ梅肉,みつば,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 -
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