さつまいも しょうが
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ほうれん草とさつまいもの生姜味噌汁
ほうれん草 さつまいも Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ しょうがのすりおろし
15分
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豚肉とさつまいものみそ炒め
豚もも肉 Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ片栗粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 干ししいたけ さつまいも ねぎ しょうがの薄切り さやいんげん 「Cook Do」回鍋肉用3～4人前 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
20分
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えびとさつまいもの甘辛炒め
むきえび 「味の素」70g瓶 片栗粉 さつまいも 長ねぎ きゅうり Ａ赤唐がらしの輪切り Ａ水 Ａ「パルスイート」 Ａしょうが汁 Ａ「丸鶏がらスープ」 水溶き片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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さつまいもと鶏ひき肉煮込み
さつまいも 鶏ひき肉 Ａしょうがのみじん切り Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 片栗粉 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ「ほんだし」 Ｂレモン汁
20分
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さつまいもと豚肉のササッと煮
さつまいも チンゲン菜 豚バラ肉 長ねぎ しょうがの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａ砂糖 「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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さつまいもと豚ひき肉の道明寺蒸し
さつまいも 豚ひき肉 道明寺粉 キャベツ Ａしょうがのみじん切り Ａねぎのみじん切り Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 しょうゆ
20分
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ゆり根とさつまいもの甘煮
ゆり根 さつまいも 白きくらげ くこの実 「ほんだし」 Ａしょうがの薄切り Ａ水 砂糖 「瀬戸のほんじお」
10分
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新ごぼうの具だくさん豚汁
豚バラ薄切り肉 新ごぼう にんじん さつまいも 白菜 長ねぎ スナップえんどう しょうがのせん切り 水 「ほんだし いりこだし」 みそ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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タッカルビ（鶏カルビ）
鶏もも肉 キャベツ にんじん さつまいも トック 「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａしょうゆ Ａしょうがのすりおろし Ａ砂糖 Ａすり白ごま Ａにんにくのすりおろし 酒 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ご飯
25分
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季節野菜の香り炊き込みごはん
ゆでたけのこ かぼちゃ さつまいも にんじん しいたけ 緑豆春雨 米 しょうがのみじん切り 高菜漬け 「味の素KK中華あじ」 「Cook Do」オイスターソース Ａ水 Ａ紹興酒 水 「AJINOMOTO サラダ油」 木の芽
40分
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三芋黒椒鶏（イモ・いも・芋 三つのおいもチキン）
鶏もも肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ黒こしょう じゃがいも 里いも さつまいも にんじん ミニトマト ブロッコリー しょうがの薄切り にんにくの薄切り Ｂ水 Ｂ紹興酒 Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO サラダ油」
35分
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揚げさんま、揚げいも、揚げきのこのわさびソース
さんま 「瀬戸のほんじお」 こしょう 小麦粉 長いも さつまいも まいたけ しめじ Ａねぎのみじん切り Ａおろしわさび Ａしょうがのみじん切り Ａにんにくのみじん切り Ａ赤唐がらしの輪切り Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ砂糖 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 芽ねぎ
35分
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鶏肉と冬野菜のカレー
鶏骨つきもも肉 Ａカレー粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう カリフラワー ブロッコリー さつまいも バター Ｂ玉ねぎ Ｂにんにく Ｂしょうが Ｃ赤唐がらし Ｃカレー粉 Ｄ月桂樹の葉 Ｄ水 Ｄ「味の素KKコンソメ」固形タイプ プレーンヨーグルト 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
60分
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栗きんとん～ヘルシーおせち～
さつまいも 栗の甘露煮 Ａ水 Ａ栗の甘露煮シロップ Ａみりん Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「瀬戸のほんじお」
50分
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マシュマロきんとん
さつまいも 砂糖 水あめ マシュマロ くちなしの実
35分
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栗きんとん
さつまいも 栗の甘露煮 Ａ水 Ａ栗の甘露煮シロップ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」
50分
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りんごきんとん
りんご Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ水 Ａレモン汁 さつまいも Ｂ水 Ｂレモン汁 「パルスイート カロリーゼロ」
15分
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タッカルビ（鶏カルビ）
鶏もも肉 キャベツ にんじん さつまいも トック 「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａしょうゆ Ａしょうがのすりおろし Ａ砂糖 Ａすり白ごま Ａにんにくのすりおろし 酒 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ご飯
25分
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ほうれん草とさつまいもの生姜味噌汁
ほうれん草 さつまいも Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ しょうがのすりおろし
15分
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栗きんとん
さつまいも 栗の甘露煮 Ａ水 Ａ栗の甘露煮シロップ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」
50分
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さつまいもと鶏ひき肉煮込み
さつまいも 鶏ひき肉 Ａしょうがのみじん切り Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 片栗粉 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ「ほんだし」 Ｂレモン汁
20分
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さつまいもと豚肉のササッと煮
さつまいも チンゲン菜 豚バラ肉 長ねぎ しょうがの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａ砂糖 「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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りんごきんとん
りんご Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ水 Ａレモン汁 さつまいも Ｂ水 Ｂレモン汁 「パルスイート カロリーゼロ」
15分
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新ごぼうの具だくさん豚汁
豚バラ薄切り肉 新ごぼう にんじん さつまいも 白菜 長ねぎ スナップえんどう しょうがのせん切り 水 「ほんだし いりこだし」 みそ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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鶏肉と冬野菜のカレー
鶏骨つきもも肉 Ａカレー粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう カリフラワー ブロッコリー さつまいも バター Ｂ玉ねぎ Ｂにんにく Ｂしょうが Ｃ赤唐がらし Ｃカレー粉 Ｄ月桂樹の葉 Ｄ水 Ｄ「味の素KKコンソメ」固形タイプ プレーンヨーグルト 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
60分
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えびとさつまいもの甘辛炒め
むきえび 「味の素」70g瓶 片栗粉 さつまいも 長ねぎ きゅうり Ａ赤唐がらしの輪切り Ａ水 Ａ「パルスイート」 Ａしょうが汁 Ａ「丸鶏がらスープ」 水溶き片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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さつまいもと豚ひき肉の道明寺蒸し
さつまいも 豚ひき肉 道明寺粉 キャベツ Ａしょうがのみじん切り Ａねぎのみじん切り Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 しょうゆ
20分
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季節野菜の香り炊き込みごはん
ゆでたけのこ かぼちゃ さつまいも にんじん しいたけ 緑豆春雨 米 しょうがのみじん切り 高菜漬け 「味の素KK中華あじ」 「Cook Do」オイスターソース Ａ水 Ａ紹興酒 水 「AJINOMOTO サラダ油」 木の芽
40分
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マシュマロきんとん
さつまいも 砂糖 水あめ マシュマロ くちなしの実
35分
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栗きんとん～ヘルシーおせち～
さつまいも 栗の甘露煮 Ａ水 Ａ栗の甘露煮シロップ Ａみりん Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「瀬戸のほんじお」
50分
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豚肉とさつまいものみそ炒め
豚もも肉 Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ片栗粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 干ししいたけ さつまいも ねぎ しょうがの薄切り さやいんげん 「Cook Do」回鍋肉用3～4人前 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
20分
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ゆり根とさつまいもの甘煮
ゆり根 さつまいも 白きくらげ くこの実 「ほんだし」 Ａしょうがの薄切り Ａ水 砂糖 「瀬戸のほんじお」
10分
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揚げさんま、揚げいも、揚げきのこのわさびソース
さんま 「瀬戸のほんじお」 こしょう 小麦粉 長いも さつまいも まいたけ しめじ Ａねぎのみじん切り Ａおろしわさび Ａしょうがのみじん切り Ａにんにくのみじん切り Ａ赤唐がらしの輪切り Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ砂糖 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 芽ねぎ
35分
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三芋黒椒鶏（イモ・いも・芋 三つのおいもチキン）
鶏もも肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ黒こしょう じゃがいも 里いも さつまいも にんじん ミニトマト ブロッコリー しょうがの薄切り にんにくの薄切り Ｂ水 Ｂ紹興酒 Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO サラダ油」
35分
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