「さつまいもブロッコリー」の人気レシピ

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チーズとろ～り　鶏肉とさつまいものスープ野菜

10分 247kcal
材料：鶏もも肉（皮つき）,さつまいも,ブロッコリー,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,ピザ用チーズ,キャベツ
さつまいもと鮭のガリバタオーブン焼き

20分 406kcal
材料：さつまいも,ブロッコリー,にんにく,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,銀ざけ,粗びき黒こしょう,バター,しめじ
ブロッコリーとカニカマの彩りマヨネーズ焼き

15分 245kcal
材料：さつまいも,Ａ粗びき黒こしょう,ブロッコリー,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ粉チーズ,かに風味かまぼこ
さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え

3分 52kcal
材料：ブロッコリー,Ａすり白ごま,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,さつまいも,Ａ砂糖
芋、芋、海老マヨの香り炒め

25分 501kcal
材料：むきえび,Ａしょうゆ,じゃがいも,「味の素KK中華あじ」,Ａ水,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ加糖練乳,水溶き片栗粉,ブロッコリー,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,さつまいも,Ｂレモン汁
秋野菜の焼きサラダＤＯＮ

20分 512kcal
材料：Ａみそ,長いも,ブロッコリー,「ピュアセレクトサラリア」,五穀ご飯,さつまいも,ごぼう,しいたけ,Ａ黒こしょう
蔬炒素什景（いろいろ野菜の香り炒め）

25分 247kcal
材料：Ａモロッコいんげん,Ａグリーンアスパラガス,Ａしめじ,Ｂにんじん,Ａカリフラワー,Ａブロッコリー,Ａヤングコーン,Ｂじゃがいも,Ｃうま味調味料「味の素®」,ねぎ油,干し貝柱,Ｄ紹興酒,Ｄ「丸鶏がらスープ」,Ｄ湯,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄ「Cook Do」オイスターソース,Ｄこしょう,うま味調味料「味の素®」,水溶き片栗粉,Ａしいたけ,Ｂさつまいも,Ｃ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｃ「瀬戸のほんじお」
三芋黒椒鶏（イモ・いも・芋三つのおいもチキン）

35分 241kcal
材料：鶏もも肉,さつまいも,にんじん,里いも,ブロッコリー,Ｂ紹興酒,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「瀬戸のほんじお」,じゃがいも,ミニトマト,Ａ黒こしょう,しょうがの薄切り,にんにくの薄切り,Ｂ水
海鮮炒麺（海の幸たっぷり海鮮焼きそば）

20分 400kcal
材料：中華蒸しめん,むきえび（大）,Ａ片栗粉,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,白菜,さつまいも,「味の素KK干し貝柱スープ」,「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「味の素KK干し貝柱スープ」,ブロッコリー,にんじん,いか（胴）,しいたけ,水
さつまいもとエリンギのコンソメマヨネーズサラダ

12分 151kcal
材料：さつまいも,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,玉ねぎ,水,「瀬戸のほんじお」,エリンギ,にんじん,「ピュアセレクトマヨネーズ」,ブロッコリー,黒こしょう
鶏肉と冬野菜のカレー

60分 296kcal
材料：さつまいも,Ａカレー粉,Ａこしょう,カリフラワー,ブロッコリー,Ｂ玉ねぎ,Ｃ赤唐がらし,Ｃカレー粉,Ｄ月桂樹の葉,Ｄ水,Ｄ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,プレーンヨーグルト,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,鶏骨つきもも肉,バター,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂにんにく,Ｂしょうが
ヘルシー野菜のカラッと揚げ

30分 820kcal
材料：さつまいも,グリーンアスパラガス,しめじ,かぼちゃ,セロリ,パプリカ（赤）,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,卵,ブロッコリー,ピーマン,まいたけ,薄力粉
さつまいものマヨネーズグラタン

30分 324kcal
材料：Ａマスタード,Ａしょうゆ,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,バター,さつまいも,ブロッコリー,かにの身

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さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え

3分 52kcal
材料：ブロッコリー,Ａすり白ごま,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,さつまいも,Ａ砂糖
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ブロッコリーとカニカマの彩りマヨネーズ焼き

15分 245kcal
材料：さつまいも,Ａ粗びき黒こしょう,ブロッコリー,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ粉チーズ,かに風味かまぼこ
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さつまいものマヨネーズグラタン

30分 324kcal
材料：Ａマスタード,Ａしょうゆ,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,バター,さつまいも,ブロッコリー,かにの身
さつまいもと鮭のガリバタオーブン焼き

20分 406kcal
材料：さつまいも,ブロッコリー,にんにく,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,銀ざけ,粗びき黒こしょう,バター,しめじ
さつまいもとエリンギのコンソメマヨネーズサラダ

12分 151kcal
材料：さつまいも,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,玉ねぎ,水,「瀬戸のほんじお」,エリンギ,にんじん,「ピュアセレクトマヨネーズ」,ブロッコリー,黒こしょう
チーズとろ～り　鶏肉とさつまいものスープ野菜

10分 247kcal
材料：鶏もも肉（皮つき）,さつまいも,ブロッコリー,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,ピザ用チーズ,キャベツ
ヘルシー野菜のカラッと揚げ

30分 820kcal
材料：さつまいも,グリーンアスパラガス,しめじ,かぼちゃ,セロリ,パプリカ（赤）,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,卵,ブロッコリー,ピーマン,まいたけ,薄力粉
鶏肉と冬野菜のカレー

60分 296kcal
材料：さつまいも,Ａカレー粉,Ａこしょう,カリフラワー,ブロッコリー,Ｂ玉ねぎ,Ｃ赤唐がらし,Ｃカレー粉,Ｄ月桂樹の葉,Ｄ水,Ｄ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,プレーンヨーグルト,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,鶏骨つきもも肉,バター,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂにんにく,Ｂしょうが
三芋黒椒鶏（イモ・いも・芋三つのおいもチキン）

35分 241kcal
材料：鶏もも肉,さつまいも,にんじん,里いも,ブロッコリー,Ｂ紹興酒,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「瀬戸のほんじお」,じゃがいも,ミニトマト,Ａ黒こしょう,しょうがの薄切り,にんにくの薄切り,Ｂ水
秋野菜の焼きサラダＤＯＮ

20分 512kcal
材料：Ａみそ,長いも,ブロッコリー,「ピュアセレクトサラリア」,五穀ご飯,さつまいも,ごぼう,しいたけ,Ａ黒こしょう
芋、芋、海老マヨの香り炒め

25分 501kcal
材料：むきえび,Ａしょうゆ,じゃがいも,「味の素KK中華あじ」,Ａ水,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ加糖練乳,水溶き片栗粉,ブロッコリー,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,さつまいも,Ｂレモン汁
海鮮炒麺（海の幸たっぷり海鮮焼きそば）

20分 400kcal
材料：中華蒸しめん,むきえび（大）,Ａ片栗粉,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,白菜,さつまいも,「味の素KK干し貝柱スープ」,「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「味の素KK干し貝柱スープ」,ブロッコリー,にんじん,いか（胴）,しいたけ,水
蔬炒素什景（いろいろ野菜の香り炒め）

25分 247kcal
材料：Ａモロッコいんげん,Ａグリーンアスパラガス,Ａしめじ,Ｂにんじん,Ａカリフラワー,Ａブロッコリー,Ａヤングコーン,Ｂじゃがいも,Ｃうま味調味料「味の素®」,ねぎ油,干し貝柱,Ｄ紹興酒,Ｄ「丸鶏がらスープ」,Ｄ湯,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄ「Cook Do」オイスターソース,Ｄこしょう,うま味調味料「味の素®」,水溶き片栗粉,Ａしいたけ,Ｂさつまいも,Ｃ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｃ「瀬戸のほんじお」