「さつまいもブロッコリー」の人気レシピ

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チーズとろ～り　鶏肉とさつまいものスープ野菜

10分 266kcal
材料：鶏もも肉（皮つき）,さつまいも,Ａ水,キャベツ,ブロッコリー,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,ピザ用チーズ
さつまいもと鮭のガリバタオーブン焼き

20分 435kcal
材料：銀ざけ,さつまいも,しめじ,バター,ブロッコリー,にんにく,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,粗びき黒こしょう
ブロッコリーとカニカマの彩りマヨネーズ焼き

15分 253kcal
材料：さつまいも,ブロッコリー,かに風味かまぼこ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ粉チーズ,Ａ粗びき黒こしょう
さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え

3分 56kcal
材料：ブロッコリー,Ａ「ほんだし」,さつまいも,Ａすり白ごま,Ａ砂糖,Ａしょうゆ
芋、芋、海老マヨの香り炒め

25分 521kcal
材料：むきえび,さつまいも,「味の素KK中華あじ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ブロッコリー,Ａ水,じゃがいも,Ａしょうゆ,Ｂレモン汁,水溶き片栗粉,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ加糖練乳
秋野菜の焼きサラダＤＯＮ

20分 527kcal
材料：しいたけ,「ピュアセレクトサラリア」,さつまいも,ごぼう,長いも,ブロッコリー,Ａ黒こしょう,Ａみそ,五穀ご飯
蔬炒素什景（いろいろ野菜の香り炒め）

25分 252kcal
材料：Ａモロッコいんげん,Ａしめじ,Ａしいたけ,Ａブロッコリー,Ｂにんじん,Ａカリフラワー,Ａヤングコーン,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃうま味調味料「味の素®」,ねぎ油,干し貝柱,Ｄ紹興酒,Ｄ「丸鶏がらスープ」,Ｄ湯,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄ「Cook Do」オイスターソース,Ｄこしょう,うま味調味料「味の素®」,水溶き片栗粉,Ａグリーンアスパラガス,Ｂさつまいも,Ｃ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｂじゃがいも
三芋黒椒鶏（イモ・いも・芋三つのおいもチキン）

35分 212kcal
材料：里いも,にんじん,ミニトマト,鶏もも肉,Ａ黒こしょう,じゃがいも,さつまいも,Ｂ紹興酒,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「瀬戸のほんじお」,しょうがの薄切り,にんにくの薄切り,Ｂ水,ブロッコリー
海鮮炒麺（海の幸たっぷり海鮮焼きそば）

20分 453kcal
材料：中華蒸しめん,にんじん,いか（胴）,Ａ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ａ片栗粉,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,「味の素KK干し貝柱スープ」,「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」,むきえび（大）,ブロッコリー,さつまいも,しいたけ,水,白菜
さつまいもとエリンギのコンソメマヨネーズサラダ

12分 151kcal
材料：さつまいも,エリンギ,ブロッコリー,玉ねぎ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,にんじん,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,黒こしょう
鶏肉と冬野菜のカレー

60分 309kcal
材料：鶏骨つきもも肉,Ａ「瀬戸のほんじお」,カリフラワー,さつまいも,バター,Ａこしょう,ブロッコリー,Ｃカレー粉,Ｄ月桂樹の葉,Ｄ水,Ｄ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,プレーンヨーグルト,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ａカレー粉,Ｂしょうが,Ｃ赤唐がらし,Ｂ玉ねぎ,Ｂにんにく
ヘルシー野菜のカラッと揚げ

30分 827kcal
材料：かぼちゃ,ピーマン,さつまいも,まいたけ,しめじ,セロリ,ブロッコリー,グリーンアスパラガス,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,薄力粉,卵,パプリカ（赤）
さつまいものマヨネーズグラタン

30分 322kcal
材料：さつまいも,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａマスタード,かにの身,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,ブロッコリー,Ａしょうゆ,バター

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さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え

3分 56kcal
材料：ブロッコリー,Ａ「ほんだし」,さつまいも,Ａすり白ごま,Ａ砂糖,Ａしょうゆ
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ブロッコリーとカニカマの彩りマヨネーズ焼き

15分 253kcal
材料：さつまいも,ブロッコリー,かに風味かまぼこ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ粉チーズ,Ａ粗びき黒こしょう
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さつまいものマヨネーズグラタン

30分 322kcal
材料：さつまいも,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａマスタード,かにの身,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,ブロッコリー,Ａしょうゆ,バター
さつまいもと鮭のガリバタオーブン焼き

20分 435kcal
材料：銀ざけ,さつまいも,しめじ,バター,ブロッコリー,にんにく,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,粗びき黒こしょう
チーズとろ～り　鶏肉とさつまいものスープ野菜

10分 266kcal
材料：鶏もも肉（皮つき）,さつまいも,Ａ水,キャベツ,ブロッコリー,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,ピザ用チーズ
さつまいもとエリンギのコンソメマヨネーズサラダ

12分 151kcal
材料：さつまいも,エリンギ,ブロッコリー,玉ねぎ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,にんじん,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,黒こしょう
ヘルシー野菜のカラッと揚げ

30分 827kcal
材料：かぼちゃ,ピーマン,さつまいも,まいたけ,しめじ,セロリ,ブロッコリー,グリーンアスパラガス,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,薄力粉,卵,パプリカ（赤）
鶏肉と冬野菜のカレー

60分 309kcal
材料：鶏骨つきもも肉,Ａ「瀬戸のほんじお」,カリフラワー,さつまいも,バター,Ａこしょう,ブロッコリー,Ｃカレー粉,Ｄ月桂樹の葉,Ｄ水,Ｄ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,プレーンヨーグルト,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ａカレー粉,Ｂしょうが,Ｃ赤唐がらし,Ｂ玉ねぎ,Ｂにんにく
三芋黒椒鶏（イモ・いも・芋三つのおいもチキン）

35分 212kcal
材料：里いも,にんじん,ミニトマト,鶏もも肉,Ａ黒こしょう,じゃがいも,さつまいも,Ｂ紹興酒,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「瀬戸のほんじお」,しょうがの薄切り,にんにくの薄切り,Ｂ水,ブロッコリー
芋、芋、海老マヨの香り炒め

25分 521kcal
材料：むきえび,さつまいも,「味の素KK中華あじ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ブロッコリー,Ａ水,じゃがいも,Ａしょうゆ,Ｂレモン汁,水溶き片栗粉,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ加糖練乳
秋野菜の焼きサラダＤＯＮ

20分 527kcal
材料：しいたけ,「ピュアセレクトサラリア」,さつまいも,ごぼう,長いも,ブロッコリー,Ａ黒こしょう,Ａみそ,五穀ご飯
蔬炒素什景（いろいろ野菜の香り炒め）

25分 252kcal
材料：Ａモロッコいんげん,Ａしめじ,Ａしいたけ,Ａブロッコリー,Ｂにんじん,Ａカリフラワー,Ａヤングコーン,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃうま味調味料「味の素®」,ねぎ油,干し貝柱,Ｄ紹興酒,Ｄ「丸鶏がらスープ」,Ｄ湯,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄ「Cook Do」オイスターソース,Ｄこしょう,うま味調味料「味の素®」,水溶き片栗粉,Ａグリーンアスパラガス,Ｂさつまいも,Ｃ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｂじゃがいも
海鮮炒麺（海の幸たっぷり海鮮焼きそば）

20分 453kcal
材料：中華蒸しめん,にんじん,いか（胴）,Ａ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ａ片栗粉,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,「味の素KK干し貝柱スープ」,「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」,むきえび（大）,ブロッコリー,さつまいも,しいたけ,水,白菜