パクチー 塩
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たらとチンゲン菜のスープ煮
たら チンゲン菜 しょうが Ａ湯 Ａ酒 Ａ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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チンゲン菜の肉豆腐
牛もも薄切り肉 片栗粉 絹ごし豆腐 チンゲン菜 Ａ水 Ａ「パルスイート」 Ａ「ほんだし」 Ａ「味の素」70g瓶 しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」 七味唐がらし
15分
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鶏肉と青梗菜・もやしのクリーム煮
鶏もも肉 「丸鶏がらスープ」 チンゲン菜 もやし にんにくの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂ牛乳 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
12分
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鶏肉とチンゲン菜の豆乳煮
鶏むね肉（皮なし） チンゲン菜 長ねぎ Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 調整豆乳 こしょう Ｂ水 Ｂ片栗粉
10分
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鶏肉とチンゲン菜のヘルシー麻婆茄子
鶏むね肉 Ａ酒 Ａ片栗粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう なす チンゲン菜 パプリカ（赤） 「Cook Do」麻婆茄子用3～4人前 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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チンゲン菜とじゃがいも、コーンの塩炒め
チンゲン菜 じゃがいも ホールコーン缶 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
5分
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鶏肉とチンゲン菜のおかゆ
ご飯 鶏もも肉 チンゲン菜 ねぎ しょうが 湯 「丸鶏がらスープ」 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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チンゲン菜とかぶの味噌汁
かぶ チンゲン菜 Ａ水 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 みそ
10分
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チンゲン菜とキャベツのごま味噌汁
キャベツ チンゲン菜 Ａ水 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ｂ練り白ごま Ｂみそ いり白ごま
10分
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青梗菜のピリ辛おひたし
チンゲン菜 しめじ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ> Ａラー油 Ａ「瀬戸のほんじお」
15分
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鶏肉と青梗菜・もやしのクリーム煮
鶏もも肉 「丸鶏がらスープ」 チンゲン菜 もやし にんにくの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂ牛乳 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
12分
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ちんげん菜とまいたけのソテー
まいたけ チンゲン菜 バター 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 黒こしょう
10分
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鶏だんごの塩ちゃんこ鍋
鶏ひき肉 Ａ木綿豆腐 Ａ小ねぎの小口切り Ａ片栗粉 チンゲン菜 にら もやし しめじ しいたけ 木綿豆腐 Ｂにんにくのすりおろし Ｂしょうがのすりおろし Ｂ水 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ「ほんだし」 Ｂ「やさしお」
25分
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鶏肉のフォー
フォー 鶏もも肉 水 Ａナンプラー Ａ「丸鶏がらスープ」 もやし 小ねぎの小口切り パクチー ミントの葉 こしょう レモンのくし形切り
30分
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ちんげん菜と舞茸の中華スープ
まいたけ チンゲン菜 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 しょうがのすりおろし 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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青梗菜のピリ辛おひたし
チンゲン菜 しめじ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ> Ａラー油 Ａ「瀬戸のほんじお」
15分
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チンゲン菜とかぶの味噌汁
かぶ チンゲン菜 Ａ水 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 みそ
10分
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シンガポールチキンライス
米 鶏もも肉 ねぎの青い部分 しょうがの薄切り Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 Ｂしょうゆ Ｂしょうがのみじん切り Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 レタス 香菜
10分
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チンゲン菜の肉豆腐
牛もも薄切り肉 片栗粉 絹ごし豆腐 チンゲン菜 Ａ水 Ａ「パルスイート」 Ａ「ほんだし」 Ａ「味の素」70g瓶 しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」 七味唐がらし
15分
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きのこと鶏肉のとろみ卵スープ
鶏ささ身 酒 しいたけ ねぎ 大根 チンゲン菜 溶き卵 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉
20分
