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10分
316kcal
材料：えび,ししとうがらし,れんこん,殻をむいたぎんなん,小麦粉,卵白,上新粉,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油健康プラス」,松葉,「瀬戸のほんじお」焼き塩 -
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30分
302kcal
材料：鶏もも肉,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ粗びき黒こしょう,Ｂしょうがのすりおろし,Ｂにんにくのすりおろし,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,小麦粉,上新粉,「AJINOMOTO サラダ油」,レモン,トマトケチャップ -
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20分
321kcal
材料：鶏手羽元,「丸鶏がらスープ」,粗びき黒こしょう,Ａ酒,Ａにんにくのすりおろし,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「瀬戸のほんじお」,小麦粉,上新粉,「AJINOMOTO サラダ油」 -
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30分
216kcal
材料：れんこん,えび,上新粉,「瀬戸のほんじお」,ししとうがらし,大根,赤唐がらし,あさつき,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ砂糖,すだち,花ざんしょう,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 -
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