「牛肉ブロッコリー」の人気レシピ

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牛肉のくわ焼き

20分 249kcal
材料：牛もも赤身薄切り肉,しいたけ,Ｂみりん,Ｂ「パルスイート」,「Cook Do」オイスターソース,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａこしょう,片栗粉,長ねぎ,Ｂしょうゆ,ブロッコリー,ゆでたけのこ,赤唐がらし,Ｂ酒,Ａ「やさしお」
牛ステーキのカラフルピンチョス

20分 252kcal
材料：牛ステーキ用肉,ガーリックペッパードレッシング,ミニトマト,イエロートマト,うずらの卵の水煮,「AJINOMOTO サラダ油」,ブロッコリー
大根と牛肉のピリ辛オイスター煮込み

25分 298kcal
材料：大根,Ａにんにくのみじん切り,Ｂ「丸鶏がらスープ」,水溶き片栗粉,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,長ねぎ,Ａしょうがのみじん切り,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ酒,Ｂ砂糖,パプリカ（赤）,「Cook Do」熟成豆板醤,Ｂ水,牛こま切れ肉,ブロッコリー
牛もも肉と野菜の炒め蒸し

15分 210kcal
材料：牛もも焼き肉用,れんこん,Ｂにんにくのすりおろし,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ブロッコリー,熱湯,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂしょうゆ,Ａ片栗粉,しょうがのみじん切り,赤唐がらし,Ａ酒,Ａしょうゆ
コンビーフマヨオムレツ

20分 411kcal
材料：卵,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,ミニトマト,トマトケチャップ,コンビーフ缶,Ａ「瀬戸のほんじお」,バター,レタス,ブロッコリー（ゆでたもの）,玉ねぎ,「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,じゃがいも
ブロッコリーと牛肉のオイマヨどん

15分 499kcal
材料：ブロッコリー,牛もも薄切り肉,しいたけ,ねぎ,にんにく,「ピュアセレクトサラリア」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,ご飯,「Cook Do」オイスターソース,「Cook Do」熟成豆板醤,パプリカ（赤）
牛肉と白菜のオイスターソース炒め

15分 289kcal
材料：牛バラ薄切り肉,白菜,「Cook Do」オイスターソース,Ｂ水,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ片栗粉,Ｂこしょう,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａこしょう,ブロッコリー,しょうがの薄切り,「丸鶏がらスープ」,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,にんじん,ねぎ,Ａ酒
きのこと牛肉のオイスター炒め

20分 254kcal
材料：牛もも薄切り肉,しめじ,Ａうま味調味料「味の素®」,しいたけ,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ａ酒,片栗粉,ブロッコリー,「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前,Ａしょうゆ
牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め

20分 204kcal
材料：牛もも肉,Ｂ水,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,しょうが,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,パプリカ（赤）,にんにく,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,玉ねぎ,ブロッコリー
牛肉とブロッコリーと赤ピーマンのオイスター炒め

20分 271kcal
材料：牛もも肉,ブロッコリー,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｃしょうが,Ｃにんにく,Ｄしょうゆ,Ｄ「Cook Do」オイスターソース,Ｄ紹興酒,Ｄ砂糖,Ｄ水,Ｄ「丸鶏がらスープ」,パプリカ（黄）,ねぎ,Ａ紹興酒,Ｂ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,パプリカ（赤）,Ａ「Cook Do」オイスターソース,片栗粉
中国風ステーキ

20分 453kcal
材料：牛もも肉,Ａ「瀬戸のほんじお」,にんにく,Ｃしょうゆ,ブロッコリー（ゆでたもの）,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,「味の素KK中華あじ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ酒,Ｃ水,Ａこしょう,ゆでたけのこ,Ｂこしょう,Ｃ「Cook Do」オイスターソース
エスニック鍋

10分 390kcal
材料：牛バラ薄切り肉,ブロッコリー,いか（胴）,まいたけ,Ａしょうがのみじん切り,水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,香菜,Ａにんにくのみじん切り,「Cook Do コリア!」豆腐チゲ用,木綿豆腐

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牛肉とブロッコリーと赤ピーマンのオイスター炒め

20分 271kcal
材料：牛もも肉,ブロッコリー,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｃしょうが,Ｃにんにく,Ｄしょうゆ,Ｄ「Cook Do」オイスターソース,Ｄ紹興酒,Ｄ砂糖,Ｄ水,Ｄ「丸鶏がらスープ」,パプリカ（黄）,ねぎ,Ａ紹興酒,Ｂ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,パプリカ（赤）,Ａ「Cook Do」オイスターソース,片栗粉
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ブロッコリーと牛肉のオイマヨどん

15分 499kcal
材料：ブロッコリー,牛もも薄切り肉,しいたけ,ねぎ,にんにく,「ピュアセレクトサラリア」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,ご飯,「Cook Do」オイスターソース,「Cook Do」熟成豆板醤,パプリカ（赤）
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牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め

20分 204kcal
材料：牛もも肉,Ｂ水,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,しょうが,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,パプリカ（赤）,にんにく,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,玉ねぎ,ブロッコリー
牛ステーキのカラフルピンチョス

20分 252kcal
材料：牛ステーキ用肉,ガーリックペッパードレッシング,ミニトマト,イエロートマト,うずらの卵の水煮,「AJINOMOTO サラダ油」,ブロッコリー
牛もも肉と野菜の炒め蒸し

15分 210kcal
材料：牛もも焼き肉用,れんこん,Ｂにんにくのすりおろし,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ブロッコリー,熱湯,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂしょうゆ,Ａ片栗粉,しょうがのみじん切り,赤唐がらし,Ａ酒,Ａしょうゆ
中国風ステーキ

20分 453kcal
材料：牛もも肉,Ａ「瀬戸のほんじお」,にんにく,Ｃしょうゆ,ブロッコリー（ゆでたもの）,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,「味の素KK中華あじ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ酒,Ｃ水,Ａこしょう,ゆでたけのこ,Ｂこしょう,Ｃ「Cook Do」オイスターソース
エスニック鍋

10分 390kcal
材料：牛バラ薄切り肉,ブロッコリー,いか（胴）,まいたけ,Ａしょうがのみじん切り,水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,香菜,Ａにんにくのみじん切り,「Cook Do コリア!」豆腐チゲ用,木綿豆腐
きのこと牛肉のオイスター炒め

20分 254kcal
材料：牛もも薄切り肉,しめじ,Ａうま味調味料「味の素®」,しいたけ,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ａ酒,片栗粉,ブロッコリー,「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前,Ａしょうゆ
牛肉のくわ焼き

20分 249kcal
材料：牛もも赤身薄切り肉,しいたけ,Ｂみりん,Ｂ「パルスイート」,「Cook Do」オイスターソース,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａこしょう,片栗粉,長ねぎ,Ｂしょうゆ,ブロッコリー,ゆでたけのこ,赤唐がらし,Ｂ酒,Ａ「やさしお」
大根と牛肉のピリ辛オイスター煮込み

25分 298kcal
材料：大根,Ａにんにくのみじん切り,Ｂ「丸鶏がらスープ」,水溶き片栗粉,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,長ねぎ,Ａしょうがのみじん切り,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ酒,Ｂ砂糖,パプリカ（赤）,「Cook Do」熟成豆板醤,Ｂ水,牛こま切れ肉,ブロッコリー
牛肉と白菜のオイスターソース炒め

15分 289kcal
材料：牛バラ薄切り肉,白菜,「Cook Do」オイスターソース,Ｂ水,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ片栗粉,Ｂこしょう,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａこしょう,ブロッコリー,しょうがの薄切り,「丸鶏がらスープ」,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,にんじん,ねぎ,Ａ酒
コンビーフマヨオムレツ

20分 411kcal
材料：卵,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,ミニトマト,トマトケチャップ,コンビーフ缶,Ａ「瀬戸のほんじお」,バター,レタス,ブロッコリー（ゆでたもの）,玉ねぎ,「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,じゃがいも