10分で作れる！かんたん晩ごはん献立

☆行程☆

1. 1. 味つけした鶏肉をフライパンで蒸し焼きにする。
2. 2. その間に、サラダ用のキャベツ、スープ用のトマト・玉ねぎを切る。
3. 3. 耐熱カップにスープの材料を入れ、レンジにかける。
4. 4. その間に、キャベツは調味料であえる

☆行程☆

1. 1. スープ用の玉ねぎ・にんじん・キャベツ、炒めもの用の玉ねぎ、あえもの用の白菜を切る。
2. 2. 切った鶏肉・調味料をビニール袋に入れてもみ、そのままフライパンで焼く。
3. 3. 耐熱カップにスープの材料を入れ、レンジにかける。
4. 4. その間に、白菜を調味料であえる。

☆行程☆

1. 1. 炒めもの用の長ねぎ、スープ用の小ねぎを切る。
2. 2. 耐熱皿に、鶏肉・長ねぎ・調味料を入れてレンジで加熱する。
3. 3. その間に、あえもの用のにんじんをピーラーで削り、調味料であえる。
4. 4. カップにスープの材料を入れ、お湯を注ぐ。

☆行程☆

1. 1. 丼用の玉ねぎ、あえもの用のキャベツを切り、卵は溶きほぐす。
2. 2. フライパンで玉ねぎ・麩を調味料で煮る。
3. 3. その間に、キャベツを調味料であえる。
4. 4. 煮立った２を卵でとじる。

☆行程☆

1. 1. パスタ用のトマト・玉ねぎ・にんにく、スープ用の玉ねぎ・ベーコンを切る。
2. 2. フライパンでトマト・にんにくを炒め、スパゲッティ・ソースも加え、一緒に煮込む。
3. 3. その間に、耐熱カップにスープの材料を入れ、レンジにかける。