なす ツナ缶
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蒸しなすの松の実みそソースかけ
なす ツナ缶 松の実 Ａみそ Ａ水 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「味の素」 小ねぎ
20分
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揚げなすのサラダ
なす レタス ゆで卵 トマト ツナ缶 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ練りごま Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「うま味だし･ハイミー」
20分
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ツナとしば漬けの卵チャーハン
温かいご飯 ツナ缶 しば漬け 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 「ほんだし」 卵 Ａ「味の素」 Ａこしょう Ａしょうゆ
15分
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ニース風サラダ しば漬けマヨネーズ
じゃがいも Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａフレンチドレッシング さやいんげん 小玉ねぎ きゅうり セロリ ゆで卵 フレンチドレッシング Ｂツナ缶 レタス トレビス Ｃしば漬け Ｃアンチョビ Ｃワインビネガー Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃこしょう Ｃしょうゆ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 パセリ ブラックオリーブ Ｂレモン汁 Ｂフレンチドレッシング トマト グリーンカール
30分
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ツナと野菜のパスタ
スパゲッティ ツナ缶 なす トマト ブロッコリー Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ 「瀬戸のほんじお」
15分
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ツナと野菜のパスタ
スパゲッティ ツナ缶 なす トマト ブロッコリー Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ 「瀬戸のほんじお」
15分
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ツナとしば漬けの卵チャーハン
温かいご飯 ツナ缶 しば漬け 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 「ほんだし」 卵 Ａ「味の素」 Ａこしょう Ａしょうゆ
15分
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ニース風サラダ しば漬けマヨネーズ
じゃがいも Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａフレンチドレッシング さやいんげん 小玉ねぎ きゅうり セロリ ゆで卵 フレンチドレッシング Ｂツナ缶 レタス トレビス Ｃしば漬け Ｃアンチョビ Ｃワインビネガー Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃこしょう Ｃしょうゆ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 パセリ ブラックオリーブ Ｂレモン汁 Ｂフレンチドレッシング トマト グリーンカール
30分
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蒸しなすの松の実みそソースかけ
なす ツナ缶 松の実 Ａみそ Ａ水 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「味の素」 小ねぎ
20分
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揚げなすのサラダ
なす レタス ゆで卵 トマト ツナ缶 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ練りごま Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「うま味だし･ハイミー」
20分
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