ひじき トマト
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ひじきと豆とトマトのサラダ
ひじき ミックスビーンズ缶 トマト 「ほんだし」 湯 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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ひじきとツナのサラダ
干しひじき ツナ水煮缶 味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」 ミニトマト 水菜 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」
10分
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ひじき入り和風ハンバーグ
Ａ酒 鶏ひき肉 Ａ「ほんだし」 Ｂ厚揚げ Ｂ溶き卵 Ｂ玉ねぎのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り Ｂ芽ひじき 「ほんだし」 Ｃ水 Ｃ酒 Ｃ砂糖 Ｃしょうゆ Ｄ片栗粉 Ｄ水 「AJINOMOTO サラダ油」 水菜 ミニトマト
20分
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ひじきのヘルシーのサラダ
くずきり ひじき 乾燥わかめ にんじん きゅうり ツナ油漬缶 レタス ミニトマト 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
20分
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ひじき入り和風フライパンオムレツ
ひじき 卵 じゃがいも ゆでたけのこ ベーコン さやいんげん ミニトマト Ａピザ用チーズ Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう バター
15分
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ひじきのペペロンチーノ風
干しひじき ベーコン ミニトマト Ａにんにくのみじん切り Ａ赤唐がらしの輪切り Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
15分
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ひじき入り焼きおにぎりのほうれん草ポタージュスープ
ご飯 生ひじき 小松菜 トマト しらす干し シュレッドチーズ しょうゆ 「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ 湯 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ひじき煮入り豆腐ハンバーグ
ひじきの煮物 木綿豆腐 鶏ひき肉 「ほんだし」 こしょう 小麦粉 「AJINOMOTO サラダ油」 ミニトマト パセリ
10分
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ひじきと彩り野菜のサラダ
ひじき（ドライパック） ホールコーン缶 ツナ油漬缶 水菜 ミニトマト Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「ほんだし」 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
10分
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ほうれん草とあさりのトマト炒め
ほうれん草 あさりの水煮缶 干しひじき トマト 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
15分
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ひじきと水菜のサラダ
ひじき 水菜 ミニトマト 油揚げ 「ピュアセレクト サラリア」 Ａすり白ごま Ａすし酢 Ａみそ
10分
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たっぷり野菜とひじきのヌードル風スープ
長ひじき レタス ミニトマト 玉ねぎ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂしょうゆ Ｂこしょう Ｃ水 Ｃ片栗粉
15分
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きのことひじきのイタリアンマリネ
エリンギ しめじ パプリカ（黄） ひじき トマト Ａにんにくのみじん切り Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａバルサミコ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう イタリアンパセリ
30分
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ライスサラダのトマトカップ詰め
トマト ご飯 ひじき オリーブ みょうが 玉ねぎ ツナ缶 にんにく Ａワインビネガー Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａレモン汁 「瀬戸のほんじお」 こしょう パセリ ハーブのサラダ
15分
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梅おからコロッケ
鶏ひき肉 おから 干しひじき 牛乳 梅肉 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ小麦粉 Ａ溶き卵 Ａパン粉 キャベツ トマト 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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ひじき煮入り豆腐ハンバーグ
ひじきの煮物 木綿豆腐 鶏ひき肉 「ほんだし」 こしょう 小麦粉 「AJINOMOTO サラダ油」 ミニトマト パセリ
10分
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ひじきと彩り野菜のサラダ
ひじき（ドライパック） ホールコーン缶 ツナ油漬缶 水菜 ミニトマト Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「ほんだし」 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
10分
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ひじき入り和風フライパンオムレツ
ひじき 卵 じゃがいも ゆでたけのこ ベーコン さやいんげん ミニトマト Ａピザ用チーズ Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう バター
15分
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ほうれん草とあさりのトマト炒め
ほうれん草 あさりの水煮缶 干しひじき トマト 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
15分
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ひじき入り和風ハンバーグ
Ａ酒 鶏ひき肉 Ａ「ほんだし」 Ｂ厚揚げ Ｂ溶き卵 Ｂ玉ねぎのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り Ｂ芽ひじき 「ほんだし」 Ｃ水 Ｃ酒 Ｃ砂糖 Ｃしょうゆ Ｄ片栗粉 Ｄ水 「AJINOMOTO サラダ油」 水菜 ミニトマト
20分
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ひじきのヘルシーのサラダ
くずきり ひじき 乾燥わかめ にんじん きゅうり ツナ油漬缶 レタス ミニトマト 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
20分
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ひじきとツナのサラダ
干しひじき ツナ水煮缶 味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」 ミニトマト 水菜 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」
10分
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ひじきと豆とトマトのサラダ
ひじき ミックスビーンズ缶 トマト 「ほんだし」 湯 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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梅おからコロッケ
鶏ひき肉 おから 干しひじき 牛乳 梅肉 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ小麦粉 Ａ溶き卵 Ａパン粉 キャベツ トマト 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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ひじきのペペロンチーノ風
干しひじき ベーコン ミニトマト Ａにんにくのみじん切り Ａ赤唐がらしの輪切り Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
15分
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ひじき入り焼きおにぎりのほうれん草ポタージュスープ
ご飯 生ひじき 小松菜 トマト しらす干し シュレッドチーズ しょうゆ 「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ 湯 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ひじきと水菜のサラダ
ひじき 水菜 ミニトマト 油揚げ 「ピュアセレクト サラリア」 Ａすり白ごま Ａすし酢 Ａみそ
10分
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きのことひじきのイタリアンマリネ
エリンギ しめじ パプリカ（黄） ひじき トマト Ａにんにくのみじん切り Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａバルサミコ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう イタリアンパセリ
30分
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ライスサラダのトマトカップ詰め
トマト ご飯 ひじき オリーブ みょうが 玉ねぎ ツナ缶 にんにく Ａワインビネガー Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａレモン汁 「瀬戸のほんじお」 こしょう パセリ ハーブのサラダ
15分
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たっぷり野菜とひじきのヌードル風スープ
長ひじき レタス ミニトマト 玉ねぎ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂしょうゆ Ｂこしょう Ｃ水 Ｃ片栗粉
15分
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