ブロッコリー ヨーグルト
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蒸し野菜のヨーグルト味噌添え
じゃがいも（小） にんじん パプリカ（赤） れんこん さやいんげん ブロッコリー しめじ Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ砂糖 Ａみそ Ａプレーンヨーグルト
10分
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ブロッコリーの茎のコールスロー風
にんじん ブロッコリーの茎 玉ねぎのみじん切り ボンレスハム 「ほんだし」 「パルスイート」 Ａプレーンヨーグルト Ａみそ Ａカレー粉 焼きのり
7分
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豚肉のヨーグルト煮
豚ヒレ肉 Ａプレーンヨーグルト Ａ玉ねぎ Ａおろししょうが Ａおろしにんにく Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａカレー粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ月桂樹の葉 小玉ねぎ にんじん カリフラワー ブロッコリー 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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ブロッコリーとりんご、くるみのサラダ
ブロッコリー りんご くるみ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 プレーンヨーグルト 「瀬戸のほんじお」 黒こしょう
15分
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ブロッコリーとハンバーグのナポリタン風
冷凍ハンバーグ ブロッコリー スパゲッティ Ａトマトケチャップ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう りんご キウイ プレーンヨーグルト 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 トマトケチャップ
25分
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ナイスリメイク！かぼちゃサラダのポケットサンド
食パン 時短！かぼちゃのレンジ煮 ブロッコリー クリームチーズ Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａプレーンヨーグルト Ａ砂糖 「瀬戸のほんじお」 こしょう レタス トマト
5分
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きのこたっぷりポークストロガノフ風
Ａ片栗粉 豚もも赤身薄切り肉 Ａめんつゆ（3倍濃縮タイプ） Ａこしょう Ａガーリックパウダー 玉ねぎ エリンギ マッシュルーム 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｂトマトジュース（無塩） Ｂ赤ワイン Ｂローリエ Ｂタイム（粉） Ｂオレガノ Ｃ粒マスタード Ｃプレーンヨーグルト 発芽玄米ご飯 ブロッコリー
20分
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野菜とガーリックアンチョビドレッシング
さやいんげん ブロッコリー にんじん レタス にんにく Ａアンチョビ Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａプレーンヨーグルト Ａケイパー Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう
25分
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鶏肉と冬野菜のカレー
鶏骨つきもも肉 Ａカレー粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう カリフラワー ブロッコリー さつまいも バター Ｂ玉ねぎ Ｂにんにく Ｂしょうが Ｃ赤唐がらし Ｃカレー粉 Ｄ月桂樹の葉 Ｄ水 Ｄ「味の素KKコンソメ」固形タイプ プレーンヨーグルト 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
60分
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えびドリア
味の素冷凍食品KK「具だくさんエビピラフ」 ブロッコリー 「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ａプレーンヨーグルト Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａこしょう 溶けるチーズ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
25分
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えびドリア
味の素冷凍食品KK「具だくさんエビピラフ」 ブロッコリー 「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ａプレーンヨーグルト Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａこしょう 溶けるチーズ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
25分
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ブロッコリーとりんご、くるみのサラダ
ブロッコリー りんご くるみ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 プレーンヨーグルト 「瀬戸のほんじお」 黒こしょう
15分
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鶏肉と冬野菜のカレー
鶏骨つきもも肉 Ａカレー粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう カリフラワー ブロッコリー さつまいも バター Ｂ玉ねぎ Ｂにんにく Ｂしょうが Ｃ赤唐がらし Ｃカレー粉 Ｄ月桂樹の葉 Ｄ水 Ｄ「味の素KKコンソメ」固形タイプ プレーンヨーグルト 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
60分
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ブロッコリーとハンバーグのナポリタン風
冷凍ハンバーグ ブロッコリー スパゲッティ Ａトマトケチャップ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう りんご キウイ プレーンヨーグルト 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 トマトケチャップ
25分
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豚肉のヨーグルト煮
豚ヒレ肉 Ａプレーンヨーグルト Ａ玉ねぎ Ａおろししょうが Ａおろしにんにく Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａカレー粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ月桂樹の葉 小玉ねぎ にんじん カリフラワー ブロッコリー 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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蒸し野菜のヨーグルト味噌添え
じゃがいも（小） にんじん パプリカ（赤） れんこん さやいんげん ブロッコリー しめじ Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ砂糖 Ａみそ Ａプレーンヨーグルト
10分
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ナイスリメイク！かぼちゃサラダのポケットサンド
食パン 時短！かぼちゃのレンジ煮 ブロッコリー クリームチーズ Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａプレーンヨーグルト Ａ砂糖 「瀬戸のほんじお」 こしょう レタス トマト
5分
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野菜とガーリックアンチョビドレッシング
さやいんげん ブロッコリー にんじん レタス にんにく Ａアンチョビ Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａプレーンヨーグルト Ａケイパー Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう
25分
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きのこたっぷりポークストロガノフ風
Ａ片栗粉 豚もも赤身薄切り肉 Ａめんつゆ（3倍濃縮タイプ） Ａこしょう Ａガーリックパウダー 玉ねぎ エリンギ マッシュルーム 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｂトマトジュース（無塩） Ｂ赤ワイン Ｂローリエ Ｂタイム（粉） Ｂオレガノ Ｃ粒マスタード Ｃプレーンヨーグルト 発芽玄米ご飯 ブロッコリー
20分
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ブロッコリーの茎のコールスロー風
にんじん ブロッコリーの茎 玉ねぎのみじん切り ボンレスハム 「ほんだし」 「パルスイート」 Ａプレーンヨーグルト Ａみそ Ａカレー粉 焼きのり
7分
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