栗 さつまいも
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かんしょと鶏肉のコーンクリーム煮
鶏もも肉（皮なし） 玉ねぎ にんじん さつまいも ほうれん草 「瀬戸のほんじお」 こしょう 水 Ａ牛乳 Ａ「クノール カップスープ」コーンクリーム 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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えびとさつまいもの甘辛炒め
むきえび 「味の素」70g瓶 片栗粉 さつまいも 長ねぎ きゅうり Ａ赤唐がらしの輪切り Ａ水 Ａ「パルスイート」 Ａしょうが汁 Ａ「丸鶏がらスープ」 水溶き片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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牛肉とさつまいもの炒め物
片栗粉 牛薄切り肉 さつまいも 「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞ 「AJINOMOTO サラダ油」 いり白ごま
20分
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さつまいもと鶏ひき肉煮込み
さつまいも 鶏ひき肉 Ａしょうがのみじん切り Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 片栗粉 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ「ほんだし」 Ｂレモン汁
20分
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フライパン１つで さつまいもの和風カレーそぼろ
さつまいも しめじ 豚ひき肉 カレー粉 Ａ水 Ａ砂糖 「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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さつまいものえびはさみ揚げ
さつまいも えび Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 Ａみりん Ａ練りがらし 片栗粉 「瀬戸のほんじお」 すだち 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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豚肉とさつまいものみそ炒め
Ａ酒 豚もも肉 Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ片栗粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 干ししいたけ さつまいも ねぎ しょうがの薄切り さやいんげん 「Cook Do」回鍋肉用3～4人前 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
20分
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栗きんとん～ヘルシーおせち～
栗の甘露煮 Ａ水 さつまいも Ａ栗の甘露煮シロップ Ａみりん Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「瀬戸のほんじお」
50分
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栗きんとん
さつまいも 栗の甘露煮 Ａ水 Ａ栗の甘露煮シロップ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」
50分
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マロン入りスイートポテト
さつまいも 「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ牛乳 Ａバター Ａシロップ 栗の甘露煮
30分
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コチュマヨから揚げ
鶏もも肉 「Cook Do 香味ペースト」 さつまいも れんこん Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「Cook Do Korea！」コチュジャン 片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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金時芋のポテトサラダ
じゃがいも（小） さつまいも きゅうり Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａクリームチーズ Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ粒マスタード Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう
20分
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芋、芋、海老マヨの香り炒め
むきえび じゃがいも さつまいも ブロッコリー 「味の素KK中華あじ」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂ加糖練乳 Ｂレモン汁 水溶き片栗粉
25分
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蔬炒素什景（いろいろ野菜の香り炒め）
Ａモロッコいんげん Ａしめじ Ａしいたけ Ａカリフラワー Ａブロッコリー Ａヤングコーン Ａグリーンアスパラガス Ｂにんじん Ｂじゃがいも Ｂさつまいも Ｃ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃ「味の素」 ねぎ油 干し貝柱 Ｄ紹興酒 Ｄ「丸鶏がらスープ」 Ｄ湯 Ｄ「瀬戸のほんじお」 Ｄ「Cook Do」オイスターソース Ｄこしょう 「味の素」 水溶き片栗粉
25分
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簡単スイートポテト
さつまいも 「パルスイート カロリーゼロ」 卵黄 バター 生クリーム ラム酒 シナモンパウダー Ａ卵黄 Ａみりん Ａしょうゆ
20分
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海鮮炒麺（海の幸たっぷり海鮮焼きそば）
中華蒸しめん むきえび（大） いか（胴） Ａ「味の素KK干し貝柱スープ」 Ａ片栗粉 Ａ「AJINOMOTO サラダ油」 ブロッコリー にんじん 白菜 さつまいも しいたけ 水 「味の素KK干し貝柱スープ」 「瀬戸のほんじお」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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焼き野菜のゆずあんかけ
さつまいも れんこん にんじん しめじ ゆずの皮 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ片栗粉 Ａ「ほんだし」 Ａ水 小麦粉 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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簡単スイートポテトアイス
さつまいも 牛乳 「パルスイート カロリーゼロ」 バニラアイスクリーム スライスアーモンド
20分
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タンドリーチキン
鶏骨つきもも肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ黒こしょう さつまいも Ｂプレーンヨーグルト Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ｂチリソース Ｂカレー粉 Ｂはちみつ クレソン
40分
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栗きんとん
さつまいも 栗の甘露煮 Ａ水 Ａ栗の甘露煮シロップ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」
50分
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かんしょと鶏肉のコーンクリーム煮
鶏もも肉（皮なし） 玉ねぎ にんじん さつまいも ほうれん草 「瀬戸のほんじお」 こしょう 水 Ａ牛乳 Ａ「クノール カップスープ」コーンクリーム 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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牛肉とさつまいもの炒め物
片栗粉 牛薄切り肉 さつまいも 「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞ 「AJINOMOTO サラダ油」 いり白ごま
20分
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さつまいもと鶏ひき肉煮込み
さつまいも 鶏ひき肉 Ａしょうがのみじん切り Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 片栗粉 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ「ほんだし」 Ｂレモン汁
20分
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フライパン１つで さつまいもの和風カレーそぼろ
さつまいも しめじ 豚ひき肉 カレー粉 Ａ水 Ａ砂糖 「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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焼き野菜のゆずあんかけ
さつまいも れんこん にんじん しめじ ゆずの皮 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ片栗粉 Ａ「ほんだし」 Ａ水 小麦粉 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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簡単スイートポテトアイス
さつまいも 牛乳 「パルスイート カロリーゼロ」 バニラアイスクリーム スライスアーモンド
20分
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蔬炒素什景（いろいろ野菜の香り炒め）
Ａモロッコいんげん Ａしめじ Ａしいたけ Ａカリフラワー Ａブロッコリー Ａヤングコーン Ａグリーンアスパラガス Ｂにんじん Ｂじゃがいも Ｂさつまいも Ｃ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃ「味の素」 ねぎ油 干し貝柱 Ｄ紹興酒 Ｄ「丸鶏がらスープ」 Ｄ湯 Ｄ「瀬戸のほんじお」 Ｄ「Cook Do」オイスターソース Ｄこしょう 「味の素」 水溶き片栗粉
25分
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簡単スイートポテト
さつまいも 「パルスイート カロリーゼロ」 卵黄 バター 生クリーム ラム酒 シナモンパウダー Ａ卵黄 Ａみりん Ａしょうゆ
20分
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金時芋のポテトサラダ
じゃがいも（小） さつまいも きゅうり Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａクリームチーズ Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ粒マスタード Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう
20分
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えびとさつまいもの甘辛炒め
むきえび 「味の素」70g瓶 片栗粉 さつまいも 長ねぎ きゅうり Ａ赤唐がらしの輪切り Ａ水 Ａ「パルスイート」 Ａしょうが汁 Ａ「丸鶏がらスープ」 水溶き片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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栗きんとん～ヘルシーおせち～
栗の甘露煮 Ａ水 さつまいも Ａ栗の甘露煮シロップ Ａみりん Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ「瀬戸のほんじお」
50分
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海鮮炒麺（海の幸たっぷり海鮮焼きそば）
中華蒸しめん むきえび（大） いか（胴） Ａ「味の素KK干し貝柱スープ」 Ａ片栗粉 Ａ「AJINOMOTO サラダ油」 ブロッコリー にんじん 白菜 さつまいも しいたけ 水 「味の素KK干し貝柱スープ」 「瀬戸のほんじお」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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さつまいものえびはさみ揚げ
さつまいも えび Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 Ａみりん Ａ練りがらし 片栗粉 「瀬戸のほんじお」 すだち 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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豚肉とさつまいものみそ炒め
Ａ酒 豚もも肉 Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ片栗粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 干ししいたけ さつまいも ねぎ しょうがの薄切り さやいんげん 「Cook Do」回鍋肉用3～4人前 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
20分
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マロン入りスイートポテト
さつまいも 「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ牛乳 Ａバター Ａシロップ 栗の甘露煮
30分
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芋、芋、海老マヨの香り炒め
むきえび じゃがいも さつまいも ブロッコリー 「味の素KK中華あじ」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂ加糖練乳 Ｂレモン汁 水溶き片栗粉
25分
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コチュマヨから揚げ
鶏もも肉 「Cook Do 香味ペースト」 さつまいも れんこん Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「Cook Do Korea！」コチュジャン 片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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タンドリーチキン
鶏骨つきもも肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ黒こしょう さつまいも Ｂプレーンヨーグルト Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ｂチリソース Ｂカレー粉 Ｂはちみつ クレソン
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