「糸こんにゃく卵」の人気レシピ

17件

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すき焼き～ヘルシー晩ごはん～

15分 468kcal
材料：長ねぎ,春菊,焼き豆腐,しらたき,Ａしょうゆ,Ａ酒,牛薄切り肉,しいたけ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「ほんだし」,卵,「AJINOMOTO サラダ油」
ヘルシー押し寿司

30分 366kcal
- #ヘルシー
- #ご飯
- #主食
- #和風
材料：糸こんにゃく,Ａ「パルスイート」,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,米,水,Ａ米酢,干ししいたけ,えび,絹さや,Ｃ卵,Ｃ「パルスイート」,Ｃ「瀬戸のほんじお」焼き塩,青じそのせん切り,「AJINOMOTO 健康サララ」,「ほんだしこんぶだし」,Ｂ干ししいたけのもどし汁,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ「パルスイート」
塩すき焼き

30分 486kcal
材料：春菊,焼き豆腐,Ａみりん,牛もも薄切り肉,長ねぎ,しらたき,水,Ａ酒,牛脂,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,卵
すき焼き

15分 380kcal
材料：牛ももすき焼き用肉,絹ごし豆腐,しいたけ,「パルスイートカロリーゼロ」,長ねぎ,しらたき,Ａ減塩しょうゆ,Ａ「やさしお」,卵,「AJINOMOTO サラダ油」,春菊,Ａ酒,Ａ水,Ａ「ほんだし」
あわせだしでつくるかきの土手鍋

20分 239kcal
材料：糸こんにゃく,ゆでたけのこ,生がき,焼き豆腐,ごぼう,しいたけ,えのきだけ,長ねぎ,Ａ白みそ,Ａ卵黄,Ａ酒,Ａみりん,Ａ砂糖,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,湯,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,青ねぎ,せり,Ａ赤みそ
牛鍋

30分 420kcal
材料：しらたき,春菊,Ａしょうゆ,牛ももすき焼き用肉,焼き豆腐,長ねぎ,「ほんだし」,Ａみりん,Ａ酒,Ａ水,卵
関西風おでん

50分 330kcal
材料：がんもどき,牛スジ肉,大根,結びしらたき,ごぼう巻き,焼きちくわ,卵,結び昆布,Ａ「瀬戸のほんじお」,練りがらし,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ａ水,Ａうす口しょうゆ,Ａみりん
きのことしらたきのたらこ炒め

10分 60kcal
材料：しめじ,しらたき,たらこ,うま味調味料「味の素®」,しいたけ,酒,「AJINOMOTO 健康サララ」,さやいんげん
たらことしらたきのサッと炒め

5分 77kcal
材料：しらたき,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,たらこ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａうま味調味料「味の素®」
牛肉と卵のすきやき風

10分 288kcal
材料：牛薄切り肉,しいたけ,Ａ「ほんだし」,玉ねぎ,しらたき,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,卵
ほうれん草と牛ひき肉のすき焼き

25分 323kcal
材料：牛ひき肉,卵,Ａ湯,ほうれん草,ねぎ,焼き豆腐,Ａしょうゆ,しらたき,Ａ砂糖,Ａ酒,Ａ「ほんだし」
オムじゃが

20分 395kcal
材料：にんじん,水,牛赤身薄切り肉,じゃがいも,しらたき,さやえんどう,Ａ「ほんだし」,Ｂ酒,Ｂみりん,Ｂ「ほんだし」,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,小ねぎの小口切り,玉ねぎ,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,卵,Ｂ「瀬戸のほんじお」
にんじんとしらたきのたらこ炒り

10分 56kcal
材料：にんじん,さやいんげん,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,しらたき,Ａ「ほんだし」,Ａ水,たらこ
ゆでギョーザの梅ダレ

30分 164kcal
材料：しらたき,卵,Ａしょうが汁,Ａこしょう,にら,Ａ「瀬戸のほんじお」,餃子の皮,Ｃ水,Ｄ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｄしょうゆ,Ｄレモン汁,鶏ささ身のひき肉,Ｂ梅肉,Ｂ水,Ｃ片栗粉
野菜と錦糸卵の甘酢あえ

15分 47kcal
材料：大根,きゅうり,きくらげ,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,「瀬戸のほんじお」,にんじん,しらたき,卵,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうが汁,Ａ酢,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ「ほんだし」
簡単割り下で時短！
すき焼き（関東風）

30分 476kcal
材料：春菊,焼き豆腐,「ほんだしこんぶだし」,牛もも薄切り肉,ねぎ,水,Ａみりん,卵,牛脂,しらたき,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ砂糖
すき焼き　関西風

20分 642kcal
材料：焼き豆腐,牛肉,ねぎ,玉ねぎ,糸こんにゃく,砂糖,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ「ほんだしこんぶだし」,卵,牛脂

1
たらことしらたきのサッと炒め

5分 77kcal
材料：しらたき,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,たらこ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａうま味調味料「味の素®」
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にんじんとしらたきのたらこ炒り

10分 56kcal
材料：にんじん,さやいんげん,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,しらたき,Ａ「ほんだし」,Ａ水,たらこ
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きのことしらたきのたらこ炒め

10分 60kcal
材料：しめじ,しらたき,たらこ,うま味調味料「味の素®」,しいたけ,酒,「AJINOMOTO 健康サララ」,さやいんげん
すき焼き～ヘルシー晩ごはん～

15分 468kcal
材料：長ねぎ,春菊,焼き豆腐,しらたき,Ａしょうゆ,Ａ酒,牛薄切り肉,しいたけ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「ほんだし」,卵,「AJINOMOTO サラダ油」
簡単割り下で時短！
すき焼き（関東風）

30分 476kcal
材料：春菊,焼き豆腐,「ほんだしこんぶだし」,牛もも薄切り肉,ねぎ,水,Ａみりん,卵,牛脂,しらたき,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ砂糖
野菜と錦糸卵の甘酢あえ

15分 47kcal
材料：大根,きゅうり,きくらげ,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,「瀬戸のほんじお」,にんじん,しらたき,卵,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうが汁,Ａ酢,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ「ほんだし」
牛鍋

30分 420kcal
材料：しらたき,春菊,Ａしょうゆ,牛ももすき焼き用肉,焼き豆腐,長ねぎ,「ほんだし」,Ａみりん,Ａ酒,Ａ水,卵
オムじゃが

20分 395kcal
材料：にんじん,水,牛赤身薄切り肉,じゃがいも,しらたき,さやえんどう,Ａ「ほんだし」,Ｂ酒,Ｂみりん,Ｂ「ほんだし」,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,小ねぎの小口切り,玉ねぎ,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,卵,Ｂ「瀬戸のほんじお」
すき焼き　関西風

20分 642kcal
材料：焼き豆腐,牛肉,ねぎ,玉ねぎ,糸こんにゃく,砂糖,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ「ほんだしこんぶだし」,卵,牛脂
塩すき焼き

30分 486kcal
材料：春菊,焼き豆腐,Ａみりん,牛もも薄切り肉,長ねぎ,しらたき,水,Ａ酒,牛脂,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,卵
ヘルシー押し寿司

30分 366kcal
- #ヘルシー
- #ご飯
- #主食
- #和風
材料：糸こんにゃく,Ａ「パルスイート」,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,米,水,Ａ米酢,干ししいたけ,えび,絹さや,Ｃ卵,Ｃ「パルスイート」,Ｃ「瀬戸のほんじお」焼き塩,青じそのせん切り,「AJINOMOTO 健康サララ」,「ほんだしこんぶだし」,Ｂ干ししいたけのもどし汁,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ「パルスイート」
ゆでギョーザの梅ダレ

30分 164kcal
材料：しらたき,卵,Ａしょうが汁,Ａこしょう,にら,Ａ「瀬戸のほんじお」,餃子の皮,Ｃ水,Ｄ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｄしょうゆ,Ｄレモン汁,鶏ささ身のひき肉,Ｂ梅肉,Ｂ水,Ｃ片栗粉
ほうれん草と牛ひき肉のすき焼き

25分 323kcal
材料：牛ひき肉,卵,Ａ湯,ほうれん草,ねぎ,焼き豆腐,Ａしょうゆ,しらたき,Ａ砂糖,Ａ酒,Ａ「ほんだし」
関西風おでん

50分 330kcal
材料：がんもどき,牛スジ肉,大根,結びしらたき,ごぼう巻き,焼きちくわ,卵,結び昆布,Ａ「瀬戸のほんじお」,練りがらし,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ａ水,Ａうす口しょうゆ,Ａみりん
牛肉と卵のすきやき風

10分 288kcal
材料：牛薄切り肉,しいたけ,Ａ「ほんだし」,玉ねぎ,しらたき,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,卵
すき焼き

15分 380kcal
材料：牛ももすき焼き用肉,絹ごし豆腐,しいたけ,「パルスイートカロリーゼロ」,長ねぎ,しらたき,Ａ減塩しょうゆ,Ａ「やさしお」,卵,「AJINOMOTO サラダ油」,春菊,Ａ酒,Ａ水,Ａ「ほんだし」
あわせだしでつくるかきの土手鍋

20分 239kcal
材料：糸こんにゃく,ゆでたけのこ,生がき,焼き豆腐,ごぼう,しいたけ,えのきだけ,長ねぎ,Ａ白みそ,Ａ卵黄,Ａ酒,Ａみりん,Ａ砂糖,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,湯,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,青ねぎ,せり,Ａ赤みそ