すき焼き(関東風)

簡単割り下で時短!

すき焼き(関東風)

甘辛味の割り下で♪味がしみ込んだ肉や野菜がたまらない!

  • エネルギー
    476kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    36.9g
  • 脂質
    26.3g

材料(2人分)

牛もも薄切り肉200g
ねぎ2本
春菊1束
しらたき1玉(200g)
焼き豆腐1/2丁
1カップ
「ほんだし® こんぶだし」小さじ1(3g)
Aみりん大さじ3
Aしょうゆ大さじ3
A大さじ2
A砂糖大さじ1
2個
牛脂適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉は大きければ2~3等分に切る。ねぎは斜め切りにする。春菊は葉先を摘む。

    すき焼き(関東風)のつくり方_1_1

  • 2
    しらたきは水からゆで、沸騰したら5分ほどゆでて水に取る。水気をよくきり、
    食べやすいように包丁を2~3ヶ所に入れる。

    すき焼き(関東風)のつくり方_2_1

  • 3
    焼き豆腐をタテ2等分に切り、食べやすい大きさのやっこに切る。

    すき焼き(関東風)のつくり方_3_1

  • 4
    鍋に水を入れて沸騰させ、「こんぶだし」、を加えて割り下を作っておく。

    すき焼き(関東風)のつくり方_4_1

  • 5
    すき焼き鍋を熱し、牛脂をよく溶かしてねぎ少々を入れて香りを出し、牛肉をサッと焼き、
    (4)の割り下を加え、好みの加減に煮て卵をつけて食べる。その他の材料も、割り下を
    加えながら、食べる量ずつ加えて煮る。

    すき焼き(関東風)のつくり方_5_1

  • 関西風の煮方は、まず牛肉を焼いて砂糖をふり、しょうゆを加えて汁気が煮詰まったら、
     だし(水と「こんぶだし」)で適宜に薄めながら味を調えます。

栄養情報(1人分)

エネルギー476 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質36.9 g
野菜摂取量※159 g
脂質26.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報