部活生の勝ち飯 がんばる身体に一杯のエールを! 部活生の勝ち飯 がんばる身体に一杯のエールを!

部活でがんばるお子様に元気をあげるなら、まずは「汁物」を! 部活でがんばるお子様に元気をあげるなら、まずは「汁物」を!

毎日の部活でくたびれて帰ってくるお子様に
元気を与える部活生応援!
カギとなるのは、ズバリ「汁物」!
冷蔵庫にある食材でカンタンに作れる
「汁物」をいつもの食事に取り入れるだけで、
栄養満点メニューに早変わり。
明日も元気な「いってきます!」が聞けますよ。

毎日の部活でくたびれて帰ってくるお子様に元気を与える部活生の「勝ち飯」

部活をがんばるカラダにはどうして「汁物」がいいの? 部活をがんばるカラダにはどうして「汁物」がいいの?

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消化吸収スピードがアップ!

うま味のきいた汁物でスイッチオン!
胃腸も活発になり、消化・吸収力がアップします。
カラダを動かすエネルギーとなる栄養がとれるので、
明日の部活もパワー全開に!

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野菜をたっぷり食べられるから
栄養バランスもGOOD!

汁物なら、一品でたくさんの野菜をとることができます。
豚汁のように肉も入れれば、
それだけで副菜にもなる優れものの一品に!

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冷蔵庫にあるもので、
いつでもカンタンに作れる!

わざわざ献立を考えなくても、
汁物なら家にある食材をお鍋に入れるだけで
カンタンに一品作れるので、忙しい方にもオススメです!

試合に勝つためにカラダを作る勝ち飯ポイント 試合に勝つためにカラダを作る勝ち飯ポイント

汁物・たんぱく質・野菜 汁物・たんぱく質・野菜

羽生結弦選手などのトップアスリートのカラダづくりを支える「勝ち飯®」。その考え方を応用して生まれたのが部活生の「勝ち飯®」です。献立のポイントは、汁物たんぱく質野菜の3点をそろえること。

羽生選手・瀬戸選手 羽生選手・瀬戸選手

「メインのお肉料理と野菜は考えたけど、あと一品どうしよう?」と悩んだときは、汁物を一品つけるだけで、アスリートも食べている「勝ち飯®」になります!

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管理栄養士 柴田 真希

汁物に肉も野菜も入れてしまえば、3点すべてを一度にとれるのでとても便利。簡単に必要な栄養素がとれて、食欲のスイッチも入るので、アスリートも食事に必ず汁物を取り入れています。

管理栄養士 柴田 真希 食材選びのアドバイス たんぱく質の吸収をサポートするビタミンB6の多い食材を選ぼう!
食材選びのアドバイス たんぱく質の吸収をサポートするビタミンB6の多い食材を選ぼう! 【ビタミンB6】人参、キャベツ、たまねぎ など

実際に勝ち飯を作ったお母さんたちの声 実際に勝ち飯を作ったお母さんたちの声

  • サラダだと食べにくい野菜も汁物にいれるとたくさんとれるのが嬉しい! サラダだと食べにくい野菜も汁物にいれるとたくさんとれるのが嬉しい!
  • 部活で疲れて食が細くなった時にも、汁物だと喜んで食べてくれます。  部活で疲れて食が細くなった時にも、汁物だと喜んで食べてくれます。 
  • 夕飯の食べすぎを防ぐためにも、具だくさんスープはお腹もふくれて◎。 夕飯の食べすぎを防ぐためにも、具だくさんスープはお腹もふくれて◎。

アスリートも食べている勝ち飯

部活をがんばるお子様に、トップアスリートが実際に食べている「勝ち飯®」を
作ってあげてはいかがでしょう?
意外とカンタンですよ!

羽生選手
フィギュアスケート羽生 結弦選手
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羽生選手
フィギュアスケート

羽生 結弦

選手
羽生選手も食べた献立をご家庭で 羽生選手
元気をチャージ
エネルギー豚汁で食べる
ガリバタ鶏 献立
エネルギー豚汁
小松菜とカニ風味かまぼこの煮びたし
伊藤選手
卓球伊藤 美誠選手
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伊藤選手も食べた
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元気をチャージ
簡単!クラムチャウダー風スープで食べる
豚肉と野菜のナポリタン風炒め 献立
簡単!クラムチャウダー風スープで食べる豚肉と野菜のナポリタン風炒め 献立 洋風
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伊藤選手
卓球

伊藤 美誠

選手
伊藤選手も食べた献立をご家庭で 伊藤選手
元気をチャージ
簡単!クラムチャウダー風スープで食べる
豚肉と野菜のナポリタン風炒め 献立
簡単!クラムチャウダー風スープ
豚肉と野菜のナポリタン風炒め

瀬戸選手
水泳瀬戸 大也選手
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瀬戸選手
水泳

瀬戸 大也

選手
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元気をチャージ
丸鶏ふわ玉トマトスープで食べる
四川式麻婆豆腐 献立
簡単!クラムチャウダー風スープ
豚肉と野菜のナポリタン風炒め
豚肉と野菜のナポリタン風炒め
富樫選手
バスケットボール富樫 勇樹選手
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富樫選手
バスケットボール

富樫 勇樹

選手
富樫選手も食べた献立をご家庭で 富樫選手
元気をチャージ
けんちんみそ汁で食べる
Wしょうがのスタミナ豚丼 献立
けんちんみそ汁
Wしょうがのスタミナ豚丼
鳥海選手
車いすバスケットボール鳥海 連志選手
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鳥海選手も食べた
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元気をチャージ
豆腐・なめこ・小松菜のみそ汁で食べる
Wしょうがのスタミナ豚丼 献立
豆腐・なめこ・小松菜のみそ汁で食べるWしょうがのスタミナ豚丼 献立 和風
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鳥海選手
車いすバスケットボール

鳥海 連志

選手
鳥海選手も食べた献立をご家庭で 鳥海選手
元気をチャージ
豆腐・なめこ・小松菜のみそ汁で食べる
Wしょうがのスタミナ豚丼 献立
豆腐・なめこ・小松菜のみそ汁
Wしょうがのスタミナ豚丼
写真:長田洋平・田村翔・ロイター / アフロスポーツ、植松千波

お客様のお声、ぜひお聞かせください!

「勝ち飯 」を作ってみようと思いましたか?

その理由を教えてください。

汁物を献立に取り入れようと思いましたか?

その理由を教えてください。

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