（2ページ目）「電子レンジ「パルスイート」（液体タイプ）」の人気レシピ

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主菜×10分以内

副菜×5分以内

レンジで簡単！夏野菜の冷たい煮びたし

10分 18kcal
材料：Ａ「やさしお」,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ減塩しょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ水,ミニトマト,オクラ,グリーンアスパラガス,なす
秋野菜の煮しめ

30分 88kcal
材料：Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａ水,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,高野豆腐,エリンギ,しいたけ,しめじ,にんじん,かぼちゃ,れんこん
レンジで簡単！夏野菜の冷たい煮もの

20分 55kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａ水,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,高野豆腐,オクラ,グリーンアスパラガス,なす,トマト
鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが

30分 124kcal
材料：Ａ「ほんだし」,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａ水,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,絹さや,しらたき,にんじん,玉ねぎ,じゃがいも,鶏ささ身
ミルク餅

5分 84kcal
材料：「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂきな粉,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ水,Ａ片栗粉,Ａおから,Ａ牛乳
ネバネバちらし

10分 319kcal
材料：青じそ,オクラ,Ｃみりん,Ｃしょうゆ,まぐろの赤身,長いも,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ溶き卵,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,黒米ご飯
オレンジとにんじんのゼリー

25分 193kcal
材料：ミントの葉,Ａバニラエッセンス,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ生クリーム,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,水,粉ゼラチン,オレンジ100％ジュース,にんじん,オレンジ
オレンジココア

5分 94kcal
材料：マシュマロ,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,水,ココア（無糖）,オレンジ
オレンジとグレープフルーツの簡単デザート

10分 55kcal
材料：Ａシナモンスティック,Ａミネラルウォーター,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,レモン,キウイ,グレープフルーツ,オレンジ

クラッシュレモンゼリー

10分 15kcal
材料：ミントの葉,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,レモンの輪切り,粉ゼラチン,水,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ水,Ａレモン汁
ごぼうのごま酢和え

5分 44kcal
材料：Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ酢,Ａすり白ごま,ごぼう
ネバネバちらし

10分 319kcal
材料：青じそ,オクラ,Ｃみりん,Ｃしょうゆ,まぐろの赤身,長いも,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ溶き卵,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,黒米ご飯
ヨーグルトのティラミス風

20分 80kcal
材料：ココアパウダー（無糖）,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａコーヒー,粉ゼラチン,水,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,プレーンヨーグルト
タピオカ・チャイ

10分 63kcal
材料：Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ牛乳,Ａカルダモン,Ａシナモンパウダー,Ａ紅茶（ティーバッグ）,Ａ水,タピオカパール（ゆで）
「パルゼロ」でつくるヘルシー梅酒

15分 277kcal
材料：氷,ホワイトリカー,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,氷砂糖,青梅
みたらし風ソースの豆乳プリン

10分 60kcal
材料：Ｂしょうゆ,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,粉ゼラチン,水,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ豆乳（無調整）
セロリとささみのマリネ

10分 28kcal
材料：Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａレモン汁,しょうがのせん切り,レモンの輪切り,セロリ,こしょう,鶏ささ身
野菜のうま甘ピクルス

10分 196kcal
材料：Ａ赤唐がらしの輪切り,Ａローリエ,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ水,Ａ酢,Ａにんにくのみじん切り,エリンギ,にんじん,きゅうり,大根