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「いかブロッコリー」のレシピ（12件）

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

いかブロッコリー

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焼きいかリングのブロッコリー添えいか（胴）片栗粉ブロッコリーＡ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプＡ水「AJINOMOTO サラダ油」「ピュアセレクトマヨネーズ」 10分
いかとブロッコリーのザーサイ和風炒めいか（胴）ブロッコリーＡザーサイＡ干しえびＡ小ねぎＡ「ほんだし」Ａ「瀬戸のほんじお」「AJINOMOTO オリーブオイル」 15分
ブロッコリーといかの豆チ炒めブロッコリーいか（胴）Ａ「瀬戸のほんじお」ＡこしょうＡ「味の素」Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」Ａ片栗粉Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」Ｂパプリカ（赤）Ｂねぎのみじん切りＢにんにくのみじん切りＢしょうがのみじん切りＣ湯Ｃ「Cook Do」オイスターソースＣしょうゆＣ砂糖Ｃ「Cook Do」トウチ醤ＣこしょうＣ「Cook Do」熟成豆板醤Ｃ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」Ｄ水Ｄ片栗粉「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 20分
ブロッコリーといかのかかあえブロッコリーいか（胴）ＡしょうゆＡ酒ＡみりんＡ「ほんだし」削りがつお 5分
ブロッコリーと海の幸のサラダブロッコリー帆立貝柱（刺身）いかえびにんにくの薄切り「味の素KKコンソメ」顆粒タイプＡ白ワインＡレモン汁ＡこしょうＢ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」Ｂレモン汁Ｂ「瀬戸のほんじお」Ｂこしょう「AJINOMOTO オリーブオイル」パセリのみじん切り 15分
いかと緑の野菜炒めいかブロッコリースナップえんどうベーコンＡにんにくのすりおろしＡ赤唐がらしの輪切りＢ水Ｂ「丸鶏がらスープ」こしょう「AJINOMOTO サラダ油」 15分
パーティーシーフードパエリア米有頭えびいか（胴）あさり（殻つき）トマトブロッコリーパプリカ（赤）パプリカ（黄）Ａ水Ａ「Cook Do」炊飯器でつくる鶏パエリア用レモンのくし形切り 20分
八宝菜（五目うま煮）いか（胴）Ａ卵白Ａ「瀬戸のほんじお」Ａ「味の素」Ａ片栗粉「AJINOMOTO サラダ油」むきえびＢ卵白Ｂ「瀬戸のほんじお」Ｂ「味の素」Ｂ片栗粉チャーシューヤングコーンふくろたけにんじんくわいもどしたきくらげブロッコリーにんにくのみじん切りしょうがのみじん切りＣ湯Ｃ「味の素」Ｃ「瀬戸のほんじお」Ｃ「AJINOMOTO サラダ油」Ｄ水Ｄ「丸鶏がらスープ」Ｄ「味の素」Ｄ「Cook Do」オイスターソースＤしょうゆＤ砂糖Ｄ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」Ｄ片栗粉Ｄこしょう「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 30分
海鮮炒麺（海の幸たっぷり海鮮焼きそば）中華蒸しめんむきえび（大）いか（胴）Ａ「味の素KK干し貝柱スープ」Ａ片栗粉Ａ「AJINOMOTO サラダ油」ブロッコリーにんじん白菜さつまいもしいたけ水「味の素KK干し貝柱スープ」「瀬戸のほんじお」Ｂ水Ｂ片栗粉「AJINOMOTO サラダ油」 20分
海鮮八宝菜ブラックタイガーいか（胴）Ａ酒Ａ「瀬戸のほんじお」片栗粉チンゲン菜ブロッコリーにんじんねぎしいたけしょうがのみじん切りうずらの卵の水煮缶酒「味の素KK中華あじ」水こしょうＢ片栗粉Ｂ水「AJINOMOTO サラダ油」 25分

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