いか 大根
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いかみそ大根
いか（胴） 大根 Ａ水 Ａ「Cook Doきょうの大皿」肉みそ大根用 小ねぎの小口切り ゆずの皮
20分
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いか大根の煮物
大根 いか Ａ「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用 Ａ水 「AJINOMOTO サラダ油」 絹さや（ゆでたもの）
15分
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味しみいか大根
大根 するめいか Ａしょうがの薄切り Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「ほんだし」
35分
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焼き大根といかのスープ煮
大根 大根の葉 いか ゆで汁 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」
40分
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いか大根
するめいか 大根 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 「ほんだし」 しょうがのせん切り
15分
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焼き大根といかのスープ煮
大根 大根の葉 いか 「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」
40分
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いかと大根の煮もの
いか 大根 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂ酒 うす口しょうゆ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 ゆずの皮
40分
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たっぷり大根の野菜カレー
大根 しめじ Ａ玉ねぎのみじん切り Ａにんにくのみじん切り ツナ缶 Ｂカレー粉 Ｂ赤唐がらし（乾） Ｂローリエ Ｃ水 Ｃ「味の素KKコンソメ」固形タイプ カレールウ 「AJINOMOTO サラダ油」 ご飯 大根の葉
45分
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いかのサッと煮
するめいか 大根 しょうがのせん切り 「ほんだし」 水 Ａ砂糖 Ａ酒 Ａしょうゆ
30分
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いかと野菜のごま酢あえ
やりいか 大根 にんじん きゅうり 「瀬戸のほんじお」 白ごま 「ほんだし」 Ａ酢 Ａうす口しょうゆ Ａ砂糖
10分
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青森おでん
白こんにゃく さつま揚げ 大根 ゆで卵 ちくわ いか（胴） Ａ水 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ｂみそ Ｂ水 Ｂみりん Ｂしょうが汁 Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ｂ「お塩控えめの･ほんだし」
60分
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「ほんだし」流！おでん
大根 こんにゃく 結び昆布 焼きちくわ 揚げボール いか巻き 卵 油揚げ 餅 「ほんだし」 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」
60分
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天ぷら
ピーマン さつまいも にんじん れんこん なす えび いか（胴） 小麦粉 Ａ冷水 Ａ溶き卵 Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃ「ほんだし」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん 大根おろし
50分
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「ほんだし」流！おでん
大根 こんにゃく 結び昆布 焼きちくわ 揚げボール いか巻き 卵 油揚げ 餅 「ほんだし」 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」
60分
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いか大根の煮物
大根 いか Ａ「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用 Ａ水 「AJINOMOTO サラダ油」 絹さや（ゆでたもの）
15分
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いか大根
するめいか 大根 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 「ほんだし」 しょうがのせん切り
15分
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味しみいか大根
大根 するめいか Ａしょうがの薄切り Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「ほんだし」
35分
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いかと大根の煮もの
いか 大根 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂ酒 うす口しょうゆ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 ゆずの皮
40分
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いかみそ大根
いか（胴） 大根 Ａ水 Ａ「Cook Doきょうの大皿」肉みそ大根用 小ねぎの小口切り ゆずの皮
20分
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いかのサッと煮
するめいか 大根 しょうがのせん切り 「ほんだし」 水 Ａ砂糖 Ａ酒 Ａしょうゆ
30分
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たっぷり大根の野菜カレー
大根 しめじ Ａ玉ねぎのみじん切り Ａにんにくのみじん切り ツナ缶 Ｂカレー粉 Ｂ赤唐がらし（乾） Ｂローリエ Ｃ水 Ｃ「味の素KKコンソメ」固形タイプ カレールウ 「AJINOMOTO サラダ油」 ご飯 大根の葉
45分
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いかと野菜のごま酢あえ
やりいか 大根 にんじん きゅうり 「瀬戸のほんじお」 白ごま 「ほんだし」 Ａ酢 Ａうす口しょうゆ Ａ砂糖
10分
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青森おでん
白こんにゃく さつま揚げ 大根 ゆで卵 ちくわ いか（胴） Ａ水 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ｂみそ Ｂ水 Ｂみりん Ｂしょうが汁 Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ｂ「お塩控えめの･ほんだし」
60分
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天ぷら
ピーマン さつまいも にんじん れんこん なす えび いか（胴） 小麦粉 Ａ冷水 Ａ溶き卵 Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃ「ほんだし」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん 大根おろし
50分
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焼き大根といかのスープ煮
大根 大根の葉 いか ゆで汁 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」
40分
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焼き大根といかのスープ煮
大根 大根の葉 いか 「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」
40分
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