「とろろ昆布」の人気レシピ

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きのことキャベツのとろろみそ汁

15分 27kcal
材料：とろろ昆布,みそ,Ａ「ほんだし」,Ａ水,白ぶなしめじ,にんじん,キャベツ
だしのうま味たっぷり　富山おでん

90分 345kcal
材料：練りがらし,とろろ昆布,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック,Ａしょうゆ,Ａうす口しょうゆ,Ａみりん,Ａ水,昆布巻きかまぼこ,かまぼこ,えびのすり身,焼き豆腐,かんぴょう,細たけ,すり身だんご,里いも,卵,こんにゃく,米のとぎ汁,大根
コクのある出汁が絶品
焼きあご香るうどん

15分 455kcal
材料：揚げ玉,小ねぎ,とろろ昆布,かまぼこ（薄切り）,湯,「ほんだし焼きあごだし」8ｇスティック,干しうどん
富山おでん

90分 515kcal
材料：練りがらし,とろろ昆布,Ａしょうゆ,Ａうす口しょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック,Ａ水,昆布巻きかまぼこ,かまぼこ,えびのすり身,がんもどき,かんぴょう,細たけ,すり身だんご,里いも,卵,こんにゃく,米のとぎ汁,大根
ばらちらし

75分 423kcal
材料：いくら,しょうゆ,たい（刺身）,紋甲いか,まぐろの赤身,厚焼き卵,青じそ,長いも,「瀬戸のほんじお」,きゅうり,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,米
だしがおいしい塩おでん

30分 113kcal
材料：とろろ昆布,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａみりん,Ａしょうゆ,「ほんだし」,水,絹さや,うずらの卵（ゆで）,揚げボール,こんにゃく,にんじん,大根,キャベツ
そら豆の昆布巻きおにぎりと桜えびのしそ巻きおにぎり

15分 256kcal
材料：青じそ,とろろ昆布,「瀬戸のほんじお」,Ａいり白ごま,Ａ干し桜えび,ご飯,そら豆
鶏つくね

25分 228kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,Ａ水,しょうがのすりおろし,「ほんだしこんぶだし」,生パン粉,酒,山いも,卵,鶏ひき肉
焼きしいたけのお吸いもの

10分 12kcal
材料：みつば,熱湯,Ａ粗びき黒こしょう,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,おぼろ昆布,しいたけ
かぶの甘酢マヨとろろ

10分 171kcal
材料：赤唐がらし（乾）,とろろ昆布,Ａすし酢,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,「瀬戸のほんじお」,かぶ
コンソメ流おでん

30分 104kcal
材料：とろろ昆布,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,絹さや,うずらの卵,揚げボール,こんにゃく,にんじん,大根,キャベツ
ふっくらお好み焼き

20分 812kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,削り節,「ピュアセレクトマヨネーズ」,お好み焼きソース,Ａ紅しょうが,Ａ揚げ玉,Ａおろし長いも,Ａ溶き卵,Ａ薄力粉,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,水,キャベツ,豚バラ薄切り肉
きのこの和風マリネ

15分 59kcal
材料：Ａうま味調味料「味の素®」,Ａみりん,Ａ酢,Ａしょうゆ,とろろ昆布,しめじ,えのきだけ,しいたけ
和風ハンバーグコロコロ野菜あん

30分 355kcal
材料：貝割れ菜,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,しょうが汁,Ｄ片栗粉,Ｄ水,Ｃうす口しょうゆ,Ｃみりん,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ水,ゆでたけのこ,長いも,しいたけ,Ａこしょう,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａしょうゆ,酒,溶き卵,おから,牛ひき肉
豚肉の長いもこんにゃく巻き照り焼き

25分 253kcal
材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ｂ「ほんだし」,Ｂ砂糖,Ｂみりん,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,こんにゃく,長いも,豚ロース薄切り肉
きんめだいと大和いもの鍋仕立て

15分 229kcal
材料：Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「ほんだし」,Ａうす口しょうゆ,Ａ酒,ねぎ,まいたけ,大和いも,きんめだい
焼き長いものレモンマリネ

15分 40kcal
材料：Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａレモン汁,長いも
かぶと桜えびのとろろ昆布あえ

15分 27kcal
材料：Ｂとろろ昆布,Ｂ桜えび,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,かぶの葉,かぶ
から揚げ南蛮

25分 208kcal
材料：Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ赤唐がらし,Ａ砂糖,Ａ酢,Ａ水,Ａしょうゆ,とろろ昆布,玉ねぎ,ピーマン,しめじ,味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」

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焼き長いものレモンマリネ

15分 40kcal
材料：Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａレモン汁,長いも
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きのことキャベツのとろろみそ汁

15分 27kcal
材料：とろろ昆布,みそ,Ａ「ほんだし」,Ａ水,白ぶなしめじ,にんじん,キャベツ
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かぶの甘酢マヨとろろ

10分 171kcal
材料：赤唐がらし（乾）,とろろ昆布,Ａすし酢,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,「瀬戸のほんじお」,かぶ
かぶと桜えびのとろろ昆布あえ

15分 27kcal
材料：Ｂとろろ昆布,Ｂ桜えび,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,かぶの葉,かぶ
豚肉の長いもこんにゃく巻き照り焼き

25分 253kcal
材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ｂ「ほんだし」,Ｂ砂糖,Ｂみりん,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,こんにゃく,長いも,豚ロース薄切り肉
そら豆の昆布巻きおにぎりと桜えびのしそ巻きおにぎり

15分 256kcal
材料：青じそ,とろろ昆布,「瀬戸のほんじお」,Ａいり白ごま,Ａ干し桜えび,ご飯,そら豆
きんめだいと大和いもの鍋仕立て

15分 229kcal
材料：Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「ほんだし」,Ａうす口しょうゆ,Ａ酒,ねぎ,まいたけ,大和いも,きんめだい
和風ハンバーグコロコロ野菜あん

30分 355kcal
材料：貝割れ菜,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,しょうが汁,Ｄ片栗粉,Ｄ水,Ｃうす口しょうゆ,Ｃみりん,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ水,ゆでたけのこ,長いも,しいたけ,Ａこしょう,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａしょうゆ,酒,溶き卵,おから,牛ひき肉
焼きしいたけのお吸いもの

10分 12kcal
材料：みつば,熱湯,Ａ粗びき黒こしょう,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,おぼろ昆布,しいたけ
ふっくらお好み焼き

20分 812kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,削り節,「ピュアセレクトマヨネーズ」,お好み焼きソース,Ａ紅しょうが,Ａ揚げ玉,Ａおろし長いも,Ａ溶き卵,Ａ薄力粉,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,水,キャベツ,豚バラ薄切り肉
ばらちらし

75分 423kcal
材料：いくら,しょうゆ,たい（刺身）,紋甲いか,まぐろの赤身,厚焼き卵,青じそ,長いも,「瀬戸のほんじお」,きゅうり,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,米
鶏つくね

25分 228kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,Ａ水,しょうがのすりおろし,「ほんだしこんぶだし」,生パン粉,酒,山いも,卵,鶏ひき肉
だしがおいしい塩おでん

30分 113kcal
材料：とろろ昆布,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａみりん,Ａしょうゆ,「ほんだし」,水,絹さや,うずらの卵（ゆで）,揚げボール,こんにゃく,にんじん,大根,キャベツ
富山おでん

90分 515kcal
材料：練りがらし,とろろ昆布,Ａしょうゆ,Ａうす口しょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック,Ａ水,昆布巻きかまぼこ,かまぼこ,えびのすり身,がんもどき,かんぴょう,細たけ,すり身だんご,里いも,卵,こんにゃく,米のとぎ汁,大根
から揚げ南蛮

25分 208kcal
材料：Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ赤唐がらし,Ａ砂糖,Ａ酢,Ａ水,Ａしょうゆ,とろろ昆布,玉ねぎ,ピーマン,しめじ,味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」
コンソメ流おでん

30分 104kcal
材料：とろろ昆布,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,絹さや,うずらの卵,揚げボール,こんにゃく,にんじん,大根,キャベツ
コクのある出汁が絶品
焼きあご香るうどん

15分 455kcal
材料：揚げ玉,小ねぎ,とろろ昆布,かまぼこ（薄切り）,湯,「ほんだし焼きあごだし」8ｇスティック,干しうどん
きのこの和風マリネ

15分 59kcal
材料：Ａうま味調味料「味の素®」,Ａみりん,Ａ酢,Ａしょうゆ,とろろ昆布,しめじ,えのきだけ,しいたけ
だしのうま味たっぷり　富山おでん

90分 345kcal
材料：練りがらし,とろろ昆布,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック,Ａしょうゆ,Ａうす口しょうゆ,Ａみりん,Ａ水,昆布巻きかまぼこ,かまぼこ,えびのすり身,焼き豆腐,かんぴょう,細たけ,すり身だんご,里いも,卵,こんにゃく,米のとぎ汁,大根