「木綿豆腐油揚げ」の人気レシピ

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「香味ペースト」で簡単！赤白火鍋

30分 453kcal
材料：＜赤鍋＞,豚バラ薄切り肉,にら,油揚げ,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,ラー油,＜白鍋＞,鶏もも肉,しいたけ,木綿豆腐,水,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,しめじ,キャベツ,長ねぎ,「Cook Do 香味ペースト」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
はたはた鍋

20分 235kcal
材料：はたはた,白菜,長ねぎ,木綿豆腐,春菊,Ａ水,まいたけ,油揚げ,Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ,ゆずの皮
あごだしのけんちん汁風

15分 122kcal
材料：にんじん,油揚げ,Ｂうす口しょうゆ,Ｂみりん,Ｂ「瀬戸のほんじお」,小ねぎの小口切り,木綿豆腐,玉ねぎ,ごぼう,しいたけ,Ａ水,Ａ「ほんだし焼きあごだし」8ｇスティック
しまねのごっつぉけんちん汁

20分 130kcal
材料：大根,にんじん,木綿豆腐,干ししいたけ,水,小ねぎ,七味唐がらし,里いも,油揚げ,Ａうす口しょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,ごぼう
大根とブロッコリーのけんちん汁

30分 122kcal
材料：木綿豆腐,大根,しいたけ,ブロッコリー,長ねぎ,「ほんだし」,酒,Ａうす口しょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,七味唐がらし,にんじん,里いも,こんにゃく,油揚げ,水,ごぼう
島根県産食材のけんちん汁

20分 112kcal
材料：里いも,大根,木綿豆腐,干ししいたけ,水,小ねぎの小口切り,七味唐がらし,油揚げ,Ａ「ほんだし」,Ａうす口しょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,にんじん,ごぼう
大根と砂丘長芋のけんちん汁

40分 138kcal
材料：木綿豆腐,大根,長いも,こんにゃく,うす揚げ,Ａうす口しょうゆ,Ａ酒,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,一味唐がらし,しいたけ,長ねぎ,水,「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,にんじん,ごぼう
秋田風納豆汁

20分 100kcal
材料：納豆,わらびの水煮,長ねぎ,Ａ水,里いも,なめこ,Ａ「ほんだし」,みそ,せり,木綿豆腐,油揚げ
さけのまろやか豆乳鍋

20分 319kcal
材料：生ざけ,しめじ,にんじん,油揚げ,Ａ水,白菜,長ねぎ,木綿豆腐,Ａ「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋
濃厚豆乳鍋

25分 514kcal
材料：豚バラ薄切り肉,木綿豆腐,Ａ水,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,白菜,しめじ,油揚げ,調整豆乳,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,にんじん
水菜のゆずこしょう鍋

25分 400kcal
材料：鶏もも肉,木綿豆腐,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,ゆずこしょう,水菜,しめじ,Ａ水,油揚げ
パパッと♪うま辛キムチ鍋

15分 305kcal
材料：冷凍餃子,切り餅,木綿豆腐,油揚げ,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」うま辛キムチ,袋入りカット野菜（にらもやしミックス）,しめじ
パパッと♪鶏だし・うま塩鍋

15分 305kcal
材料：冷凍餃子,切り餅,木綿豆腐,油揚げ,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,袋入りカット野菜（キャベツミックス）,しめじ
鶏だしあおさ鍋

20分 238kcal
材料：たら,木綿豆腐,しいたけ,しょうがの薄切り,水,白菜,長ねぎ,油揚げ,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,あおさ
豆腐とホタテの夫婦炊き

50分 179kcal
材料：木綿豆腐,「お塩控えめの･ほんだし」,ねぎ,Ａしょうゆ,Ａ三温糖,油揚げ,冷凍帆立貝柱（小）,Ａ酒
けんちょう

45分 216kcal
材料：大根,油揚げ,木綿豆腐,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,干ししいたけのもどし汁,里いも,にんじん,Ａうす口しょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,干ししいたけ
本格けんちん汁

35分 162kcal
材料：ごぼう,にんじん,こんにゃく,大根,木綿豆腐,絹さや,「ほんだし」,Ａ水,Ａ酒,Ａみりん,里いも,油揚げ,Ａ「瀬戸のほんじお」,しょうゆ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
納豆汁

20分 244kcal
材料：納豆,油揚げ,木綿豆腐,こんにゃく,長ねぎ,「ほんだし」,水,Ａみそ,Ａ酒,いもがら,せり
木綿豆腐とわかめ・油揚げのみそ汁

8分 149kcal
材料：木綿豆腐,わかめ,「毎日カルシウム･ほんだし」,油揚げ,みそ,水

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木綿豆腐とわかめ・油揚げのみそ汁

8分 149kcal
材料：木綿豆腐,わかめ,「毎日カルシウム･ほんだし」,油揚げ,みそ,水
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納豆汁

20分 244kcal
材料：納豆,油揚げ,木綿豆腐,こんにゃく,長ねぎ,「ほんだし」,水,Ａみそ,Ａ酒,いもがら,せり
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けんちょう

45分 216kcal
材料：大根,油揚げ,木綿豆腐,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,干ししいたけのもどし汁,里いも,にんじん,Ａうす口しょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,干ししいたけ
本格けんちん汁

35分 162kcal
材料：ごぼう,にんじん,こんにゃく,大根,木綿豆腐,絹さや,「ほんだし」,Ａ水,Ａ酒,Ａみりん,里いも,油揚げ,Ａ「瀬戸のほんじお」,しょうゆ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
はたはた鍋

20分 235kcal
材料：はたはた,白菜,長ねぎ,木綿豆腐,春菊,Ａ水,まいたけ,油揚げ,Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ,ゆずの皮
濃厚豆乳鍋

25分 514kcal
材料：豚バラ薄切り肉,木綿豆腐,Ａ水,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,白菜,しめじ,油揚げ,調整豆乳,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,にんじん
あごだしのけんちん汁風

15分 122kcal
材料：にんじん,油揚げ,Ｂうす口しょうゆ,Ｂみりん,Ｂ「瀬戸のほんじお」,小ねぎの小口切り,木綿豆腐,玉ねぎ,ごぼう,しいたけ,Ａ水,Ａ「ほんだし焼きあごだし」8ｇスティック
パパッと♪鶏だし・うま塩鍋

15分 305kcal
材料：冷凍餃子,切り餅,木綿豆腐,油揚げ,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,袋入りカット野菜（キャベツミックス）,しめじ
水菜のゆずこしょう鍋

25分 400kcal
材料：鶏もも肉,木綿豆腐,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,ゆずこしょう,水菜,しめじ,Ａ水,油揚げ
しまねのごっつぉけんちん汁

20分 130kcal
材料：大根,にんじん,木綿豆腐,干ししいたけ,水,小ねぎ,七味唐がらし,里いも,油揚げ,Ａうす口しょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,ごぼう
豆腐とホタテの夫婦炊き

50分 179kcal
材料：木綿豆腐,「お塩控えめの･ほんだし」,ねぎ,Ａしょうゆ,Ａ三温糖,油揚げ,冷凍帆立貝柱（小）,Ａ酒
秋田風納豆汁

20分 100kcal
材料：納豆,わらびの水煮,長ねぎ,Ａ水,里いも,なめこ,Ａ「ほんだし」,みそ,せり,木綿豆腐,油揚げ
大根と砂丘長芋のけんちん汁

40分 138kcal
材料：木綿豆腐,大根,長いも,こんにゃく,うす揚げ,Ａうす口しょうゆ,Ａ酒,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,一味唐がらし,しいたけ,長ねぎ,水,「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,にんじん,ごぼう
島根県産食材のけんちん汁

20分 112kcal
材料：里いも,大根,木綿豆腐,干ししいたけ,水,小ねぎの小口切り,七味唐がらし,油揚げ,Ａ「ほんだし」,Ａうす口しょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,にんじん,ごぼう
大根とブロッコリーのけんちん汁

30分 122kcal
材料：木綿豆腐,大根,しいたけ,ブロッコリー,長ねぎ,「ほんだし」,酒,Ａうす口しょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,七味唐がらし,にんじん,里いも,こんにゃく,油揚げ,水,ごぼう
パパッと♪うま辛キムチ鍋

15分 305kcal
材料：冷凍餃子,切り餅,木綿豆腐,油揚げ,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」うま辛キムチ,袋入りカット野菜（にらもやしミックス）,しめじ
さけのまろやか豆乳鍋

20分 319kcal
材料：生ざけ,しめじ,にんじん,油揚げ,Ａ水,白菜,長ねぎ,木綿豆腐,Ａ「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋
「香味ペースト」で簡単！赤白火鍋

30分 453kcal
材料：＜赤鍋＞,豚バラ薄切り肉,にら,油揚げ,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,ラー油,＜白鍋＞,鶏もも肉,しいたけ,木綿豆腐,水,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,しめじ,キャベツ,長ねぎ,「Cook Do 香味ペースト」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
鶏だしあおさ鍋

20分 238kcal
材料：たら,木綿豆腐,しいたけ,しょうがの薄切り,水,白菜,長ねぎ,油揚げ,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,あおさ