長いも 片栗粉
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ふわとろ長いものあったか鍋
白菜 大根 れんこん 水菜 しめじ 長いも 鶏ひき肉 「瀬戸のほんじお」焼き塩 木綿豆腐 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａ片栗粉 Ｂ水 Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
20分
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長いものガレット
長いも ベーコン Ａ粉チーズ Ａ片栗粉 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 パセリのみじん切り
10分
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長芋すいとん
長いも Ａ片栗粉 Ａ小麦粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 鶏もも肉 干ししいたけ しめじ ごぼう 大根 にんじん 長ねぎ 油揚げ Ｂ水 Ｂ酒 Ｂうす口しょうゆ Ｂみりん Ｂ「ほんだし」
15分
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牛肉と長芋のオイスターソース炒め
Ａ酒 牛バラ薄切り肉 Ａしょうゆ Ａ片栗粉 Ａ「味の素」70g瓶 長いも 玉ねぎ パプリカ（赤） ピーマン しめじ Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り Ｃ「Cook Do」オイスターソース Ｃしょうゆ Ｃ酒 Ｃ「パルスイート」 「AJINOMOTO 健康サララ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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サーディンと長いもの和風あんかけ
オイルサーディン 長いも ししとうがらし 梅干し Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
10分
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長いもの豆腐はさみ焼き
長いも 片栗粉 鶏ひき肉 木綿豆腐 Ａしょうゆ Ａ片栗粉 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 パセリ
15分
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豚肉と長いものレンジ蒸し
豚こま切れ肉 長いも 小ねぎの小口切り 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ片栗粉
20分
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マーボー長いも
長いも しいたけ にんじん Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのみじん切り Ａ赤唐がらし くるみ 「味の素KK干し貝柱スープ」 Ｂ水 Ｂみそ Ｂしょうゆ Ｃ片栗粉 Ｃ水 小ねぎの小口切り 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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オクラと長いものカレーオイスター炒め
豚バラ薄切り肉 オクラ 長いも 玉ねぎ エリンギ ミニトマト しょうがの薄切り 「丸鶏がらスープ」 「Cook Do」オイスターソース Ａ水 Ａカレー粉 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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長芋の春巻き
長いも ねぎ むきえび Ａ片栗粉 Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「瀬戸のほんじお」 「ほんだし」 春巻の皮 Ｂ小麦粉 Ｂ水 Ｃ粗びき黒こしょう Ｃ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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長いもとえびのあっさり煮
長いも えび 酒 にんじん Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ水 Ｂ片栗粉 Ｂ水 絹さや 「瀬戸のほんじお」 ゆずの皮
25分
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長いものひき肉のせ蒸し
長いも 豚ひき肉 干ししいたけ Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのみじん切り Ａ卵白 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ砂糖 Ａこしょう Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂ酒 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ片栗粉 Ｂ湯 小麦粉 青ねぎ
15分
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山いもと鶏ひき肉の落とし煮
山いも Ａ鶏ささ身 Ａ卵 Ａ片栗粉 Ａ小麦粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ 「パルスイート カロリーゼロ」 しょうが汁 ブロッコリー
20分
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揚げなすと長いものかにあんかけ
なす 長いも ずわいがにの水煮缶 Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａ水 Ｂしょうが汁 Ｂしょうゆ Ｂ「ほんだし」 Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ水 Ｃ片栗粉 Ｃ水 さやえんどう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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根菜のスパイシー揚げ
れんこん 長いも Ａ片栗粉 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 黒こしょう パセリのみじん切り 「AJINOMOTO サラダ油」 レモンのくし形切り
5分
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豚肉・ねばりっこのオイスター炒め
豚もも薄切り肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ片栗粉 長いも グリーンアスパラガス ねぎ 「Cook Do」オイスターソース Ｂ酒 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂこしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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鶏つくね
鶏ひき肉 卵 山いも 酒 生パン粉 「ほんだし こんぶだし」 しょうがのすりおろし Ａ水 Ａ酒 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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豚肉とパプリカのマヨネーズ炒め
豚もも赤身かたまり肉 パプリカ（赤） パプリカ（黄） 長いも 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 しょうゆ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ片栗粉 Ａしょうが汁 青のり
20分
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和風ハンバーグコロコロ野菜あん
おから 牛ひき肉 溶き卵 酒 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし こんぶだし」 Ａこしょう しいたけ 長いも ゆでたけのこ Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｃみりん Ｃうす口しょうゆ Ｄ水 Ｄ片栗粉 しょうが汁 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 貝割れ菜
30分
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えびの梅吉野酢
きゅうり 長いも 芝えび Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ片栗粉 Ｂ水 梅肉 「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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豚肉と長いものレンジ蒸し
豚こま切れ肉 長いも 小ねぎの小口切り 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ片栗粉
20分
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鶏つくね
鶏ひき肉 卵 山いも 酒 生パン粉 「ほんだし こんぶだし」 しょうがのすりおろし Ａ水 Ａ酒 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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ふわとろ長いものあったか鍋
白菜 大根 れんこん 水菜 しめじ 長いも 鶏ひき肉 「瀬戸のほんじお」焼き塩 木綿豆腐 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａ片栗粉 Ｂ水 Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
20分
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牛肉と長芋のオイスターソース炒め
Ａ酒 牛バラ薄切り肉 Ａしょうゆ Ａ片栗粉 Ａ「味の素」70g瓶 長いも 玉ねぎ パプリカ（赤） ピーマン しめじ Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り Ｃ「Cook Do」オイスターソース Ｃしょうゆ Ｃ酒 Ｃ「パルスイート」 「AJINOMOTO 健康サララ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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長いもの豆腐はさみ焼き
長いも 片栗粉 鶏ひき肉 木綿豆腐 Ａしょうゆ Ａ片栗粉 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 パセリ
15分
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長いものガレット
長いも ベーコン Ａ粉チーズ Ａ片栗粉 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 パセリのみじん切り
10分
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長芋すいとん
長いも Ａ片栗粉 Ａ小麦粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 鶏もも肉 干ししいたけ しめじ ごぼう 大根 にんじん 長ねぎ 油揚げ Ｂ水 Ｂ酒 Ｂうす口しょうゆ Ｂみりん Ｂ「ほんだし」
15分
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山いもと鶏ひき肉の落とし煮
山いも Ａ鶏ささ身 Ａ卵 Ａ片栗粉 Ａ小麦粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ 「パルスイート カロリーゼロ」 しょうが汁 ブロッコリー
20分
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根菜のスパイシー揚げ
れんこん 長いも Ａ片栗粉 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 黒こしょう パセリのみじん切り 「AJINOMOTO サラダ油」 レモンのくし形切り
5分
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長芋の春巻き
長いも ねぎ むきえび Ａ片栗粉 Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「瀬戸のほんじお」 「ほんだし」 春巻の皮 Ｂ小麦粉 Ｂ水 Ｃ粗びき黒こしょう Ｃ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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長いものひき肉のせ蒸し
長いも 豚ひき肉 干ししいたけ Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのみじん切り Ａ卵白 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ砂糖 Ａこしょう Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂ酒 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ片栗粉 Ｂ湯 小麦粉 青ねぎ
15分
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マーボー長いも
長いも しいたけ にんじん Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのみじん切り Ａ赤唐がらし くるみ 「味の素KK干し貝柱スープ」 Ｂ水 Ｂみそ Ｂしょうゆ Ｃ片栗粉 Ｃ水 小ねぎの小口切り 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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サーディンと長いもの和風あんかけ
オイルサーディン 長いも ししとうがらし 梅干し Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
10分
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揚げなすと長いものかにあんかけ
なす 長いも ずわいがにの水煮缶 Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａ水 Ｂしょうが汁 Ｂしょうゆ Ｂ「ほんだし」 Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ水 Ｃ片栗粉 Ｃ水 さやえんどう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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オクラと長いものカレーオイスター炒め
豚バラ薄切り肉 オクラ 長いも 玉ねぎ エリンギ ミニトマト しょうがの薄切り 「丸鶏がらスープ」 「Cook Do」オイスターソース Ａ水 Ａカレー粉 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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長いもとえびのあっさり煮
長いも えび 酒 にんじん Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ水 Ｂ片栗粉 Ｂ水 絹さや 「瀬戸のほんじお」 ゆずの皮
25分
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和風ハンバーグコロコロ野菜あん
おから 牛ひき肉 溶き卵 酒 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし こんぶだし」 Ａこしょう しいたけ 長いも ゆでたけのこ Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｃみりん Ｃうす口しょうゆ Ｄ水 Ｄ片栗粉 しょうが汁 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 貝割れ菜
30分
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豚肉・ねばりっこのオイスター炒め
豚もも薄切り肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ片栗粉 長いも グリーンアスパラガス ねぎ 「Cook Do」オイスターソース Ｂ酒 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂこしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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えびの梅吉野酢
きゅうり 長いも 芝えび Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ片栗粉 Ｂ水 梅肉 「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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豆腐入り肉だんご
木綿豆腐 豚ひき肉 長いも Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａしょうが汁 Ａ「味の素」 Ａこしょう Ｂしょうゆ Ｂみりん Ｂ水 Ｂ砂糖 Ｃ片栗粉 Ｃ水 針しょうが 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
30分
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