すだち しょうゆ
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簡単湯豆腐
絹ごし豆腐 「ほんだし こんぶだし」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん 「ほんだし」 小ねぎの小口切り 削り節 すだち
10分
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かれいのから揚げ
かれい 片栗粉 大根 赤唐がらし（乾） 小ねぎの小口切り すだち Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん 「ほんだし」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
20分
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本命生じょうゆうどん
干しうどん しょうゆ 「味の素」 大根おろし 小ねぎの小口切り おろししょうが すだち 花かつお いり白ごま
10分
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ぶっかけ讃岐うどん
冷凍讃岐うどん 大根おろし おろししょうが すだち 小ねぎの小口切り 「ほんだし いりこだし」 Ａ水 Ａしょうゆ
15分
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なすとオクラのマヨそうめん
なす オクラ みょうが そうめん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａしょうゆ Ａすだちのしぼり汁
10分
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たらと野菜の寄せ鍋
たら（切り身） 木綿豆腐 大根 にんじん ねぎ 水菜 水 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ酒 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 すだち いり白ごま
20分
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鶏だんご鍋
Ａ水 鶏ひき肉 Ａ酒 Ａ片栗粉 Ａしょうが汁 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 白菜 春菊 えのきだけ しめじ ねぎ すだち おろししょうが 水 「ほんだし」 Ｂ酒 Ｂみりん Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」
30分
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あじの塩焼き
大根 あじ すだち はじかみしょうが 「瀬戸のほんじお」 しょうゆ
15分
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かぶと水菜のさっぱりサラダ
水菜 かぶ すだち Ａ「ピュアセレクト サラリア」 Ａしょうゆ
10分
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たいのお造りカルパッチョ いちごドレッシング
たい 玉ねぎ 大根 にんじん きゅうり Ａいちご Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ酢 Ａポン酢しょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 貝割れ菜 すだち
15分
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鶏だんご鍋
Ａ水 鶏ひき肉 Ａ酒 Ａ片栗粉 Ａしょうが汁 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 白菜 春菊 えのきだけ しめじ ねぎ すだち おろししょうが 水 「ほんだし」 Ｂ酒 Ｂみりん Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」
30分
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寄せ鍋
たい さわら えび いか はまぐり 鶏肉 白菜 「瀬戸のほんじお」 ねぎ 春菊 にんじん しいたけ えのきだけ ゆでたけのこ 焼き豆腐 くずきり あわ麩 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａみりん Ａうす口しょうゆ すだち 七味唐がらし
20分
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簡単湯豆腐
絹ごし豆腐 「ほんだし こんぶだし」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん 「ほんだし」 小ねぎの小口切り 削り節 すだち
10分
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まつたけの土瓶蒸し
まつたけ 才巻きえび 鶏もも肉 「瀬戸のほんじお」 ぎんなん 「ほんだし」 水 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａうす口しょうゆ みつば すだち
20分
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あじの塩焼き
大根 あじ すだち はじかみしょうが 「瀬戸のほんじお」 しょうゆ
15分
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かれいのから揚げ
かれい 片栗粉 大根 赤唐がらし（乾） 小ねぎの小口切り すだち Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん 「ほんだし」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
20分
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たらと野菜の寄せ鍋
たら（切り身） 木綿豆腐 大根 にんじん ねぎ 水菜 水 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ酒 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 すだち いり白ごま
20分
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かぶと水菜のさっぱりサラダ
水菜 かぶ すだち Ａ「ピュアセレクト サラリア」 Ａしょうゆ
10分
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さわらのつけ焼き
さわら Ａみりん Ａしょうゆ Ａ水 Ａ「味の素」 すだち
25分
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エスニック風焼鳥
鶏もも肉 Ａプレーンヨーグルト Ａカレー粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａしょうゆ Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａチリペッパー パプリカ（赤） すだち
20分
