「ザーサイ瀬戸のほんじお」の人気レシピ

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中華粥

60分 222kcal
材料：Ａ水,鶏ささ身,ザーサイ,ポテトチップス,くこの実,白髪ねぎ,米,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂこしょう,Ａ「丸鶏がらスープ」
キャベツとザーサイの炒めもの

10分 110kcal
材料：「丸鶏がらスープ」,キャベツ,酒,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,ザーサイ,こしょう
豆腐とザーサイのスープ

10分 61kcal
材料：ザーサイ,「瀬戸のほんじお」,塩蔵わかめ（塩抜き）,木綿豆腐,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,こしょう,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
豚しゃぶのマヨごまだれ丼

15分 601kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,Ａ砂糖,ご飯,ザーサイ,白ごま,おろししょうが,小松菜,豚ロースしゃぶしゃぶ肉,Ａ練り白ごま,Ａしょうゆ
黄瓜彩色湯（きゅうりとザーサイのスープ）

15分 20kcal
材料：絹ごし豆腐,「味の素KK干し貝柱スープ」,水,きゅうり,「瀬戸のほんじお」,ザーサイ
豆腐の中華サラダ

15分 244kcal
材料：木綿豆腐,かぶ,春菊,パプリカ（赤）,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,帆立貝柱の水煮缶,Ａザーサイ,「瀬戸のほんじお」
豆腐の中華みそマヨのせ

15分 323kcal
材料：絹ごし豆腐,豚赤身ひき肉,ザーサイ,みょうが,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ赤みそ,「ピュアセレクトサラリア」,きゅうり,ねぎ,「瀬戸のほんじお」
ザーサイチャーハン

10分 460kcal
材料：ザーサイ,ねぎ,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,卵,うま味調味料「味の素®」,こしょう,温かいご飯
セロリとハムのザーサイ炒め

5分 91kcal
材料：セロリ,ロースハム,「瀬戸のほんじお」,ザーサイ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,酒
きのことザーサイの中国風あえめん

20分 226kcal
材料：中華生めん,まいたけ,ザーサイ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａこしょう,エリンギ,しめじ,わけぎ
チャーシューときゅうりの混ぜご飯

15分 527kcal
- #20分以内
- #豚肉
- #主食
- #和風
材料：しょうがのみじん切り,ザーサイ,温かいご飯,「瀬戸のほんじお」,こしょう,いり黒ごま,チャーシュー,きゅうり,Ａチャーシューのたれ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「Cook Do」トウチ醤
ピータンとザーサイの中国風汁そば

30分 402kcal
材料：ピータン,きゅうり,厚揚げ,Ａこしょう,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ湯,Ｂ酒,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ｂうま味調味料「味の素®」,ザーサイ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,中華生めん,香菜
ザーサイピラフ

15分 370kcal
材料：ザーサイ,卵,ご飯,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,しょうが,ねぎ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
いかとブロッコリーのザーサイ和風炒め

15分 267kcal
材料：Ａザーサイ,Ａ干しえび,Ａ小ねぎ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「瀬戸のほんじお」,いか（胴）,ブロッコリー,Ａ「ほんだし」
春雨とハムの甘酢あえ

15分 93kcal
材料：春雨,Ａ酢,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,ロースハム,Ａ白ごま,ザーサイ,きゅうり,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」
シューマイの味天

20分 221kcal
材料：にんじん,Ａザーサイ（味つけ）,Ａ薄力粉,「瀬戸のほんじお」焼き塩,「AJINOMOTO 健康サララ」,大豆もやし,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,味の素冷凍食品KK「プリプリのエビシューマイ」
豆腐の炒めスープ

15分 95kcal
材料：木綿豆腐,ザーサイ,酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,熱湯,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,きゅうり

1
キャベツとザーサイの炒めもの

10分 110kcal
材料：「丸鶏がらスープ」,キャベツ,酒,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,ザーサイ,こしょう
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セロリとハムのザーサイ炒め

5分 91kcal
材料：セロリ,ロースハム,「瀬戸のほんじお」,ザーサイ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,酒
3
豆腐とザーサイのスープ

10分 61kcal
材料：ザーサイ,「瀬戸のほんじお」,塩蔵わかめ（塩抜き）,木綿豆腐,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,こしょう,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
ザーサイチャーハン

10分 460kcal
材料：ザーサイ,ねぎ,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,卵,うま味調味料「味の素®」,こしょう,温かいご飯
ザーサイピラフ

15分 370kcal
材料：ザーサイ,卵,ご飯,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,しょうが,ねぎ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
いかとブロッコリーのザーサイ和風炒め

15分 267kcal
材料：Ａザーサイ,Ａ干しえび,Ａ小ねぎ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「瀬戸のほんじお」,いか（胴）,ブロッコリー,Ａ「ほんだし」
ピータンとザーサイの中国風汁そば

30分 402kcal
材料：ピータン,きゅうり,厚揚げ,Ａこしょう,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ湯,Ｂ酒,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ｂうま味調味料「味の素®」,ザーサイ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,中華生めん,香菜
きのことザーサイの中国風あえめん

20分 226kcal
材料：中華生めん,まいたけ,ザーサイ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａこしょう,エリンギ,しめじ,わけぎ
黄瓜彩色湯（きゅうりとザーサイのスープ）

15分 20kcal
材料：絹ごし豆腐,「味の素KK干し貝柱スープ」,水,きゅうり,「瀬戸のほんじお」,ザーサイ
中華粥

60分 222kcal
材料：Ａ水,鶏ささ身,ザーサイ,ポテトチップス,くこの実,白髪ねぎ,米,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂこしょう,Ａ「丸鶏がらスープ」
豆腐の中華サラダ

15分 244kcal
材料：木綿豆腐,かぶ,春菊,パプリカ（赤）,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,帆立貝柱の水煮缶,Ａザーサイ,「瀬戸のほんじお」
豚しゃぶのマヨごまだれ丼

15分 601kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,Ａ砂糖,ご飯,ザーサイ,白ごま,おろししょうが,小松菜,豚ロースしゃぶしゃぶ肉,Ａ練り白ごま,Ａしょうゆ
チャーシューときゅうりの混ぜご飯

15分 527kcal
- #20分以内
- #豚肉
- #主食
- #和風
材料：しょうがのみじん切り,ザーサイ,温かいご飯,「瀬戸のほんじお」,こしょう,いり黒ごま,チャーシュー,きゅうり,Ａチャーシューのたれ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「Cook Do」トウチ醤
シューマイの味天

20分 221kcal
材料：にんじん,Ａザーサイ（味つけ）,Ａ薄力粉,「瀬戸のほんじお」焼き塩,「AJINOMOTO 健康サララ」,大豆もやし,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,味の素冷凍食品KK「プリプリのエビシューマイ」
豆腐の炒めスープ

15分 95kcal
材料：木綿豆腐,ザーサイ,酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,熱湯,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,きゅうり
春雨とハムの甘酢あえ

15分 93kcal
材料：春雨,Ａ酢,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,ロースハム,Ａ白ごま,ザーサイ,きゅうり,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」
豆腐の中華みそマヨのせ

15分 323kcal
材料：絹ごし豆腐,豚赤身ひき肉,ザーサイ,みょうが,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ赤みそ,「ピュアセレクトサラリア」,きゅうり,ねぎ,「瀬戸のほんじお」