「ブロッコリーきゅうり」の人気レシピ

13件

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Elma（りんご酢）ピクルス

15分 87kcal
材料：ブロッコリー,にんじん,パプリカ（黄）,きゅうり,Ａにんにく,Ａ砂糖,Ａローリエ,Ａ「KEMAL KÜKRER」Elma（りんご酢）,Ａ水,パプリカ（赤）,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ粒黒こしょう
エビチリマヨのサラダパスタ

25分 622kcal
材料：カッペリーニ,卵,むきえび,にんじん,ミニトマト,きゅうり,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,ブロッコリー,しめじ,れんこん,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,Ｂ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,レタス
チキンのたまごタルタル

25分 570kcal
材料：ゆで卵,玉ねぎ,Ａ「瀬戸のほんじお」,ブロッコリー,ミニトマト,「ピュアセレクトマヨネーズ」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,鶏もも肉,きゅうり,Ａこしょう,「瀬戸のほんじお」,こしょう
イースターポテトサラダ

30分 139kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,こしょう,にんじん,薄切りハム,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,レタス,焼きのり,じゃがいも,ゆで卵,玉ねぎ,ブロッコリー,きゅうり
「いりこだし」で作るバーニャカウダ風サラダ

15分 163kcal
材料：「ほんだしいりこだし」,Ａきゅうり,Ａパプリカ（赤）,バゲット,にんにく,Ａブロッコリー,Ａパプリカ（黄）,ミニトマト,「AJINOMOTO オリーブオイル」
ゆで鶏の四川ごまソース

10分 241kcal
材料：Ｂ干し桜えび,Ａしょうが,ブロッコリー,きゅうり,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤,Ｃ「パルスイート」,Ｃしょうゆ,Ｃ黒酢,「AJINOMOTO サラダ油」,鶏もも肉（皮つき）,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂしょうがのみじん切り,Ｃ練り白ごま
蒸し鶏のゴマみそソース

25分 202kcal
材料：鶏むね肉（皮なし）,「パルスイートカロリーゼロ」,Ａねぎのみじん切り,しょうがのすりおろし,きゅうり,トマト,ブロッコリー,Ａ酢,Ａ練りごま,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,酒,Ａみそ
マヨディップピンチョス

10分 523kcal
材料：きゅうり,イエロートマト,ブロッコリー,グリーンアスパラガス,ウインナーソーセージ,ミニトマト,「Cook Do」オイスターソース,「Cook Do」熟成豆板醤,Ａツナ油漬缶,Ａ玉ねぎのみじん切り,「ピュアセレクトマヨネーズ」,カリフラワー,しば漬け
揚げなすとトマトのサラダ

25分 134kcal
材料：なす,Ａしょうがのみじん切り,きゅうり,「Cook Do」熟成豆板醤,Ａねぎのみじん切り,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,トマト,レタス,Ａ酢,ブロッコリースプラウト
えびフライのピンチョス風

15分 258kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,薄力粉,溶き卵,乾燥パン粉,うずらの卵の水煮,チーズ,ピクルス,「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,玉ねぎのみじん切り,ミニトマト,小えび,こしょう,ブロッコリー,きゅうり
レンジでエビチリ

10分 140kcal
材料：芝えび,ねぎ,「Cook Do」干焼蝦仁用2人前,きゅうり,片栗粉,赤ピーマン,レタス,ブロッコリー
クリスマスツリーのポテトサラダ

20分 352kcal
材料：じゃがいも,Ａ「瀬戸のほんじお」,ブロッコリー,Ａ酢,Ａ砂糖,Ｂにんにく,Ｂ松の実,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,きゅうり,にんじん,セロリ,味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」,Ｂバジルの葉,「瀬戸のほんじお」,Ｂ粉チーズ
ハートのミニサンド＆スティック野菜

30分 460kcal
材料：小えび,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａレモン汁,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,サンドイッチ用食パン,きゅうり,ラディッシュ,「瀬戸のほんじお」,アボカド,Ａこしょう,ツナ缶,ブロッコリースプラウト,大根

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Elma（りんご酢）ピクルス

15分 87kcal
材料：ブロッコリー,にんじん,パプリカ（黄）,きゅうり,Ａにんにく,Ａ砂糖,Ａローリエ,Ａ「KEMAL KÜKRER」Elma（りんご酢）,Ａ水,パプリカ（赤）,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ粒黒こしょう
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レンジでエビチリ

10分 140kcal
材料：芝えび,ねぎ,「Cook Do」干焼蝦仁用2人前,きゅうり,片栗粉,赤ピーマン,レタス,ブロッコリー
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マヨディップピンチョス

10分 523kcal
材料：きゅうり,イエロートマト,ブロッコリー,グリーンアスパラガス,ウインナーソーセージ,ミニトマト,「Cook Do」オイスターソース,「Cook Do」熟成豆板醤,Ａツナ油漬缶,Ａ玉ねぎのみじん切り,「ピュアセレクトマヨネーズ」,カリフラワー,しば漬け
揚げなすとトマトのサラダ

25分 134kcal
材料：なす,Ａしょうがのみじん切り,きゅうり,「Cook Do」熟成豆板醤,Ａねぎのみじん切り,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,トマト,レタス,Ａ酢,ブロッコリースプラウト
「いりこだし」で作るバーニャカウダ風サラダ

15分 163kcal
材料：「ほんだしいりこだし」,Ａきゅうり,Ａパプリカ（赤）,バゲット,にんにく,Ａブロッコリー,Ａパプリカ（黄）,ミニトマト,「AJINOMOTO オリーブオイル」
ゆで鶏の四川ごまソース

10分 241kcal
材料：Ｂ干し桜えび,Ａしょうが,ブロッコリー,きゅうり,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤,Ｃ「パルスイート」,Ｃしょうゆ,Ｃ黒酢,「AJINOMOTO サラダ油」,鶏もも肉（皮つき）,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂしょうがのみじん切り,Ｃ練り白ごま
チキンのたまごタルタル

25分 570kcal
材料：ゆで卵,玉ねぎ,Ａ「瀬戸のほんじお」,ブロッコリー,ミニトマト,「ピュアセレクトマヨネーズ」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,鶏もも肉,きゅうり,Ａこしょう,「瀬戸のほんじお」,こしょう
エビチリマヨのサラダパスタ

25分 622kcal
材料：カッペリーニ,卵,むきえび,にんじん,ミニトマト,きゅうり,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,ブロッコリー,しめじ,れんこん,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,Ｂ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,レタス
ハートのミニサンド＆スティック野菜

30分 460kcal
材料：小えび,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａレモン汁,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,サンドイッチ用食パン,きゅうり,ラディッシュ,「瀬戸のほんじお」,アボカド,Ａこしょう,ツナ缶,ブロッコリースプラウト,大根
えびフライのピンチョス風

15分 258kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,薄力粉,溶き卵,乾燥パン粉,うずらの卵の水煮,チーズ,ピクルス,「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,玉ねぎのみじん切り,ミニトマト,小えび,こしょう,ブロッコリー,きゅうり
蒸し鶏のゴマみそソース

25分 202kcal
材料：鶏むね肉（皮なし）,「パルスイートカロリーゼロ」,Ａねぎのみじん切り,しょうがのすりおろし,きゅうり,トマト,ブロッコリー,Ａ酢,Ａ練りごま,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,酒,Ａみそ
クリスマスツリーのポテトサラダ

20分 352kcal
材料：じゃがいも,Ａ「瀬戸のほんじお」,ブロッコリー,Ａ酢,Ａ砂糖,Ｂにんにく,Ｂ松の実,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,きゅうり,にんじん,セロリ,味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」,Ｂバジルの葉,「瀬戸のほんじお」,Ｂ粉チーズ
イースターポテトサラダ

30分 139kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,こしょう,にんじん,薄切りハム,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,レタス,焼きのり,じゃがいも,ゆで卵,玉ねぎ,ブロッコリー,きゅうり