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おすすめ

「ブロッコリーカリフラワー」の人気レシピ16件

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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カラフル野菜とチーズのみそ汁材料:ブロッコリー,カリフラワー,パプリカ（黄）,ミニトマト,ゆでえび,カマンベールチーズ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ 20分 122kcal
マヨディップピンチョス材料:きゅうり,ブロッコリー,カリフラワー,グリーンアスパラガス,ウインナーソーセージ,ミニトマト,イエロートマト,「ピュアセレクトマヨネーズ」,「Cook Do」オイスターソース,「Cook Do」熟成豆板醤,しば漬け,Ａツナ油漬缶,Ａ玉ねぎのみじん切り 10分 526kcal
蒸し野菜材料:白菜,にんじん,じゃがいも,グリーンアスパラガス,ブロッコリー,カリフラワー,「Cook Do 香味ペースト」 10分 62kcal
かじきのゆずこしょうマヨソースかけ材料:かじき,「瀬戸のほんじお」,こしょう,小麦粉,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,ゆずこしょう,かぼちゃ,パプリカ（赤）,ブロッコリー,カリフラワー,ヤングコーン,「AJINOMOTO サラダ油」 20分 246kcal
彩り野菜のピンチョス２種の「コクうま」ソース材料:ブロッコリー,カリフラワー,にんじん,グリーンアスパラガス,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａサワークリーム,Ａレモン汁,Ｂクリームチーズ,Ｂトマトケチャップ,黒こしょう 15分 217kcal
蔬炒素什景（いろいろ野菜の香り炒め）材料:Ａモロッコいんげん,Ａしめじ,Ａしいたけ,Ａカリフラワー,Ａブロッコリー,Ａヤングコーン,Ａグリーンアスパラガス,Ｂにんじん,Ｂじゃがいも,Ｂさつまいも,Ｃ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃ「味の素」,ねぎ油,干し貝柱,Ｄ紹興酒,Ｄ「丸鶏がらスープ」,Ｄ湯,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄ「Cook Do」オイスターソース,Ｄこしょう,「味の素」,水溶き片栗粉 25分 252kcal
花野菜のグラタン材料:ブロッコリー,カリフラワー,玉ねぎ,ベーコン,バター,小麦粉,牛乳,「瀬戸のほんじお」,こしょう,粉チーズ 30分 243kcal
ブロッコリーとカリフラワーのカレー炒め材料:ブロッコリー,カリフラワー,ベーコンスライス,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,水,Ａカレー粉,Ａ白ワイン,こしょう,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 20分 105kcal
花野菜のコンソメ煮、カマンベールフォンデュ材料:ブロッコリー,カリフラワー,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,フランスパン,カマンベールチーズ 15分 248kcal
蒸し野菜のアンチョビソース材料:ブロッコリー,カリフラワー,かぼちゃ,れんこん,「ピュアセレクトサラリア」,にんにく,アンチョビ 15分 277kcal
豚肉のヨーグルト煮材料:豚ヒレ肉,Ａプレーンヨーグルト,Ａ玉ねぎ,Ａおろししょうが,Ａおろしにんにく,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａカレー粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａ月桂樹の葉,小玉ねぎ,にんじん,カリフラワー,ブロッコリー,「AJINOMOTO サラダ油」 20分 320kcal
カリフラワーとブロッコリーのアンチョビ焼き材料:カリフラワー,ブロッコリー,「瀬戸のほんじお」,Ａにんにくのみじん切り,Ａ赤唐がらし（乾）,Ａアンチョビ,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 15分 145kcal
カクテル野菜のホットサラダ材料:にんじん,ブロッコリー,カリフラワー,さやいんげん,レモン,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａレモン汁,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａ「味の素」 15分 146kcal
明太子マヨネーズディップ材料:Ａからし明太子,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ「ほんだし」,ブロッコリー,カリフラワー,パプリカ（黄）,ディル 5分 111kcal
ジャンボピザバーグ材料:合いびき肉,玉ねぎ,Ａパン粉,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,パプリカ（赤）,ピーマン,ピザ用チーズ,ピザソース,ブロッコリー,カリフラワー,グリーンアスパラガス,ミニトマト,かぼちゃ,マッシュルーム,「瀬戸のほんじお」,こしょう 20分 471kcal
鶏肉と冬野菜のカレー材料:鶏骨つきもも肉,Ａカレー粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,カリフラワー,ブロッコリー,さつまいも,バター,Ｂ玉ねぎ,Ｂにんにく,Ｂしょうが,Ｃ赤唐がらし,Ｃカレー粉,Ｄ月桂樹の葉,Ｄ水,Ｄ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,プレーンヨーグルト,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,「瀬戸のほんじお」,こしょう 60分 309kcal

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