山いも 酢
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長いもとオクラのだし酢
長いも オクラ Ａ水 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」
5分
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もずくと長いものにんにく酢かけ
もずく 長いも にんにく Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」
10分
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かぶの甘酢マヨとろろ
かぶ 「瀬戸のほんじお」 Ａ「ピュアセレクト サラリア」 Ａすし酢 とろろ昆布 赤唐がらし（乾）
10分
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オクラと山いものごま酢あえ
オクラ 「瀬戸のほんじお」 山いも 酢 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ水 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 すり白ごま
15分
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長いもの梅酢漬け
Ａ酢 長いも Ａ梅干し Ａ水 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
10分
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シャキシャキ長いもポテトサラダ
じゃがいも にんじん 湯 Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ きゅうり 「瀬戸のほんじお」 長いも Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂ「ほんだし」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 パセリ
20分
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長芋と水菜のサラダ
長いも にんじん 水菜 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａゆずこしょう Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
10分
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わかめと長いものさっぱりサラダ
乾燥カットわかめ 長いも Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ「ほんだし」 おろしわさび
5分
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長いもと鶏肉のだしうま煮
鶏もも肉 長いも エリンギ 長ねぎ 「AJINOMOTO サラダ油」 「ほんだし」 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ水 小ねぎの小口切り
15分
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長いもの和風サラダ
長いも たくあん漬け 水菜 かに風味かまぼこ オクラ 「ほんだし」 水 Ａ穀物酢 Ａうす口しょうゆ Ａ砂糖
10分
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にらとたっぷりもやしのチヂミ
にら もやし 長いも Ａ水 Ａ薄力粉 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ酢 Ｂ「Cook Do Korea！」コチュジャン Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤
15分
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塩焼き鳥
鶏もも肉（皮つき） 「やさしお」 グリーンアスパラガス 長いも ミニトマト はんぺん すだち 七味唐がらし ゆずこしょう
20分
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わかめと長いものさっぱりサラダ
乾燥カットわかめ 長いも Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ「ほんだし」 おろしわさび
5分
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グリル野菜のサラダ
れんこん 長いも しめじ Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう パセリのみじん切り 「AJINOMOTO オリーブオイル」
5分
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長いものシャキシャキサラダ
長いも サニーレタス 貝割れ菜 韓国のり 「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａおろしにんにく
10分
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きのこの和風マリネ
しいたけ えのきだけ しめじ とろろ昆布 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａみりん Ａ「味の素」
15分
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ばらちらし
米 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし こんぶだし」 きゅうり 「瀬戸のほんじお」 長いも 青じそ 厚焼き卵 まぐろの赤身 紋甲いか たい（刺身） しょうゆ いくら
75分
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長芋と水菜のサラダ
長いも にんじん 水菜 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａゆずこしょう Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
10分
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春菊と長いものサラダ
春菊 長いも ベーコン 「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａこしょう Ａ「味の素」 白髪ねぎ
10分
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長いもと鶏肉のだしうま煮
鶏もも肉 長いも エリンギ 長ねぎ 「AJINOMOTO サラダ油」 「ほんだし」 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ水 小ねぎの小口切り
15分
