「米玄米」の人気レシピ

23件

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海老とアボカドのカレー

15分 458kcal
材料：むきえび,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,豆乳（無調整）,アボカド,Ａにんにくのみじん切り,Ｂ水,Ｂ「丸鶏がらスープ」,玄米ご飯,トマト,玉ねぎ,カレー粉
玄米茶のミルクプリン

15分 268kcal
材料：牛乳,水,生クリーム,粉ゼラチン,「スリムアップシュガー」,玄米茶
冷やしトマトのスープご飯

20分 243kcal
材料：玄米ご飯,トマト,Ａ水,セロリ,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ「瀬戸のほんじお」,ミックスビーンズ缶,Ａこしょう
五目とろろ　

25分 286kcal
- #減塩
- #鶏肉
- #主食
- #和風
材料：山いも,水,Ａうす口しょうゆ,しょうゆ,鶏もも肉,わけぎ,Ａ酒,Ａ「やさしお」,発芽玄米ご飯,干ししいたけ,にんじん,「ほんだし」
発芽玄米の菜めし

5分 206kcal
材料：発芽玄米,米,いり白ごま,水,「ほんだしこんぶだし」,かぶの葉
里いも入り発芽玄米ご飯

50分 303kcal
材料：発芽玄米,里いも,いり黒ごま,「ほんだし」,水
きのこたっぷりポークストロガノフ風

20分 327kcal
材料：豚もも赤身薄切り肉,玉ねぎ,Ｂトマトジュース（無塩）,Ｂ赤ワイン,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂローリエ,Ｂタイム（粉）,Ｂオレガノ,Ｃ粒マスタード,Ｃプレーンヨーグルト,発芽玄米ご飯,ブロッコリー,Ａ片栗粉,Ａガーリックパウダー,マッシュルーム,Ａめんつゆ（3倍濃縮タイプ）,Ａこしょう,エリンギ
鶏レバーキーマカレー

30分 495kcal
材料：鶏レバー,トマトジュース（無塩）,しょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,玄米ご飯,玉ねぎのみじん切り,Ａクミンパウダー,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,牛乳,バター,クレソン,にんにくのすりおろし,Ａカレー粉
豚肉とアスパラの洋風丼

20分 436kcal
材料：玄米ご飯,Ａ水,グリーンアスパラガス,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,ミニトマト,豚もも薄切り肉,片栗粉,Ａレモン汁,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「やさしお」,こしょう
玄米がゆ＆半熟卵

10分 184kcal
材料：「味の素KKおかゆ」玄米がゆ,いり白ごま,「ほんだし」,焼きのり,しょうゆ,卵,みつば
コリアン風玄米サラダ　

15分 361kcal
材料：玄米ご飯,春菊,Ａメープルシロップ,Ａしょうゆ,Ａワインビネガー,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａおろししょうが,香菜,ミックスビーンズ缶,紫玉ねぎ,「やさしお」,れんこん,パプリカ（赤）,「Cook Do」熟成豆板醤
大根と糸こんにゃくのごまみそ雑炊

15分 162kcal
材料：大根,大根の葉,「ほんだし」,Ａ水,みそ,すり白ごま,糸こんにゃく,発芽玄米ご飯,Ａ酒
セロリいっぱいチャーハン

15分 427kcal
材料：玄米ご飯,セロリ,「ピュアセレクトサラリア」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,ハム,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,白ごま,にんじん,玉ねぎ
きのことセロリとごまの玄米ご飯

15分 282kcal
材料：玄米ご飯,しいたけ,Ａいり黒ごま,Ｂ赤唐がらし（乾）,Ａこしょう,Ｂ酢,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａしょうゆ,Ａうま味調味料「味の素®」,セロリ,にんにく
ビビン粥

30分 416kcal
材料：合いびき肉,Ｃしょうゆ,Ｃ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,チンゲン菜,Ｃおろしにんにく,Ｃ「瀬戸のほんじお」,卵,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,「味の素KKおかゆ」玄米がゆ,赤唐がらしの輪切り,Ａ酒,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,にんじん,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ｂ水,Ｂ片栗粉
中華風おかゆ

10分 138kcal
材料：「味の素KKおかゆ」玄米がゆ,レタス,ピーナッツ,ザーサイ,ねぎ
チキンヨーグルトカレー

45分 564kcal
材料：鶏もも肉,ピーマン,カレー粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,にんじん,なす,Ｂ水,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂホールトマト缶,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ｂローリエ,Ｃプレーンヨーグルト,Ｃガラムマサラ,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,玄米ご飯,Ａこしょう,Ａカレー粉,にんにく,しょうが
玄米サラダライス

10分 473kcal
材料：帆立貝柱,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ピーマン,「ピュアセレクトサラリア」,玄米ご飯,パプリカ（赤）,レモン,「瀬戸のほんじお」,こしょう,パプリカ（黄）
玄米すいとん

60分 289kcal
材料：玄米,Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」,Ｂしょうゆ,油揚げ,Ａ水,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,小ねぎの小口切り,にんじん,しめじ,ごぼう,こんにゃく,薄力粉,里いも
サラダ風玄米ご飯

45分 450kcal
材料：玄米,ブラックオリーブ,パプリカ（黄）,ロースハム,水菜,Ａレモン汁,Ａこしょう,パプリカ（赤）,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａ「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,枝豆

1
玄米入り混ぜご飯

40分 252kcal
材料：発芽玄米,ちりめんじゃこ,米,しば漬け,小ねぎの小口切り,水,「ほんだしこんぶだし」,いり白ごま
2
納豆玄米チャーハン

5分 365kcal
材料：玄米ご飯,納豆（小パック）,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,こしょう,キムチ,しょうゆ
3
発芽玄米の菜めし

5分 206kcal
材料：発芽玄米,米,いり白ごま,水,「ほんだしこんぶだし」,かぶの葉
玄米すいとん

60分 289kcal
材料：玄米,Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」,Ｂしょうゆ,油揚げ,Ａ水,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,小ねぎの小口切り,にんじん,しめじ,ごぼう,こんにゃく,薄力粉,里いも
きのことセロリとごまの玄米ご飯

15分 282kcal
材料：玄米ご飯,しいたけ,Ａいり黒ごま,Ｂ赤唐がらし（乾）,Ａこしょう,Ｂ酢,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａしょうゆ,Ａうま味調味料「味の素®」,セロリ,にんにく
コリアン風玄米サラダ　

15分 361kcal
材料：玄米ご飯,春菊,Ａメープルシロップ,Ａしょうゆ,Ａワインビネガー,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａおろししょうが,香菜,ミックスビーンズ缶,紫玉ねぎ,「やさしお」,れんこん,パプリカ（赤）,「Cook Do」熟成豆板醤
里いも入り発芽玄米ご飯

50分 303kcal
材料：発芽玄米,里いも,いり黒ごま,「ほんだし」,水
玄米サラダライス

10分 473kcal
材料：帆立貝柱,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ピーマン,「ピュアセレクトサラリア」,玄米ご飯,パプリカ（赤）,レモン,「瀬戸のほんじお」,こしょう,パプリカ（黄）
玄米茶のミルクプリン

15分 268kcal
材料：牛乳,水,生クリーム,粉ゼラチン,「スリムアップシュガー」,玄米茶
玄米がゆ＆半熟卵

10分 184kcal
材料：「味の素KKおかゆ」玄米がゆ,いり白ごま,「ほんだし」,焼きのり,しょうゆ,卵,みつば
サラダ風玄米ご飯

45分 450kcal
材料：玄米,ブラックオリーブ,パプリカ（黄）,ロースハム,水菜,Ａレモン汁,Ａこしょう,パプリカ（赤）,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａ「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,枝豆
玄米がゆビビンバ

10分 234kcal
材料：「味の素KKおかゆ」玄米がゆ,ほうれん草,わかめ,Ｂしょうゆ,大豆もやし,Ｂ酢,Ｂ「ほんだし」,Ｂおろししょうが,Ｂおろしにんにく,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｂいりごま,Ｂ一味唐がらし,糸唐がらし,牛もも赤身薄切り肉,Ａ酒,Ａおろしにんにく,にんじん,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ片栗粉
鶏レバーキーマカレー

30分 495kcal
材料：鶏レバー,トマトジュース（無塩）,しょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,玄米ご飯,玉ねぎのみじん切り,Ａクミンパウダー,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,牛乳,バター,クレソン,にんにくのすりおろし,Ａカレー粉
チキンヨーグルトカレー

45分 564kcal
材料：鶏もも肉,ピーマン,カレー粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,にんじん,なす,Ｂ水,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂホールトマト缶,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ｂローリエ,Ｃプレーンヨーグルト,Ｃガラムマサラ,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,玄米ご飯,Ａこしょう,Ａカレー粉,にんにく,しょうが
大根と糸こんにゃくのごまみそ雑炊

15分 162kcal
材料：大根,大根の葉,「ほんだし」,Ａ水,みそ,すり白ごま,糸こんにゃく,発芽玄米ご飯,Ａ酒
海老とアボカドのカレー

15分 458kcal
材料：むきえび,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,豆乳（無調整）,アボカド,Ａにんにくのみじん切り,Ｂ水,Ｂ「丸鶏がらスープ」,玄米ご飯,トマト,玉ねぎ,カレー粉
五目とろろ　

25分 286kcal
- #減塩
- #鶏肉
- #主食
- #和風
材料：山いも,水,Ａうす口しょうゆ,しょうゆ,鶏もも肉,わけぎ,Ａ酒,Ａ「やさしお」,発芽玄米ご飯,干ししいたけ,にんじん,「ほんだし」
きのこたっぷりポークストロガノフ風

20分 327kcal
材料：豚もも赤身薄切り肉,玉ねぎ,Ｂトマトジュース（無塩）,Ｂ赤ワイン,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂローリエ,Ｂタイム（粉）,Ｂオレガノ,Ｃ粒マスタード,Ｃプレーンヨーグルト,発芽玄米ご飯,ブロッコリー,Ａ片栗粉,Ａガーリックパウダー,マッシュルーム,Ａめんつゆ（3倍濃縮タイプ）,Ａこしょう,エリンギ
豚肉とアスパラの洋風丼

20分 436kcal
材料：玄米ご飯,Ａ水,グリーンアスパラガス,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,ミニトマト,豚もも薄切り肉,片栗粉,Ａレモン汁,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「やさしお」,こしょう
セロリいっぱいチャーハン

15分 427kcal
材料：玄米ご飯,セロリ,「ピュアセレクトサラリア」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,ハム,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,白ごま,にんじん,玉ねぎ