長いも しめじ
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自然薯とシメジのだし巻き玉子
じねんじょ（すりおろし） しめじ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ溶き卵 Ｂうす口しょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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きのことキャベツのとろろみそ汁
キャベツ にんじん 白ぶなしめじ Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ とろろ昆布
15分
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ふわとろ長いものあったか鍋
大根 白菜 れんこん 水菜 しめじ 長いも 鶏ひき肉 「瀬戸のほんじお」焼き塩 木綿豆腐 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａ片栗粉 Ｂ水 Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
20分
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長芋ときのこのトスサラダ
長いも しめじ 水菜 「Toss Sala」豆腐と水菜の和風ごまサラダ用 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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長芋すいとん
Ａ片栗粉 長いも Ａ小麦粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 鶏もも肉 干ししいたけ しめじ ごぼう 大根 にんじん 長ねぎ 油揚げ Ｂ水 Ｂ酒 Ｂうす口しょうゆ Ｂみりん Ｂ「ほんだし」
15分
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牛肉と長芋のオイスターソース炒め
牛バラ薄切り肉 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ片栗粉 Ａ「味の素」70g瓶 長いも 玉ねぎ パプリカ（赤） ピーマン しめじ Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り Ｃ「Cook Do」オイスターソース Ｃしょうゆ Ｃ酒 Ｃ「パルスイート」 「AJINOMOTO 健康サララ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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信州きのこたっぷりのとろろ鍋
しめじ えのきだけ エリンギ なめこ 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 水菜 長ねぎ にんじん 長いも Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂみそ Ｂ酒 七味唐がらし
15分
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長芋ときのこのソテー
エリンギ 長いも しめじ Ａしょうゆ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう バター パセリのみじん切り
10分
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長いもふわふわ焼き
長いも むきえび（小） 酒 しめじ えのきだけ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「ほんだし」 Ａ溶き卵 Ａ小麦粉 Ａしょうゆ Ａみりん 小ねぎの小口切り 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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長芋とさつま揚げのバター炒め
長いも しめじ 丸天 「ほんだし いりこだし」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ練りがらし バター 「AJINOMOTO サラダ油」 パセリのみじん切り
10分
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きのことキャベツのとろろみそ汁
キャベツ にんじん 白ぶなしめじ Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ とろろ昆布
15分
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スンドゥブ風チゲ
絹ごし豆腐 鶏もも肉 キムチ しめじ エリンギ 長ねぎ 長いも にら 「丸鶏がらスープ」 「味の素KK干し貝柱スープ」 Ａ水 Ａすり白ごま Ａしょうゆ Ａキムチ 卵黄 すり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「Cook Do Korea！」コチュジャン
20分
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グリル野菜のサラダ
れんこん 長いも しめじ Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう パセリのみじん切り 「AJINOMOTO オリーブオイル」
5分
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自然薯とシメジのだし巻き玉子
じねんじょ（すりおろし） しめじ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ溶き卵 Ｂうす口しょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ふわとろ長いものあったか鍋
大根 白菜 れんこん 水菜 しめじ 長いも 鶏ひき肉 「瀬戸のほんじお」焼き塩 木綿豆腐 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａ片栗粉 Ｂ水 Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
20分
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長芋ときのこのソテー
エリンギ 長いも しめじ Ａしょうゆ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう バター パセリのみじん切り
10分
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信州きのこたっぷりのとろろ鍋
しめじ えのきだけ エリンギ なめこ 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 水菜 長ねぎ にんじん 長いも Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂみそ Ｂ酒 七味唐がらし
15分
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牛肉と長芋のオイスターソース炒め
牛バラ薄切り肉 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ片栗粉 Ａ「味の素」70g瓶 長いも 玉ねぎ パプリカ（赤） ピーマン しめじ Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り Ｃ「Cook Do」オイスターソース Ｃしょうゆ Ｃ酒 Ｃ「パルスイート」 「AJINOMOTO 健康サララ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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長芋ときのこのトスサラダ
長いも しめじ 水菜 「Toss Sala」豆腐と水菜の和風ごまサラダ用 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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長芋とさつま揚げのバター炒め
長いも しめじ 丸天 「ほんだし いりこだし」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ練りがらし バター 「AJINOMOTO サラダ油」 パセリのみじん切り
10分
