「さけフレーク」の人気レシピ

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のり弁風ミルフィーユサンド

5分 259kcal
材料：食パン10枚切り,のり,Ａさけフレーク,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ削り節,Ａしょうゆ
モザイク寿司

30分 603kcal
材料：米,Ａ酢,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,豚ひき肉,水,卵,「瀬戸のほんじお」,「ほんだし」,きゅうり,かに風味かまぼこ,さけフレーク,「ピュアセレクトマヨネーズ」,ラディッシュ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ほんだし」,Ｂみりん,Ｂしょうゆ,小松菜
鮭フレークとブロッコリーのトースト

10分 306kcal
材料：食パン6枚切り,ブロッコリー,Ａさけフレーク,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａホールコーン缶
鮭のあごだし茶漬け

5分 346kcal
材料：ご飯,さけフレーク,Ａ水,Ａ「ほんだし焼きあごだし」8ｇスティック,刻みのり,おろしわさび,みつば
鮭・大葉入り卵焼き

10分 88kcal
材料：卵,Ａ「パルスイート」,Ａしょうゆ,さけフレーク,Ａ水,青じそ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ほんだし」
おにぎらず　鮭とみつば

10分 271kcal
材料：ご飯,みつば,さけフレーク,焼きのり,「ほんだし」
おにぎらず　鮭フレーク

10分 373kcal
材料：ご飯,スライスチーズ,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,サニーレタス,さけフレーク,焼きのり,パセリ
鮭フレーク

10分 206kcal
材料：塩ざけ,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａみりん
ひじきとしめじの鮭ポテトサラダ

20分 328kcal
材料：じゃがいも,Ａ湯,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ酢,しめじ,玉ねぎ,きゅうり,干しひじき,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃさけフレーク,Ｃ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｃ練りがらし
レンジで鮭キャベチャーハン

5分 500kcal
材料：ご飯,キャベツ,Ａしょうがのせん切り,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ほんだし」,さけフレーク,いり白ごま
鮭としょうがのスープかけごはん

3分 264kcal
材料：ご飯,熱湯,さけフレーク,いり白ごま,「クノールふんわりたまごスープ」,しょうがのせん切り
バゲット＆パテ

15分 479kcal
材料：フランスパン,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａレモン汁,Ａ粗びき黒こしょう,Ｂ白こしょう,アボカド,Ｂさけフレーク,Ｂいり白ごま,ロースハム,ガーリックパウダー,ツナ油漬缶,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」
さけフレークと昆布のおにぎり

5分 219kcal
材料：ご飯,昆布の佃煮,「瀬戸のほんじお」,いり黒ごま,さけフレーク,焼きのり
枝豆焼きおにぎりスープかけ

15分 289kcal
材料：枝豆,温かいご飯,さけフレーク,「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ水
鮭コーンコクうまおにぎり

15分 172kcal
材料：「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａホールコーン缶,Ａすり白ごま,青じそ,Ａさけフレーク,焼きのり,ご飯
マヨ茶漬け

5分 441kcal
材料：さけフレーク,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,「ほんだし」,牛乳,あられ,みつば,練りわさび,ご飯
鮭にらオムレツ

6分 161kcal
材料：さけフレーク,卵,うま味調味料「味の素®」70g瓶,「AJINOMOTO サラダ油」,にら,こしょう
３種のマヨおにぎり

20分 543kcal
材料：ご飯,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ削り節,Ｂさけフレーク,「瀬戸のほんじお」,のり,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,Ｃ甘みそ,Ｃ「ピュアセレクトマヨネーズ」
さけフレークのポテトサラダ

10分 181kcal
材料：じゃがいも,きゅうり,玉ねぎ,さけフレーク,Ａ酢,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ａ砂糖,Ａ粒マスタード,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,サラダ菜,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」

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さけフレークと昆布のおにぎり

5分 219kcal
材料：ご飯,昆布の佃煮,「瀬戸のほんじお」,いり黒ごま,さけフレーク,焼きのり
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さけフレークのポテトサラダ

10分 181kcal
材料：じゃがいも,きゅうり,玉ねぎ,さけフレーク,Ａ酢,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ａ砂糖,Ａ粒マスタード,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,サラダ菜,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」
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鮭のあごだし茶漬け

5分 346kcal
材料：ご飯,さけフレーク,Ａ水,Ａ「ほんだし焼きあごだし」8ｇスティック,刻みのり,おろしわさび,みつば
鮭としょうがのスープかけごはん

3分 264kcal
材料：ご飯,熱湯,さけフレーク,いり白ごま,「クノールふんわりたまごスープ」,しょうがのせん切り
鮭・大葉入り卵焼き

10分 88kcal
材料：卵,Ａ「パルスイート」,Ａしょうゆ,さけフレーク,Ａ水,青じそ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ほんだし」
３種のマヨおにぎり

20分 543kcal
材料：ご飯,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ削り節,Ｂさけフレーク,「瀬戸のほんじお」,のり,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,Ｃ甘みそ,Ｃ「ピュアセレクトマヨネーズ」
モザイク寿司

30分 603kcal
材料：米,Ａ酢,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,豚ひき肉,水,卵,「瀬戸のほんじお」,「ほんだし」,きゅうり,かに風味かまぼこ,さけフレーク,「ピュアセレクトマヨネーズ」,ラディッシュ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ほんだし」,Ｂみりん,Ｂしょうゆ,小松菜
のり弁風ミルフィーユサンド

5分 259kcal
材料：食パン10枚切り,のり,Ａさけフレーク,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ削り節,Ａしょうゆ
おにぎらず　鮭フレーク

10分 373kcal
材料：ご飯,スライスチーズ,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,サニーレタス,さけフレーク,焼きのり,パセリ
鮭フレーク

10分 206kcal
材料：塩ざけ,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａみりん
鮭フレークとブロッコリーのトースト

10分 306kcal
材料：食パン6枚切り,ブロッコリー,Ａさけフレーク,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａホールコーン缶
バゲット＆パテ

15分 479kcal
材料：フランスパン,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａレモン汁,Ａ粗びき黒こしょう,Ｂ白こしょう,アボカド,Ｂさけフレーク,Ｂいり白ごま,ロースハム,ガーリックパウダー,ツナ油漬缶,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」
レンジで鮭キャベチャーハン

5分 500kcal
材料：ご飯,キャベツ,Ａしょうがのせん切り,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ほんだし」,さけフレーク,いり白ごま
鮭にらオムレツ

6分 161kcal
材料：さけフレーク,卵,うま味調味料「味の素®」70g瓶,「AJINOMOTO サラダ油」,にら,こしょう
おにぎらず　鮭とみつば

10分 271kcal
材料：ご飯,みつば,さけフレーク,焼きのり,「ほんだし」
ひじきとしめじの鮭ポテトサラダ

20分 328kcal
材料：じゃがいも,Ａ湯,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ酢,しめじ,玉ねぎ,きゅうり,干しひじき,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃさけフレーク,Ｃ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｃ練りがらし
マヨ茶漬け

5分 441kcal
材料：さけフレーク,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,「ほんだし」,牛乳,あられ,みつば,練りわさび,ご飯
鮭コーンコクうまおにぎり

15分 172kcal
材料：「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａホールコーン缶,Ａすり白ごま,青じそ,Ａさけフレーク,焼きのり,ご飯
枝豆焼きおにぎりスープかけ

15分 289kcal
材料：枝豆,温かいご飯,さけフレーク,「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ水