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「ささ身玉ねぎ」のレシピ（17件）

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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ささみの塩レモンマリネ材料:鶏ささ身,塩レモン（輪切り）,酒,玉ねぎ,ピーマン,にんじん,片栗粉,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ酢,Ａ塩レモン（エキス） 20分 180kcal
ささみの野菜あん材料:鶏ささ身,片栗粉,玉ねぎ,にんじん,ピーマン,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」 20分 102kcal
鶏ささ身の南蛮漬け材料:鶏ささ身,Ａ酒,Ａ「味の素」70g瓶,片栗粉,玉ねぎ,にんじん,ピーマン,Ｂ酢,Ｂしょうゆ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ「パルスイート」,「AJINOMOTO サラダ油」 20分 231kcal
鶏ささみときのこのやわらか炒め材料:鶏ささ身,Ａ水,Ａ砂糖,Ａ片栗粉,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａドライローズマリー,玉ねぎ,トマト,しめじ,エリンギ,マッシュルーム,にんにくのみじん切り,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,こしょう 10分 170kcal
ごぼうと鶏ささみハンバーグ照り焼き風材料:鶏ささ身のひき肉,ごぼう,玉ねぎ,Ａ溶き卵,Ａパン粉,Ａしょうがのすりおろし,「パルスイートカロリーゼロ」,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,ブロッコリー,ミニトマト,「AJINOMOTO サラダ油」 25分 198kcal
鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが材料:鶏ささ身,じゃがいも,玉ねぎ,にんじん,しらたき,絹さや,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ「ほんだし」 30分 139kcal
彩り野菜のスフレ材料:鶏ささ身,ズッキーニ,なす,パプリカ（赤）,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,玉ねぎのみじん切り,卵白,「AJINOMOTO オリーブオイル」 20分 127kcal
カレー風味の野菜スープ材料:鶏ささ身のひき肉,Ａ片栗粉,Ａ酒,Ａカレー粉,キャベツ,玉ねぎ,エリンギ,にんじん,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂこしょう,Ｂクミンパウダー,Ｂカレー粉,パセリのみじん切り 15分 51kcal
チキンマカロニグラタン材料:マカロニ,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,鶏ささ身,しめじ,玉ねぎ,バター（食塩不使用）,小麦粉,牛乳,Ｂ白こしょう,Ｂナツメグ,Ｂローリエ,生クリーム,「AJINOMOTO オリーブオイル」,白ワイン,Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｃこしょう,パン粉,グリュイエールチーズ,粗びき黒こしょう 20分 682kcal
野菜たっぷりサラダそうめん　材料:そうめん,鶏ささ身,酒,玉ねぎ,オクラ,青じそ,ミニトマト,ゆで枝豆（さやから出したもの）,乾燥わかめ,梅干し,「ピュアセレクトサラリア」,めんつゆ（ストレートタイプ） 15分 472kcal
オクラとささ身のエスニックカレー材料:オクラ,「瀬戸のほんじお」,じゃがいも,鶏ささ身,玉ねぎ,にんにく,しょうが,Ａ小麦粉,Ａカレー粉,Ｂプレーンヨーグルト,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂトマトケチャップ,Ｂ水,Ｃカレー粉,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃこしょう,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,温かいご飯 25分 668kcal
モロヘイヤとささ身のピリ辛サラダ材料:モロヘイヤ,鶏ささ身,酒,「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,トマト,Ａレモン汁,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａしょうゆ,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 25分 184kcal
マカロニグラタン材料:マカロニ,玉ねぎ,鶏ささ身,味の素冷凍食品KK「グリンピース」,バター,小麦粉,温めた牛乳,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,粉チーズ,パン粉,パセリのみじん切り 40分 475kcal
豆腐ふわふわ親子丼材料:鶏ささ身,絹ごし豆腐,玉ねぎ,みつば,溶き卵,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,ご飯 15分 438kcal
肉だんごの甘辛煮材料:Ａ豚ひき肉,Ａ鶏ささ身のひき肉,Ａ玉ねぎ,Ａ卵,Ａパン粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,玉こんにゃく,Ｂしょうゆ,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｂ「ほんだし」,Ｂ水,うずらの卵,Ｃ片栗粉,Ｃ水 25分 196kcal
鶏肉の柳川風材料:鶏ささ身,ごぼう,にんじん,糸こんにゃく,玉ねぎ,糸みつば,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ「ほんだし」,Ａ水 25分 61kcal
肉だんごの甘酢炒め材料:Ａ鶏ささ身,Ａパン粉,Ａ卵,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうが汁,玉ねぎ,にんじん,ピーマン,干ししいたけ,ゆでたけのこ,Ｂトマトジュース,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｃ片栗粉,Ｃ水,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 20分 190kcal

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