さんま ねぎ
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さんまのから揚げ たっぷりねぎソース
さんま 「瀬戸のほんじお」 こしょう 片栗粉 「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ小ねぎの小口切り Ａしょうがのすりおろし Ａにんにくのすりおろし Ａいり白ごま Ａ黒酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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さんまのつみれ汁
Ａねぎのみじん切り さんま Ａ片栗粉 Ａみそ Ａしょうが汁 大根 にんじん 長ねぎ 木綿豆腐 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 みそ
40分
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さんまのだし炊きご飯
水 米 さんま 「瀬戸のほんじお」 ごぼう Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 針しょうが 小ねぎの小口切り
25分
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さんまのトマト煮込み
かぼちゃ さんま 玉ねぎ なす しめじ さやいんげん にんにくのみじん切り Ａカットトマト缶 Ａローリエ Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「やさしお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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秋刀魚と豆腐の卵とじ
さんまかば焼き缶 木綿豆腐 長ねぎ みつば Ａ水 Ａ「ほんだし」 溶き卵 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
5分
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さんまのすり身炊き込みご飯
米 水 さんま Ａ酒 Ａしょうゆ ごぼう Ｂ酒 Ｂうす口しょうゆ Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 針しょうが 小ねぎの小口切り
40分
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さんまの蒲焼絶品汁
さんまかば焼き缶 じゃがいも キャベツ にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 小ねぎの小口切り
10分
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焼きさんまの混ぜご飯
米 さんま 「瀬戸のほんじお」 ごぼう Ａ水 Ａ酒 Ａうす口しょうゆ Ａ「ほんだし」 小ねぎの小口切り 針しょうが
30分
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さんまの筒煮 山椒風味
さんま しめじ 長ねぎ Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａ黒酢 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「ほんだし」 Ａ粉ざんしょう 大根おろし 小ねぎの小口切り
25分
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さんまとなすのトマトソーススパゲッティ
スパゲッティ さんま Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう なす Ｂにんにくのみじん切り Ｂ刻み赤唐がらし 玉ねぎのみじん切り ホールトマト缶 「味の素KKコンソメ」固形タイプ こしょう 白ワイン 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 パセリのみじん切り
30分
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さんまのつみれ汁
Ａねぎのみじん切り さんま Ａ片栗粉 Ａみそ Ａしょうが汁 大根 にんじん 長ねぎ 木綿豆腐 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 みそ
40分
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さんまのトマト煮込み
かぼちゃ さんま 玉ねぎ なす しめじ さやいんげん にんにくのみじん切り Ａカットトマト缶 Ａローリエ Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「やさしお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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さんまの炊き込みご飯
さんま 「瀬戸のほんじお」 ごぼう 針しょうが 小ねぎの小口切り 米 水 「ほんだし こんぶだし」 Ａ酒 Ａうす口しょうゆ
40分
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さんまのすり身炊き込みご飯
米 水 さんま Ａ酒 Ａしょうゆ ごぼう Ｂ酒 Ｂうす口しょうゆ Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 針しょうが 小ねぎの小口切り
40分
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秋刀魚と豆腐の卵とじ
さんまかば焼き缶 木綿豆腐 長ねぎ みつば Ａ水 Ａ「ほんだし」 溶き卵 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
5分
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さんまの蒲焼絶品汁
さんまかば焼き缶 じゃがいも キャベツ にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 小ねぎの小口切り
10分
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さんまのから揚げ たっぷりねぎソース
さんま 「瀬戸のほんじお」 こしょう 片栗粉 「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ小ねぎの小口切り Ａしょうがのすりおろし Ａにんにくのすりおろし Ａいり白ごま Ａ黒酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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焼きさんまの混ぜご飯
米 さんま 「瀬戸のほんじお」 ごぼう Ａ水 Ａ酒 Ａうす口しょうゆ Ａ「ほんだし」 小ねぎの小口切り 針しょうが
30分
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さんまのかば焼き風
さんま 小麦粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 Ａみりん 「ほんだし こんぶだし」 実ざんしょうの佃煮 ねぎ
20分
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さんまの甘酢炒め
さんま Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 グレープフルーツ ねぎ Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ水 Ｂ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ片栗粉 Ｃ水 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
