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さんまのから揚げ　たっぷりねぎソース

さんまのから揚げ　たっぷりねぎソース(さんま+小ねぎの小口切りを使ったレシピ)

さんまや小ねぎの小口切りを使った人気の主菜レシピです。

20分

さんまや小ねぎの小口切りを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    さんまは三枚におろし、３等分に切る。塩・こしょうで下味をつけ、
    片栗粉をまぶし、１８０℃に熱した油で揚げる。

  2. 2

    ボウルに「丸鶏がらスープ」、ごま油、Ａを入れ、よく混ぜ合わせ、
    ねぎソースを作る。

  3. 3

    器に（１）のさんまを盛り、（２）のねぎソースをかける。
    　

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー305 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質10.8 g
  • ・野菜摂取量※12 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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