かつお 酢
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かつおとアボカドのおかずサラダ
かつお（刺身） アボカド さつまいも れんこん 水菜 Ａ粒入りマスタード Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａ「味の素」70g瓶 「AJINOMOTO オリーブオイル」
10分
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かつおのみそ味カルパッチョ
かつお Ａレモン汁 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ黒こしょう レタス 新玉ねぎ Ｂみそ Ｂ酢 Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ｂ溶きがらし Ｂこしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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かつおの手こねずし
米 水 Ａ米酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 にんにく Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ酒 みょうがたけ 青じそ かつお 「瀬戸のほんじお」 「味の素」 いり白ごま
35分
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新鮮かつおの和風カルパッチョ
かつお 玉ねぎ 水菜 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「ピュアセレクト サラリア」 青じそ 練りわさび Ａしょうゆ Ａレモン汁 Ａ酢
15分
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かつおの刺身サラダ
かつお（刺身） 水菜 玉ねぎ ルッコラ ミニトマト にんにくのみじん切り 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａバルサミコ酢 Ａペッパーソース
15分
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かつおと新玉ねぎのサラダ
かつおのたたき 新玉ねぎ しょうが 黒ごま Ａ水 Ａ酢 Ａ「ほんだし」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「ピュアセレクト マヨネーズ」
15分
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色どり野菜 かつおたたき
かつお 酢 パプリカ（赤） パプリカ（黄） 玉ねぎ 小ねぎ 「ほんだし」 水 Ａ溶きがらし Ａしょうゆ Ａレモン汁 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ酢 Ａこしょう Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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かつおのカルパッチョ
かつお 玉ねぎ きゅうり トマト バジルの葉 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａおろしにんにく Ａ酢 Ａパプリカ Ａレモン汁 Ａ白ワイン Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう
20分
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かつおのたたき
かつお Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 大根 しょうが Ｂうす口しょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 青じそ みょうが 花穂じそ
50分
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ポン酢オニオン
新玉ねぎ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 削り節 Ａ水 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」
25分
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無限玉ねぎサラダ
玉ねぎ Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａ酢 Ａ「Cook Do 香味ペースト」 削り節
1分
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簡単湯豆腐
絹ごし豆腐 「ほんだし こんぶだし」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん 「ほんだし」 小ねぎの小口切り 削り節 すだち
10分
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レンジでキャベツのおひたし
キャベツ 「瀬戸のほんじお」 Ａ「ヤマキ めんつゆ」 Ａ酢 「ヤマキ 徳一番かつおパック」
5分
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手こね寿司
米 「ほんだし」 水 かつお 青じそ しょうが Ａしょうゆ Ａみりん Ａ「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂ酢 Ｂ「瀬戸のほんじお」 のり
40分
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かつおのたたき
かつお Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 大根 しょうが Ｂうす口しょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 青じそ みょうが 花穂じそ
50分
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簡単よせ鍋・ポン酢
木綿豆腐 たら 白菜 春菊 しいたけ ねぎ 「ほんだし」 水 ＜ポン酢＞ Ａ「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ熱湯 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ小ねぎの小口切り
15分
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切り干し大根と小松菜のみそあえ
切り干し大根 小松菜 Ａ酢 Ａみそ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 削り節
10分
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たらと野菜の寄せ鍋
たら（切り身） 木綿豆腐 大根 にんじん ねぎ 水菜 水 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ酒 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 すだち いり白ごま
20分
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オクラ冷ややっこ
絹ごし豆腐 オクラ 削り節 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ「味の素」
10分
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なすと豚バラのとろ～り重ね蒸し
なす 豚バラ薄切り肉 「瀬戸のほんじお」焼き塩 こしょう Ａ酒 Ａ酢 Ａ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ砂糖 削り節
15分
