たい わかめ
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いかとわかめの煮物
いか 塩蔵わかめ 「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ水 Ａ酒 Ａみりん Ａしょうゆ 木の芽
25分
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わかめとまいたけ、干しえびのレンジあえ
乾燥カットわかめ まいたけ 干しえび Ａおろしにんにく Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａこしょう
5分
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わかめ、桜えびの中華サラダ
生わかめ 干し桜えび サニーレタス 「Cook Do」熟成豆板醤 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａしょうがのすりおろし
10分
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わかめと桜えびのソテー
わかめ 干し桜えび 「ほんだし」 しょうゆ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
10分
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わかめとねぎのスープ
わかめ ねぎ 豚ひき肉 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ しょうが 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ水 酢 粗びき黒こしょう すり白ごま
20分
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わかめときゅうりのスープ
きゅうり 「瀬戸のほんじお」 もどしたわかめ Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 水 余り野菜 「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう すり白ごま
20分
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たら・わかめ・じゃがいものマヨグラタン
たら 「瀬戸のほんじお」 こしょう 乾燥カットわかめ じゃがいも 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａパン粉 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａパセリのみじん切り バター
25分
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鶏肉団子・筍・わかめの煮もの
Ａ鶏ささ身のひき肉 Ａ木綿豆腐 Ａ卵 Ａねぎ Ａしょうが汁 Ａ片栗粉 Ａしょうゆ わかめ ゆでたけのこ Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」
25分
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宇和島鯛めし
たい（刺身） 塩蔵わかめ 青じそ 小ねぎ 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 いり白ごま 卵黄 炊きたてご飯 焼きのり 練りわさび
20分
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チンゲン菜のスープ
チンゲン菜 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 わかめ Ａ水 Ａ「味の素KK中華あじ」
10分
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チンゲン菜のスープ
チンゲン菜 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 わかめ Ａ水 Ａ「味の素KK中華あじ」
10分
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宇和島鯛めし
たい（刺身） 塩蔵わかめ 青じそ 小ねぎ 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 いり白ごま 卵黄 炊きたてご飯 焼きのり 練りわさび
20分
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わかめとまいたけ、干しえびのレンジあえ
乾燥カットわかめ まいたけ 干しえび Ａおろしにんにく Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａこしょう
5分
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わかめ、桜えびの中華サラダ
生わかめ 干し桜えび サニーレタス 「Cook Do」熟成豆板醤 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａしょうがのすりおろし
10分
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野菜たっぷりサラダそうめん
そうめん 鶏ささ身 酒 玉ねぎ オクラ 青じそ ミニトマト ゆで枝豆（さやから出したもの） 乾燥わかめ 梅干し 「ピュアセレクト サラリア」 めんつゆ（ストレートタイプ）
15分
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豚肉の冷やししゃぶしゃぶサラダ
豚ロース薄切り肉 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ にんじん きゅうり もやし わかめ トマト しょうがの甘酢漬け 「Cook Do」棒棒鶏用 Ｂしょうゆ Ｂ酒
15分
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わかめと桜えびのソテー
わかめ 干し桜えび 「ほんだし」 しょうゆ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
10分
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たら・わかめ・じゃがいものマヨグラタン
たら 「瀬戸のほんじお」 こしょう 乾燥カットわかめ じゃがいも 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａパン粉 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａパセリのみじん切り バター
25分
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鶏肉団子・筍・わかめの煮もの
Ａ鶏ささ身のひき肉 Ａ木綿豆腐 Ａ卵 Ａねぎ Ａしょうが汁 Ａ片栗粉 Ａしょうゆ わかめ ゆでたけのこ Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」
25分
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中華風しゃぶしゃぶ
豚もも肉 帆立貝柱 塩蔵わかめ（塩抜き） 大根 にんじん レタス チンゲン菜 Ａ水 Ａいり白ごま Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂしょうが汁 水 「丸鶏がらスープ」 中華蒸しめん 香菜
15分
