れんこん さつまいも
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さつまいもとれんこんの具だくさん豆乳みそ汁
里いも れんこん さつまいも 油揚げ Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 豆乳
20分
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さつまいもチップス シナモン風味
さつまいも れんこん Ａ「スリムアップシュガー」 Ａシナモンパウダー 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
15分
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れんこんとお芋のみそ汁
れんこん さつまいも 里いも 油揚げ Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ
20分
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れんこん引き立つ！かむかむ根菜チャウダー
れんこん さつまいも にんじん 玉ねぎ ベーコンスライス Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 牛乳 みそ バター 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリのみじん切り
20分
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れんこんが入ったポテトサラダ
じゃがいも さつまいも Ａ湯 Ａ「ほんだし こんぶだし」 Ｂ酢 Ｂ「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ きゅうり れんこん かに風味かまぼこ Ｃ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｃ「ほんだし こんぶだし」 Ｃ「瀬戸のほんじお」
20分
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具だくさん根菜みそ汁
さつまいも 大根 にんじん ごぼう れんこん こんにゃく 油揚げ かぶ 水 「ほんだし」 みそ Ａ赤唐がらし Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小ねぎの小口切り
45分
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コチュマヨから揚げ
鶏もも肉 「Cook Do 香味ペースト」 さつまいも れんこん Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「Cook Do Korea！」コチュジャン 片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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かつおとアボカドのおかずサラダ
かつお（刺身） アボカド さつまいも れんこん 水菜 Ａ粒入りマスタード Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａ「味の素」70g瓶 「AJINOMOTO オリーブオイル」
10分
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根菜のごまみそ汁
さつまいも れんこん ごぼう Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ａ酒 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｃみそ Ｃ練り白ごま 「ほんだし」 小ねぎの小口切り
15分
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加賀野菜たっぷりポテトサラダ
じゃがいも Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう れんこん さつまいも かぼちゃ きゅうり 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
25分
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れんこん引き立つ！かむかむ根菜チャウダー
れんこん さつまいも にんじん 玉ねぎ ベーコンスライス Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 牛乳 みそ バター 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリのみじん切り
20分
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れんこんとお芋のみそ汁
れんこん さつまいも 里いも 油揚げ Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ
20分
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冷凍えびの天ぷら
えび 「味の素」 さつまいも れんこん 卵黄 小麦粉 水 「AJINOMOTO 健康サララ」 Ａ「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」
20分
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根菜のごまみそ汁
さつまいも れんこん ごぼう Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ａ酒 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｃみそ Ｃ練り白ごま 「ほんだし」 小ねぎの小口切り
15分
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天ぷら
さつまいも ピーマン にんじん れんこん なす えび いか（胴） 小麦粉 Ａ冷水 Ａ溶き卵 Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃ「ほんだし」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん 大根おろし
50分
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さつまいもとれんこんの具だくさん豆乳みそ汁
里いも れんこん さつまいも 油揚げ Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 豆乳
20分
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さつまいもチップス シナモン風味
さつまいも れんこん Ａ「スリムアップシュガー」 Ａシナモンパウダー 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
15分
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揚げ根菜のカレーソース
れんこん さつまいも にんじん さやいんげん 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａプレーンヨーグルト Ａ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ａトマトケチャップ Ａ中濃ソース Ａカレー粉 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
20分
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焼き野菜のごまダレかけ
れんこん 赤ピーマン ピーマン なす さつまいも Ａすり白ごま Ａしょうゆ Ａ水 「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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れんこんが入ったポテトサラダ
じゃがいも さつまいも Ａ湯 Ａ「ほんだし こんぶだし」 Ｂ酢 Ｂ「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ きゅうり れんこん かに風味かまぼこ Ｃ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｃ「ほんだし こんぶだし」 Ｃ「瀬戸のほんじお」
20分
