「オクラ卵」の人気レシピ

18件

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カラフル野菜のオイマヨサラダ丼

15分 606kcal
材料：Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,なす,赤ピーマン,Ａ酒,Ａみりん,Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ご飯,レタス,温泉卵,鶏むね肉（皮なし）,酒,片栗粉,オクラ,Ａ「Cook Do」オイスターソース
おろしソースのお好み焼き

30分 689kcal
材料：豚バラ薄切り肉,Ａ水,Ａお好み焼き粉,オクラ,Ｂお好み焼きソース,Ｂ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,青のり,削り節,キャベツ,玉ねぎ,ねぎのみじん切り,Ａ溶き卵,大根
コーンとおくらのたまごのスープ

8分 68kcal
材料：ホールコーン缶,水溶き片栗粉,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,オクラ,溶き卵,Ａ水,ブラックペッパー
夏野菜と水晶鶏のぶっかけそうめん

20分 529kcal
材料：そうめん,オクラ,片栗粉,なす,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａいり白ごま,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,めんつゆ（ストレートタイプ）,卵,鶏むね肉（皮なし）,「丸鶏がらスープ」,ミニトマト,青じそのせん切り
オクラとトマトのふわたまみそ汁

8分 60kcal
材料：Ａ「ほんだし」,オクラ,トマト,溶き卵,Ａ水,みそ
七夕だしそうめん

20分 506kcal
材料：そうめん,ロースハム,Ｂ溶き卵,にんじん,オクラ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂみりん,ミニトマト
フリッタータ（イタリアンオムレツ）

25分 230kcal
材料：じゃがいも,Ａ牛乳,ホールコーン缶,Ａ粉チーズ,「AJINOMOTO サラダ油」,オクラ,トマト,ロースハム,Ａ溶き卵,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース
さけとオクラのねばキッシュ

30分 287kcal
材料：甘塩ざけ,ピザ用チーズ,Ａ牛乳,Ａ溶き卵,パセリのみじん切り,オクラ,ホールコーン缶,Ａ「やさしお」,バター
精進揚げ

30分 376kcal
材料：Ａ薄力粉,エリンギ,オクラ,Ｂ冷水,Ｂ卵黄,「AJINOMOTO 健康サララ」,Ｃ水,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,Ｃ「ほんだし」,大根おろし,しょうがのすりおろし,かぼちゃ,なす,パプリカ（赤）,青じそ,Ａベーキングパウダー
夏野菜のネバネバばくだん

10分 376kcal
材料：Ａ「クノールカップスープ」冷たい牛乳でつくるじゃがいものポタージュ,ツナ缶,納豆,いり白ごま,トマト,きゅうり,オクラ,Ａ牛乳,卵黄
オクラ納豆のネバネバ冷やしだしそうめん

10分 601kcal
- #ランチ
- #納豆
- #麺料理
- #主食
材料：そうめん,水,温泉卵,オクラ,納豆,おろし長いも,「ほんだし」,刻みのり
ごまオクラチャーハン

15分 664kcal
材料：ご飯,いり白ごま,オクラ,しょうがのせん切り,卵,ベーコン,「味の素KK中華あじ」,「AJINOMOTO サラダ油」
カナッペ　クリスマス型

10分 181kcal
材料：オクラ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,フルーツトマト,セルフィーユ,サンドイッチ用食パン,卵,「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａこしょう,ツナ缶（ノンオイル）
ネバネバちらし

10分 310kcal
材料：黒米ご飯,Ｂ「瀬戸のほんじお」,長いも,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ溶き卵,まぐろの赤身,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,オクラ,青じそ,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ酢
オクラと納豆のかき揚げ

10分 411kcal
材料：Ａ溶き卵,Ａ水,「AJINOMOTO サラダ油」,納豆,オクラ,ねぎ,薄力粉,「瀬戸のほんじお」
醤蛋豆腐（卵と豆腐の香り蒸し）

15分 204kcal
材料：卵,Ａ実ざんしょう,Ａ紹興酒,Ａうま味調味料「味の素®」,絹ごし豆腐,オクラ,長いも,みょうが,Ａねぎ,Ａにんにく,Ａしょうが,Ａ八角,Ａシナモンスティック,Ａしょうゆ
たこと野菜のパセリ衣揚げ

20分 242kcal
材料：ゆでだこ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ卵,Ａ粗びき黒こしょう,Ａ白ワイン,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ミニトマト,オクラ,Ａ薄力粉,Ａ水,Ａパセリ
鶏つくね甘辛煮

25分 325kcal
材料：Ａ鶏ひき肉,Ａパン粉,Ａレモンの皮,Ａ「瀬戸のほんじお」,薄力粉,Ｂ「ほんだし」,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ水,「AJINOMOTO サラダ油」,大根おろし,オクラ,Ａ青じそ,Ａねぎのみじん切り,Ａ酒,Ａ卵

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コーンとおくらのたまごのスープ

8分 68kcal
材料：ホールコーン缶,水溶き片栗粉,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,オクラ,溶き卵,Ａ水,ブラックペッパー
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オクラとトマトのふわたまみそ汁

8分 60kcal
材料：Ａ「ほんだし」,オクラ,トマト,溶き卵,Ａ水,みそ
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ごまオクラチャーハン

15分 664kcal
材料：ご飯,いり白ごま,オクラ,しょうがのせん切り,卵,ベーコン,「味の素KK中華あじ」,「AJINOMOTO サラダ油」
さけとオクラのねばキッシュ

30分 287kcal
材料：甘塩ざけ,ピザ用チーズ,Ａ牛乳,Ａ溶き卵,パセリのみじん切り,オクラ,ホールコーン缶,Ａ「やさしお」,バター
オクラ納豆のネバネバ冷やしだしそうめん

10分 601kcal
- #ランチ
- #納豆
- #麺料理
- #主食
材料：そうめん,水,温泉卵,オクラ,納豆,おろし長いも,「ほんだし」,刻みのり
オクラと納豆のかき揚げ

10分 411kcal
材料：Ａ溶き卵,Ａ水,「AJINOMOTO サラダ油」,納豆,オクラ,ねぎ,薄力粉,「瀬戸のほんじお」
醤蛋豆腐（卵と豆腐の香り蒸し）

15分 204kcal
材料：卵,Ａ実ざんしょう,Ａ紹興酒,Ａうま味調味料「味の素®」,絹ごし豆腐,オクラ,長いも,みょうが,Ａねぎ,Ａにんにく,Ａしょうが,Ａ八角,Ａシナモンスティック,Ａしょうゆ
フリッタータ（イタリアンオムレツ）

25分 230kcal
材料：じゃがいも,Ａ牛乳,ホールコーン缶,Ａ粉チーズ,「AJINOMOTO サラダ油」,オクラ,トマト,ロースハム,Ａ溶き卵,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース
カナッペ　クリスマス型

10分 181kcal
材料：オクラ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,フルーツトマト,セルフィーユ,サンドイッチ用食パン,卵,「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａこしょう,ツナ缶（ノンオイル）
鶏つくね甘辛煮

25分 325kcal
材料：Ａ鶏ひき肉,Ａパン粉,Ａレモンの皮,Ａ「瀬戸のほんじお」,薄力粉,Ｂ「ほんだし」,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ水,「AJINOMOTO サラダ油」,大根おろし,オクラ,Ａ青じそ,Ａねぎのみじん切り,Ａ酒,Ａ卵
七夕だしそうめん

20分 506kcal
材料：そうめん,ロースハム,Ｂ溶き卵,にんじん,オクラ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂみりん,ミニトマト
夏野菜のネバネバばくだん

10分 376kcal
材料：Ａ「クノールカップスープ」冷たい牛乳でつくるじゃがいものポタージュ,ツナ缶,納豆,いり白ごま,トマト,きゅうり,オクラ,Ａ牛乳,卵黄
おろしソースのお好み焼き

30分 689kcal
材料：豚バラ薄切り肉,Ａ水,Ａお好み焼き粉,オクラ,Ｂお好み焼きソース,Ｂ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,青のり,削り節,キャベツ,玉ねぎ,ねぎのみじん切り,Ａ溶き卵,大根
精進揚げ

30分 376kcal
材料：Ａ薄力粉,エリンギ,オクラ,Ｂ冷水,Ｂ卵黄,「AJINOMOTO 健康サララ」,Ｃ水,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,Ｃ「ほんだし」,大根おろし,しょうがのすりおろし,かぼちゃ,なす,パプリカ（赤）,青じそ,Ａベーキングパウダー
たこと野菜のパセリ衣揚げ

20分 242kcal
材料：ゆでだこ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ卵,Ａ粗びき黒こしょう,Ａ白ワイン,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ミニトマト,オクラ,Ａ薄力粉,Ａ水,Ａパセリ
ネバネバちらし

10分 310kcal
材料：黒米ご飯,Ｂ「瀬戸のほんじお」,長いも,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ溶き卵,まぐろの赤身,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,オクラ,青じそ,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ酢
夏野菜と水晶鶏のぶっかけそうめん

20分 529kcal
材料：そうめん,オクラ,片栗粉,なす,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａいり白ごま,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,めんつゆ（ストレートタイプ）,卵,鶏むね肉（皮なし）,「丸鶏がらスープ」,ミニトマト,青じそのせん切り
カラフル野菜のオイマヨサラダ丼

15分 606kcal
材料：Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,なす,赤ピーマン,Ａ酒,Ａみりん,Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ご飯,レタス,温泉卵,鶏むね肉（皮なし）,酒,片栗粉,オクラ,Ａ「Cook Do」オイスターソース