オクラ 卵
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コーンとおくらのたまごのスープ
ホールコーン缶 オクラ 溶き卵 Ａ水 Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａ「丸鶏がらスープ」 水溶き片栗粉 ブラックペッパー 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
8分
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オクラとトマトのふわたまみそ汁
オクラ トマト 溶き卵 Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ
8分
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さけとオクラのねばキッシュ
オクラ 甘塩ざけ ホールコーン缶 Ａ牛乳 Ａ溶き卵 Ａ「やさしお」 ピザ用チーズ バター パセリのみじん切り
30分
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オクラ納豆のネバネバ冷やしだしそうめん
オクラ そうめん 納豆 おろし長いも 温泉卵 「ほんだし」 水 刻みのり
10分
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ごまオクラチャーハン
ご飯 卵 ベーコン オクラ しょうがのせん切り 「味の素KK中華あじ」 いり白ごま 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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オクラと納豆のかき揚げ
納豆 オクラ ねぎ Ａ溶き卵 Ａ水 小麦粉 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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醤蛋豆腐（卵と豆腐の香り蒸し）
Ａねぎ 卵 Ａにんにく Ａしょうが Ａ実ざんしょう Ａ八角 Ａシナモンスティック Ａしょうゆ Ａ紹興酒 Ａ「味の素」 絹ごし豆腐 オクラ 長いも みょうが
15分
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おろしソースのお好み焼き
豚バラ薄切り肉 キャベツ 玉ねぎ ねぎのみじん切り Ａ水 Ａお好み焼き粉 Ａ溶き卵 大根 オクラ Ｂお好み焼きソース Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 青のり 削り節
30分
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夏野菜と水晶鶏のぶっかけそうめん
そうめん 鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 片栗粉 なす ミニトマト オクラ 青じそのせん切り Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａいり白ごま Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 めんつゆ（ストレートタイプ） 卵
20分
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七夕だしそうめん
そうめん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ溶き卵 Ｂみりん ロースハム ミニトマト にんじん オクラ 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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フリッタータ（イタリアンオムレツ）
じゃがいも オクラ トマト ロースハム ホールコーン缶 Ａ溶き卵 Ａ牛乳 Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース Ａ粉チーズ 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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精進揚げ
なす かぼちゃ パプリカ（赤） エリンギ オクラ 青じそ Ａ薄力粉 Ａベーキングパウダー Ｂ冷水 Ｂ卵黄 「AJINOMOTO 健康サララ」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん Ｃ「ほんだし」 大根おろし しょうがのすりおろし
30分
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夏野菜のネバネバばくだん
トマト きゅうり オクラ ツナ缶 納豆 Ａ牛乳 Ａ「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる じゃがいものポタージュ 卵黄 いり白ごま
10分
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カナッペ クリスマス型
卵 サンドイッチ用食パン 「瀬戸のほんじお」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう オクラ ツナ缶（ノンオイル） Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう フルーツトマト セルフィーユ
10分
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ネバネバちらし
黒米ご飯 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ溶き卵 Ｂ「瀬戸のほんじお」 長いも まぐろの赤身 Ｃしょうゆ Ｃみりん オクラ 青じそ
10分
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たこと野菜のパセリ衣揚げ
ゆでだこ ミニトマト オクラ Ａ小麦粉 Ａ卵 Ａ水 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａパセリ Ａ粗びき黒こしょう Ａ白ワイン 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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鶏つくね甘辛煮
Ａ鶏ひき肉 Ａ青じそ Ａねぎのみじん切り Ａレモンの皮 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 Ａパン粉 Ａ卵 小麦粉 Ｂ「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」 大根おろし オクラ
25分
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フリッタータ（イタリアンオムレツ）
じゃがいも オクラ トマト ロースハム ホールコーン缶 Ａ溶き卵 Ａ牛乳 Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース Ａ粉チーズ 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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コーンとおくらのたまごのスープ
ホールコーン缶 オクラ 溶き卵 Ａ水 Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａ「丸鶏がらスープ」 水溶き片栗粉 ブラックペッパー 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
8分
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オクラと納豆のかき揚げ
納豆 オクラ ねぎ Ａ溶き卵 Ａ水 小麦粉 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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ごまオクラチャーハン
ご飯 卵 ベーコン オクラ しょうがのせん切り 「味の素KK中華あじ」 いり白ごま 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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オクラとトマトのふわたまみそ汁
オクラ トマト 溶き卵 Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ
8分
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夏野菜のネバネバばくだん
トマト きゅうり オクラ ツナ缶 納豆 Ａ牛乳 Ａ「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる じゃがいものポタージュ 卵黄 いり白ごま
10分
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オクラ納豆のネバネバ冷やしだしそうめん
オクラ そうめん 納豆 おろし長いも 温泉卵 「ほんだし」 水 刻みのり
10分
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さけとオクラのねばキッシュ
オクラ 甘塩ざけ ホールコーン缶 Ａ牛乳 Ａ溶き卵 Ａ「やさしお」 ピザ用チーズ バター パセリのみじん切り
30分
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醤蛋豆腐（卵と豆腐の香り蒸し）
Ａねぎ 卵 Ａにんにく Ａしょうが Ａ実ざんしょう Ａ八角 Ａシナモンスティック Ａしょうゆ Ａ紹興酒 Ａ「味の素」 絹ごし豆腐 オクラ 長いも みょうが
15分
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鶏つくね甘辛煮
Ａ鶏ひき肉 Ａ青じそ Ａねぎのみじん切り Ａレモンの皮 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 Ａパン粉 Ａ卵 小麦粉 Ｂ「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」 大根おろし オクラ
25分
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夏野菜と水晶鶏のぶっかけそうめん
そうめん 鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 片栗粉 なす ミニトマト オクラ 青じそのせん切り Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａいり白ごま Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 めんつゆ（ストレートタイプ） 卵
20分
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たこと野菜のパセリ衣揚げ
ゆでだこ ミニトマト オクラ Ａ小麦粉 Ａ卵 Ａ水 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａパセリ Ａ粗びき黒こしょう Ａ白ワイン 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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おろしソースのお好み焼き
豚バラ薄切り肉 キャベツ 玉ねぎ ねぎのみじん切り Ａ水 Ａお好み焼き粉 Ａ溶き卵 大根 オクラ Ｂお好み焼きソース Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 青のり 削り節
30分
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ネバネバちらし
黒米ご飯 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ溶き卵 Ｂ「瀬戸のほんじお」 長いも まぐろの赤身 Ｃしょうゆ Ｃみりん オクラ 青じそ
10分
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精進揚げ
なす かぼちゃ パプリカ（赤） エリンギ オクラ 青じそ Ａ薄力粉 Ａベーキングパウダー Ｂ冷水 Ｂ卵黄 「AJINOMOTO 健康サララ」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん Ｃ「ほんだし」 大根おろし しょうがのすりおろし
30分
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七夕だしそうめん
そうめん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ溶き卵 Ｂみりん ロースハム ミニトマト にんじん オクラ 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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カナッペ クリスマス型
卵 サンドイッチ用食パン 「瀬戸のほんじお」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう オクラ ツナ缶（ノンオイル） Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう フルーツトマト セルフィーユ
10分
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