「オクラ 卵」のレシピ（17件）
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おろしソースのお好み焼き
材料:豚バラ薄切り肉,キャベツ,玉ねぎ,ねぎのみじん切り,Ａ水,Ａお好み焼き粉,Ａ溶き卵,大根,オクラ,Ｂお好み焼きソース,Ｂ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,青のり,削り節
30分
689kcal
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コーンとおくらのたまごのスープ
材料:ホールコーン缶,オクラ,溶き卵,Ａ水,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ「丸鶏がらスープ」,水溶き片栗粉,ブラックペッパー,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
8分
68kcal
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夏野菜と水晶鶏のぶっかけそうめん
材料:そうめん,鶏むね肉（皮なし）,「丸鶏がらスープ」,片栗粉,なす,ミニトマト,オクラ,青じそのせん切り,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａいり白ごま,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,めんつゆ（ストレートタイプ）,卵
20分
529kcal
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オクラとトマトのふわたまみそ汁
材料:オクラ,トマト,溶き卵,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ
8分
60kcal
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七夕だしそうめん
材料:そうめん,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ溶き卵,Ｂみりん,ロースハム,ミニトマト,にんじん,オクラ,「AJINOMOTO サラダ油」
20分
507kcal
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フリッタータ（イタリアンオムレツ）
材料:じゃがいも,オクラ,トマト,ロースハム,ホールコーン缶,Ａ溶き卵,Ａ牛乳,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース,Ａ粉チーズ,「AJINOMOTO サラダ油」
25分
230kcal
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さけとオクラのねばキッシュ
材料:甘塩ざけ,オクラ,ホールコーン缶,Ａ牛乳,Ａ溶き卵,Ａ「やさしお」,ピザ用チーズ,バター,パセリのみじん切り
30分
287kcal
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精進揚げ
材料:かぼちゃ,なす,パプリカ（赤）,エリンギ,オクラ,青じそ,Ａ薄力粉,Ａベーキングパウダー,Ｂ冷水,Ｂ卵黄,「AJINOMOTO 健康サララ」,Ｃ水,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,Ｃ「ほんだし」,大根おろし,しょうがのすりおろし
30分
376kcal
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夏野菜のネバネバばくだん
材料:トマト,きゅうり,オクラ,ツナ缶,納豆,Ａ牛乳,Ａ「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる じゃがいものポタージュ,卵黄,いり白ごま
10分
384kcal
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オクラ納豆のネバネバ冷やしだしそうめん
材料:そうめん,オクラ,納豆,おろし長いも,温泉卵,「ほんだし」,水,刻みのり
10分
601kcal
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ごまオクラチャーハン
材料:ご飯,卵,ベーコン,オクラ,しょうがのせん切り,「味の素KK中華あじ」,いり白ごま,「AJINOMOTO サラダ油」
15分
664kcal
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カナッペ クリスマス型
材料:サンドイッチ用食パン,卵,「瀬戸のほんじお」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,オクラ,ツナ缶（ノンオイル）,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,フルーツトマト,セルフィーユ
10分
181kcal
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ネバネバちらし
材料:黒米ご飯,「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ酢,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ溶き卵,Ｂ「瀬戸のほんじお」,長いも,まぐろの赤身,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,オクラ,青じそ
10分
310kcal
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オクラと納豆のかき揚げ
材料:納豆,オクラ,ねぎ,Ａ溶き卵,Ａ水,小麦粉,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」
10分
411kcal
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醤蛋豆腐（卵と豆腐の香り蒸し）
材料:卵,Ａねぎ,Ａにんにく,Ａしょうが,Ａ実ざんしょう,Ａ八角,Ａシナモンスティック,Ａしょうゆ,Ａ紹興酒,Ａ「味の素」,絹ごし豆腐,オクラ,長いも,みょうが
15分
204kcal
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たこと野菜のパセリ衣揚げ
材料:ゆでだこ,ミニトマト,オクラ,Ａ小麦粉,Ａ卵,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａパセリ,Ａ粗びき黒こしょう,Ａ白ワイン,「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
242kcal
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鶏つくね甘辛煮
材料:Ａ鶏ひき肉,Ａ青じそ,Ａねぎのみじん切り,Ａレモンの皮,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ａパン粉,Ａ卵,小麦粉,Ｂ「ほんだし」,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ水,「AJINOMOTO サラダ油」,大根おろし,オクラ
25分
325kcal
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オクラとトマトのふわたまみそ汁
材料:オクラ,トマト,溶き卵,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ
8分
60kcal
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フリッタータ（イタリアンオムレツ）
材料:じゃがいも,オクラ,トマト,ロースハム,ホールコーン缶,Ａ溶き卵,Ａ牛乳,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース,Ａ粉チーズ,「AJINOMOTO サラダ油」
25分
230kcal
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七夕だしそうめん
材料:そうめん,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ溶き卵,Ｂみりん,ロースハム,ミニトマト,にんじん,オクラ,「AJINOMOTO サラダ油」
20分
507kcal
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コーンとおくらのたまごのスープ
材料:ホールコーン缶,オクラ,溶き卵,Ａ水,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ「丸鶏がらスープ」,水溶き片栗粉,ブラックペッパー,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
8分
68kcal
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ごまオクラチャーハン
材料:ご飯,卵,ベーコン,オクラ,しょうがのせん切り,「味の素KK中華あじ」,いり白ごま,「AJINOMOTO サラダ油」
15分
664kcal
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さけとオクラのねばキッシュ
材料:甘塩ざけ,オクラ,ホールコーン缶,Ａ牛乳,Ａ溶き卵,Ａ「やさしお」,ピザ用チーズ,バター,パセリのみじん切り
30分
287kcal
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オクラと納豆のかき揚げ
材料:納豆,オクラ,ねぎ,Ａ溶き卵,Ａ水,小麦粉,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」
10分
411kcal
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夏野菜のネバネバばくだん
材料:トマト,きゅうり,オクラ,ツナ缶,納豆,Ａ牛乳,Ａ「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる じゃがいものポタージュ,卵黄,いり白ごま
10分
384kcal
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オクラ納豆のネバネバ冷やしだしそうめん
材料:そうめん,オクラ,納豆,おろし長いも,温泉卵,「ほんだし」,水,刻みのり
10分
601kcal
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醤蛋豆腐（卵と豆腐の香り蒸し）
材料:卵,Ａねぎ,Ａにんにく,Ａしょうが,Ａ実ざんしょう,Ａ八角,Ａシナモンスティック,Ａしょうゆ,Ａ紹興酒,Ａ「味の素」,絹ごし豆腐,オクラ,長いも,みょうが
15分
204kcal
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ネバネバちらし
材料:黒米ご飯,「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ酢,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ溶き卵,Ｂ「瀬戸のほんじお」,長いも,まぐろの赤身,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,オクラ,青じそ
10分
310kcal
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たこと野菜のパセリ衣揚げ
材料:ゆでだこ,ミニトマト,オクラ,Ａ小麦粉,Ａ卵,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａパセリ,Ａ粗びき黒こしょう,Ａ白ワイン,「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
242kcal
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カナッペ クリスマス型
材料:サンドイッチ用食パン,卵,「瀬戸のほんじお」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,オクラ,ツナ缶（ノンオイル）,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,フルーツトマト,セルフィーユ
10分
181kcal
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鶏つくね甘辛煮
材料:Ａ鶏ひき肉,Ａ青じそ,Ａねぎのみじん切り,Ａレモンの皮,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ａパン粉,Ａ卵,小麦粉,Ｂ「ほんだし」,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ水,「AJINOMOTO サラダ油」,大根おろし,オクラ
25分
325kcal
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精進揚げ
材料:かぼちゃ,なす,パプリカ（赤）,エリンギ,オクラ,青じそ,Ａ薄力粉,Ａベーキングパウダー,Ｂ冷水,Ｂ卵黄,「AJINOMOTO 健康サララ」,Ｃ水,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,Ｃ「ほんだし」,大根おろし,しょうがのすりおろし
30分
376kcal
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おろしソースのお好み焼き
材料:豚バラ薄切り肉,キャベツ,玉ねぎ,ねぎのみじん切り,Ａ水,Ａお好み焼き粉,Ａ溶き卵,大根,オクラ,Ｂお好み焼きソース,Ｂ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,青のり,削り節
30分
689kcal
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夏野菜と水晶鶏のぶっかけそうめん
材料:そうめん,鶏むね肉（皮なし）,「丸鶏がらスープ」,片栗粉,なす,ミニトマト,オクラ,青じそのせん切り,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａいり白ごま,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,めんつゆ（ストレートタイプ）,卵
20分
529kcal
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