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おすすめ

「スプラウト」の人気レシピ20件

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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きんぴらごぼうラップサンド材料:トルティーヤ（ソフト）,レタス,スライスチーズ,きんぴらごぼう（市販品）,ブロッコリースプラウト,「ピュアセレクトマヨネーズ」 10分 131kcal
スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ材料:食パン6枚切り,ベーコンスライス,ゆで卵,Ａ玉ねぎのみじん切り,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ粗びき黒こしょう,ブロッコリースプラウト,レタス,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」 10分 361kcal
鶏だし湯豆腐材料:絹ごし豆腐,ブロッコリースプラウト,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」 5分 62kcal
洋風鶏だし冷奴材料:絹ごし豆腐,ブロッコリースプラウト,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａレモン汁 1分 87kcal
トマトとスプラウトのスープ材料:ミニトマト,ブロッコリースプラウト,「丸鶏がらスープ」,湯 1分 25kcal
丸鶏スプラウトスープ材料:ブロッコリースプラウト,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「丸鶏がらスープ」,湯 1分 14kcal
大根とスプラウトの丸鶏サラダ材料:ブロッコリースプラウト,ツナ油漬缶,大根,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 5分 142kcal
銀鮭サンド材料:ライ麦パン,銀ざけ,「アジシオ」,Ａカッテージチーズ,Ａ練りがらし,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,レタス,ブロッコリースプラウト 7分 198kcal
手間なしゆで豚材料:豚ヒレかたまり肉,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「Cook Do」甜麺醤,Ａ酒,Ａ「Cook Do」オイスターソース,熱湯,しょうゆ,長ねぎ,ブロッコリースプラウト 10分 151kcal
サーモンサンド材料:ライ麦パン,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａカッテージチーズ,Ａ練りがらし,スモークサーモン,レタス,ブロッコリースプラウト 7分 187kcal
揚げなすとトマトのサラダ材料:なす,トマト,きゅうり,レタス,「Cook Do」熟成豆板醤,Ａねぎのみじん切り,Ａしょうがのみじん切り,Ａ酢,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,ブロッコリースプラウト,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 25分 135kcal
白身魚のオイスターソース炒め材料:白身魚（すずき　など）,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「ピュアセレクトサラリア」,玉ねぎ,トマト,そら豆,ブロッコリースプラウト,Ａねぎ,Ａしょうが,Ｂ水,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 15分 381kcal
ささ身のカツレツサンド材料:鶏ささ身,溶けるチーズ,「Cook Do」甜麺醤,「瀬戸のほんじお」,こしょう,小麦粉,溶き卵,パン粉,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,ポケットパン,Ａプリーツレタス,Ａトマト,Ａスプラウト,ピクルス 25分 381kcal
スプラウトとベビーリーフのナッツサラダ材料:スプラウト,ベビーリーフ,油揚げ,ローストアーモンド,Ａポン酢しょうゆ,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａこしょう 10分 222kcal
スプラウトとにんじんのサラダ材料:にんじん,「瀬戸のほんじお」,スプラウト,Ａバルサミコ酢,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａレモン汁,Ａこしょう 10分 159kcal
冷やし鶏そば材料:鶏ささ身,きゅうり,スプラウト,温泉卵,そば,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,水 20分 448kcal
スプラウトのサンドイッチ２種材料:Ａサンドイッチ用食パン,Ａクリームチーズ,Ａスプラウト,Ａスモークサーモン,Ｂサンドイッチ用食パン,Ｂバター,Ｂスプラウト,Ｂトマト,Ｂきゅうり,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,パセリ 20分 447kcal
あじのマリネ　からしドレッシングかけ材料:あじ三枚おろし,Ａレモン汁,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素」,緑豆春雨,大根,にんじん,スプラウト,Ｂしょうゆ,Ｂレモン汁,Ｂ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｂ練りがらし,Ｂ「味の素」 20分 193kcal
ハートのミニサンド＆スティック野菜材料:小えび,「瀬戸のほんじお」,ツナ缶,アボカド,Ａレモン汁,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,サンドイッチ用食パン,ブロッコリースプラウト,大根,きゅうり,ラディッシュ 30分 496kcal
焼きはんぺんの明太マヨネーズ材料:はんぺん,からし明太子,「ピュアセレクトマヨネーズ」,牛乳,スプラウト 5分 238kcal

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