「ブロッコリー スプラウト 」の人気レシピ13件
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きんぴらごぼうラップサンド
材料:トルティーヤ（ソフト）,レタス,スライスチーズ,きんぴらごぼう（市販品）,ブロッコリースプラウト,「ピュアセレクト マヨネーズ」
10分
131kcal
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スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ
材料:食パン6枚切り,ベーコンスライス,ゆで卵,Ａ玉ねぎのみじん切り,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａ粗びき黒こしょう,ブロッコリースプラウト,レタス,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
10分
361kcal
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鶏だし湯豆腐
材料:絹ごし豆腐,ブロッコリースプラウト,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」
5分
62kcal
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洋風鶏だし冷奴
材料:絹ごし豆腐,ブロッコリースプラウト,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａレモン汁
1分
87kcal
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トマトとスプラウトのスープ
材料:ミニトマト,ブロッコリースプラウト,「丸鶏がらスープ」,湯
1分
25kcal
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丸鶏スプラウトスープ
材料:ブロッコリースプラウト,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「丸鶏がらスープ」,湯
1分
14kcal
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大根とスプラウトの丸鶏サラダ
材料:ブロッコリースプラウト,ツナ油漬缶,大根,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
142kcal
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銀鮭サンド
材料:ライ麦パン,銀ざけ,「アジシオ」,Ａカッテージチーズ,Ａ練りがらし,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,レタス,ブロッコリースプラウト
7分
198kcal
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手間なしゆで豚
材料:豚ヒレかたまり肉,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「Cook Do」甜麺醤,Ａ酒,Ａ「Cook Do」オイスターソース,熱湯,しょうゆ,長ねぎ,ブロッコリースプラウト
10分
151kcal
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サーモンサンド
材料:ライ麦パン,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａカッテージチーズ,Ａ練りがらし,スモークサーモン,レタス,ブロッコリースプラウト
7分
187kcal
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揚げなすとトマトのサラダ
材料:なす,トマト,きゅうり,レタス,「Cook Do」熟成豆板醤,Ａねぎのみじん切り,Ａしょうがのみじん切り,Ａ酢,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,ブロッコリースプラウト,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
135kcal
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白身魚のオイスターソース炒め
材料:白身魚（すずき など）,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「ピュアセレクト サラリア」,玉ねぎ,トマト,そら豆,ブロッコリースプラウト,Ａねぎ,Ａしょうが,Ｂ水,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
381kcal
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ハートのミニサンド＆スティック野菜
材料:小えび,「瀬戸のほんじお」,ツナ缶,アボカド,Ａレモン汁,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,サンドイッチ用食パン,ブロッコリースプラウト,大根,きゅうり,ラディッシュ
30分
496kcal
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トマトとスプラウトのスープ
材料:ミニトマト,ブロッコリースプラウト,「丸鶏がらスープ」,湯
1分
25kcal
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丸鶏スプラウトスープ
材料:ブロッコリースプラウト,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「丸鶏がらスープ」,湯
1分
14kcal
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大根とスプラウトの丸鶏サラダ
材料:ブロッコリースプラウト,ツナ油漬缶,大根,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
142kcal
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スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ
材料:食パン6枚切り,ベーコンスライス,ゆで卵,Ａ玉ねぎのみじん切り,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａ粗びき黒こしょう,ブロッコリースプラウト,レタス,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
10分
361kcal
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手間なしゆで豚
材料:豚ヒレかたまり肉,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「Cook Do」甜麺醤,Ａ酒,Ａ「Cook Do」オイスターソース,熱湯,しょうゆ,長ねぎ,ブロッコリースプラウト
10分
151kcal
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鶏だし湯豆腐
材料:絹ごし豆腐,ブロッコリースプラウト,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」
5分
62kcal
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きんぴらごぼうラップサンド
材料:トルティーヤ（ソフト）,レタス,スライスチーズ,きんぴらごぼう（市販品）,ブロッコリースプラウト,「ピュアセレクト マヨネーズ」
10分
131kcal
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揚げなすとトマトのサラダ
材料:なす,トマト,きゅうり,レタス,「Cook Do」熟成豆板醤,Ａねぎのみじん切り,Ａしょうがのみじん切り,Ａ酢,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,ブロッコリースプラウト,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
135kcal
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洋風鶏だし冷奴
材料:絹ごし豆腐,ブロッコリースプラウト,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａレモン汁
1分
87kcal
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ハートのミニサンド＆スティック野菜
材料:小えび,「瀬戸のほんじお」,ツナ缶,アボカド,Ａレモン汁,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,サンドイッチ用食パン,ブロッコリースプラウト,大根,きゅうり,ラディッシュ
30分
496kcal
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白身魚のオイスターソース炒め
材料:白身魚（すずき など）,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「ピュアセレクト サラリア」,玉ねぎ,トマト,そら豆,ブロッコリースプラウト,Ａねぎ,Ａしょうが,Ｂ水,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
381kcal
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銀鮭サンド
材料:ライ麦パン,銀ざけ,「アジシオ」,Ａカッテージチーズ,Ａ練りがらし,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,レタス,ブロッコリースプラウト
7分
198kcal
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サーモンサンド
材料:ライ麦パン,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａカッテージチーズ,Ａ練りがらし,スモークサーモン,レタス,ブロッコリースプラウト
7分
187kcal
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