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「ブロッコリースプラウト」のレシピ（13件）

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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きんぴらごぼうラップサンド材料:トルティーヤ（ソフト）,スライスチーズ,きんぴらごぼう（市販品）,ブロッコリースプラウト,レタス,「ピュアセレクトマヨネーズ」 10分 131kcal
スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ材料:食パン6枚切り,ゆで卵,Ａ玉ねぎのみじん切り,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,ベーコンスライス,Ａ粗びき黒こしょう,ブロッコリースプラウト,レタス,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」 10分 361kcal
鶏だし湯豆腐材料:絹ごし豆腐,ブロッコリースプラウト,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水 5分 62kcal
洋風鶏だし冷奴材料:絹ごし豆腐,ブロッコリースプラウト,Ａレモン汁,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「丸鶏がらスープ」 1分 87kcal
トマトとスプラウトのスープ材料:ミニトマト,ブロッコリースプラウト,湯,「丸鶏がらスープ」 1分 25kcal
丸鶏スプラウトスープ材料:ブロッコリースプラウト,Ａしょうがのすりおろし,湯,Ａ「丸鶏がらスープ」 1分 14kcal
大根とスプラウトの丸鶏サラダ材料:ブロッコリースプラウト,ツナ油漬缶,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,大根,Ａ「丸鶏がらスープ」 5分 142kcal
銀鮭サンド材料:銀ざけ,Ａカッテージチーズ,Ａ練りがらし,「アジシオ」,ライ麦パン,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,レタス,ブロッコリースプラウト 7分 198kcal
手間なしゆで豚材料:豚ヒレかたまり肉,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「Cook Do」甜麺醤,Ａ酒,Ａ「Cook Do」オイスターソース,熱湯,しょうゆ,長ねぎ,ブロッコリースプラウト 10分 151kcal
サーモンサンド材料:ライ麦パン,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａカッテージチーズ,スモークサーモン,Ａ練りがらし,レタス,ブロッコリースプラウト 7分 187kcal
揚げなすとトマトのサラダ材料:トマト,レタス,「Cook Do」熟成豆板醤,きゅうり,なす,Ａねぎのみじん切り,Ａしょうがのみじん切り,Ａ酢,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,ブロッコリースプラウト,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 25分 135kcal
白身魚のオイスターソース炒め材料:「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,こしょう,「ピュアセレクトサラリア」,白身魚（すずき　など）,トマト,そら豆,ブロッコリースプラウト,Ａねぎ,Ａしょうが,Ｂ水,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 15分 381kcal
ハートのミニサンド＆スティック野菜材料:アボカド,Ａレモン汁,ツナ缶,小えび,「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,サンドイッチ用食パン,ブロッコリースプラウト,大根,きゅうり,ラディッシュ 30分 496kcal

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