ブロッコリー スプラウト
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スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ
食パン6枚切り ベーコンスライス ゆで卵 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ粗びき黒こしょう ブロッコリースプラウト レタス 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
10分
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トマトとスプラウトのスープ
ミニトマト ブロッコリースプラウト 「丸鶏がらスープ」 湯
1分
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丸鶏スプラウトスープ
ブロッコリースプラウト Ａしょうがのすりおろし Ａ「丸鶏がらスープ」 湯
1分
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大根とスプラウトの丸鶏サラダ
ブロッコリースプラウト ツナ油漬缶 大根 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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きんぴらごぼうラップサンド
トルティーヤ（ソフト） レタス スライスチーズ きんぴらごぼう（市販品） ブロッコリースプラウト 「ピュアセレクト マヨネーズ」
10分
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鶏だし湯豆腐
絹ごし豆腐 ブロッコリースプラウト Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」
5分
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洋風鶏だし冷奴
絹ごし豆腐 ブロッコリースプラウト Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａレモン汁
1分
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銀鮭サンド
銀ざけ ライ麦パン 「アジシオ」 Ａカッテージチーズ Ａ練りがらし Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ レタス ブロッコリースプラウト
7分
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手間なしゆで豚
豚ヒレかたまり肉 Ａしょうがのすりおろし Ａ「Cook Do」甜麺醤 Ａ酒 Ａ「Cook Do」オイスターソース 熱湯 しょうゆ 長ねぎ ブロッコリースプラウト
10分
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サーモンサンド
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ライ麦パン Ａカッテージチーズ Ａ練りがらし スモークサーモン レタス ブロッコリースプラウト
7分
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揚げなすとトマトのサラダ
なす トマト きゅうり レタス 「Cook Do」熟成豆板醤 Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのみじん切り Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 ブロッコリースプラウト 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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白身魚のオイスターソース炒め
白身魚（すずき など） 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「ピュアセレクト サラリア」 玉ねぎ トマト そら豆 ブロッコリースプラウト Ａねぎ Ａしょうが Ｂ水 Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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ハートのミニサンド＆スティック野菜
小えび 「瀬戸のほんじお」 ツナ缶 アボカド Ａレモン汁 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう サンドイッチ用食パン ブロッコリースプラウト 大根 きゅうり ラディッシュ
30分
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スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ
食パン6枚切り ベーコンスライス ゆで卵 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ粗びき黒こしょう ブロッコリースプラウト レタス 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
10分
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手間なしゆで豚
豚ヒレかたまり肉 Ａしょうがのすりおろし Ａ「Cook Do」甜麺醤 Ａ酒 Ａ「Cook Do」オイスターソース 熱湯 しょうゆ 長ねぎ ブロッコリースプラウト
10分
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きんぴらごぼうラップサンド
トルティーヤ（ソフト） レタス スライスチーズ きんぴらごぼう（市販品） ブロッコリースプラウト 「ピュアセレクト マヨネーズ」
10分
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大根とスプラウトの丸鶏サラダ
ブロッコリースプラウト ツナ油漬缶 大根 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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丸鶏スプラウトスープ
ブロッコリースプラウト Ａしょうがのすりおろし Ａ「丸鶏がらスープ」 湯
1分
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鶏だし湯豆腐
絹ごし豆腐 ブロッコリースプラウト Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」
5分
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洋風鶏だし冷奴
絹ごし豆腐 ブロッコリースプラウト Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａレモン汁
1分
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白身魚のオイスターソース炒め
白身魚（すずき など） 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「ピュアセレクト サラリア」 玉ねぎ トマト そら豆 ブロッコリースプラウト Ａねぎ Ａしょうが Ｂ水 Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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トマトとスプラウトのスープ
ミニトマト ブロッコリースプラウト 「丸鶏がらスープ」 湯
1分
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揚げなすとトマトのサラダ
なす トマト きゅうり レタス 「Cook Do」熟成豆板醤 Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのみじん切り Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 ブロッコリースプラウト 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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サーモンサンド
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ライ麦パン Ａカッテージチーズ Ａ練りがらし スモークサーモン レタス ブロッコリースプラウト
7分
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銀鮭サンド
銀ざけ ライ麦パン 「アジシオ」 Ａカッテージチーズ Ａ練りがらし Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ レタス ブロッコリースプラウト
7分
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ハートのミニサンド＆スティック野菜
小えび 「瀬戸のほんじお」 ツナ缶 アボカド Ａレモン汁 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう サンドイッチ用食パン ブロッコリースプラウト 大根 きゅうり ラディッシュ
30分
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