まぐろの赤身
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お刺身漬丼
Ａしょうゆ まぐろの赤身 Ａ「ほんだし」 ご飯 刻みのり パセリ 小菊 練りわさび
10分
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マグロバーグ大根おろしのみぞれ煮
まぐろの赤身 長ねぎ 大根おろし Ａしょうがのみじん切り Ａ白ごま Ａ片栗粉 Ａ「やさしお」 Ｂ水 Ｂうす口しょうゆ Ｂみりん Ｂ「ほんだし」 青じそのせん切り
15分
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マグロとサーモンの２色寿司
温かいご飯 Ａいり白ごま Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 まぐろの赤身 サーモン（刺身） Ｂみりん Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 青じそのせん切り 刻みのり
15分
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まぐろのゴマまぶし 小松菜ソテー
まぐろの赤身 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａみりん Ａ「ほんだし」 いり白ごま 小松菜 「アジシオ」 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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海鮮ちらしずし
水 米 「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ酢 Ａ「やさしお」 にんじん 絹さや まぐろの赤身 しょうゆ ゆでえび Ｂ溶き卵 Ｂ「やさしお」 みつば いり白ごま 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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ねばねば海鮮丼
まぐろの赤身 長いも 乾燥わかめ（もどしたもの） めかぶ 「ほんだし」 温かいご飯
10分
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ばらちらし
米 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし こんぶだし」 きゅうり 「瀬戸のほんじお」 長いも 青じそ 厚焼き卵 まぐろの赤身 紋甲いか たい（刺身） しょうゆ いくら
75分
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ネバネバちらし
「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） 黒米ご飯 Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ溶き卵 Ｂ「瀬戸のほんじお」 長いも まぐろの赤身 Ｃしょうゆ Ｃみりん オクラ 青じそ
10分
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まぐろの中華風カルパッチョ
まぐろの赤身 「やさしお」 玉ねぎ レタス パセリのみじん切り 「Cook Do」熟成豆板醤 Ａにんにくのすりおろし Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａしょうゆ
15分
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ヘルシー海鮮ちらしずし
米 水 酢 「パルスイート」 「やさしお」 グリーンアスパラガス にんじん Ａ溶き卵 Ａ「やさしお」 まぐろの赤身 しょうゆ ゆでえび みつば いり白ごま 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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まぐろの香りずし
ご飯 まぐろの赤身 おろしわさび きゅうり 青じそ みょうが しょうゆ 「ほんだし」 「瀬戸のほんじお」 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」
20分
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お刺身ちらし丼
たい（刺身） まぐろの赤身 甘えび（刺身） 水菜 青じそ 炊きたてご飯 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａしょうがのみじん切り Ａ「味の素」 練りわさび しょうゆ
15分
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まぐろとごぼうのほうじ茶煮
ごぼう まぐろの赤身 ほうじ茶 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
25分
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わかめと湯引きまぐろの韓国風あえもの
まぐろの赤身 乾燥カットわかめ 「味の素」 ねぎ Ａしょうがのみじん切り Ａにんにくのみじん切り Ａ半ずり白ごま Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａ「味の素」
20分
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まぐろのネバネバかけサラダ
まぐろの赤身 「瀬戸のほんじお」 こしょう レタス 青じそ みょうが オクラ 熱湯 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ練りわさび
15分
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まぐろのカルビ風焼き
まぐろの赤身 Ａ焼肉のたれ Ａ酒 Ａ「Cook Do Korea！」コチュジャン 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 サラダ菜
10分
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まぐろとグリーンアスパラのサラダ、バルサミコ風味
まぐろの赤身 「瀬戸のほんじお」 グリーンアスパラガス Ａバルサミコ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
20分
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まぐろと色々野菜のあえサラダ
まぐろの赤身 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａしょうゆ Ａすり白ごま オクラ 玉ねぎ レタス きゅうり みつば
10分
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まぐろのたたき風
まぐろの赤身 しょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 レタス きゅうり みょうが わかめ みつば Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａこしょう 白髪ねぎ
20分
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まぐろアボカド丼
まぐろの赤身 しょうゆ アボカド もどしたわかめ 紫玉ねぎ 焼きのり 青じそ 貝割れ菜 ご飯 Ａしょうがのすりおろし Ａねぎのみじん切り Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ切り白ごま
20分
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まぐろのカルビ風焼き
まぐろの赤身 Ａ焼肉のたれ Ａ酒 Ａ「Cook Do Korea！」コチュジャン 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 サラダ菜
10分
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ばらちらし
米 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし こんぶだし」 きゅうり 「瀬戸のほんじお」 長いも 青じそ 厚焼き卵 まぐろの赤身 紋甲いか たい（刺身） しょうゆ いくら
75分
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海鮮ちらしずし
水 米 「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ酢 Ａ「やさしお」 にんじん 絹さや まぐろの赤身 しょうゆ ゆでえび Ｂ溶き卵 Ｂ「やさしお」 みつば いり白ごま 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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まぐろとごぼうのほうじ茶煮
ごぼう まぐろの赤身 ほうじ茶 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
25分
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マグロとサーモンの２色寿司
温かいご飯 Ａいり白ごま Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 まぐろの赤身 サーモン（刺身） Ｂみりん Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 青じそのせん切り 刻みのり
15分
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ねばねば海鮮丼
まぐろの赤身 長いも 乾燥わかめ（もどしたもの） めかぶ 「ほんだし」 温かいご飯
10分
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ヘルシー海鮮ちらしずし
米 水 酢 「パルスイート」 「やさしお」 グリーンアスパラガス にんじん Ａ溶き卵 Ａ「やさしお」 まぐろの赤身 しょうゆ ゆでえび みつば いり白ごま 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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マグロバーグ大根おろしのみぞれ煮
まぐろの赤身 長ねぎ 大根おろし Ａしょうがのみじん切り Ａ白ごま Ａ片栗粉 Ａ「やさしお」 Ｂ水 Ｂうす口しょうゆ Ｂみりん Ｂ「ほんだし」 青じそのせん切り
15分
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まぐろアボカド丼
まぐろの赤身 しょうゆ アボカド もどしたわかめ 紫玉ねぎ 焼きのり 青じそ 貝割れ菜 ご飯 Ａしょうがのすりおろし Ａねぎのみじん切り Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ切り白ごま
20分
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まぐろのネバネバかけサラダ
まぐろの赤身 「瀬戸のほんじお」 こしょう レタス 青じそ みょうが オクラ 熱湯 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ練りわさび
15分
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まぐろのゴマまぶし 小松菜ソテー
まぐろの赤身 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａみりん Ａ「ほんだし」 いり白ごま 小松菜 「アジシオ」 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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まぐろの中華風カルパッチョ
まぐろの赤身 「やさしお」 玉ねぎ レタス パセリのみじん切り 「Cook Do」熟成豆板醤 Ａにんにくのすりおろし Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａしょうゆ
15分
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まぐろの香りずし
ご飯 まぐろの赤身 おろしわさび きゅうり 青じそ みょうが しょうゆ 「ほんだし」 「瀬戸のほんじお」 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」
20分
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まぐろと色々野菜のあえサラダ
まぐろの赤身 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａしょうゆ Ａすり白ごま オクラ 玉ねぎ レタス きゅうり みつば
10分
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まぐろのたたき風
まぐろの赤身 しょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 レタス きゅうり みょうが わかめ みつば Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａこしょう 白髪ねぎ
20分
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わかめと湯引きまぐろの韓国風あえもの
まぐろの赤身 乾燥カットわかめ 「味の素」 ねぎ Ａしょうがのみじん切り Ａにんにくのみじん切り Ａ半ずり白ごま Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａ「味の素」
20分
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まぐろとグリーンアスパラのサラダ、バルサミコ風味
まぐろの赤身 「瀬戸のほんじお」 グリーンアスパラガス Ａバルサミコ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
20分
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お刺身ちらし丼
たい（刺身） まぐろの赤身 甘えび（刺身） 水菜 青じそ 炊きたてご飯 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａしょうがのみじん切り Ａ「味の素」 練りわさび しょうゆ
15分
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お刺身漬丼
Ａしょうゆ まぐろの赤身 Ａ「ほんだし」 ご飯 刻みのり パセリ 小菊 練りわさび
10分
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ネバネバちらし
「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） 黒米ご飯 Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ溶き卵 Ｂ「瀬戸のほんじお」 長いも まぐろの赤身 Ｃしょうゆ Ｃみりん オクラ 青じそ
10分
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