ブロッコリー ツナ缶
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ツナとブロッコリーのトマトスパゲッティ
スパゲッティ ツナ缶（小） ブロッコリー 玉ねぎのみじん切り にんにくのみじん切り ホールトマト缶 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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ブロッコリーとツナのサラダ オニオンドレッシング
ブロッコリー 大根 ツナ缶（ノンオイル） Ａ玉ねぎ Ａおろししょうが Ａしょうゆ Ａ赤みそ Ａ酢 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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ツナと野菜のパスタ
スパゲッティ ツナ缶 なす トマト ブロッコリー Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ 「瀬戸のほんじお」
15分
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ポークソテーツナマヨソース
豚ロース肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう ブロッコリー ツナ缶（ノンオイル） 玉ねぎのみじん切り パセリのみじん切り 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ牛乳 Ａブラックオリーブ 「AJINOMOTO サラダ油」 ミニトマト
25分
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ハートのミニサンド＆スティック野菜
小えび 「瀬戸のほんじお」 ツナ缶 アボカド Ａレモン汁 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう サンドイッチ用食パン ブロッコリースプラウト 大根 きゅうり ラディッシュ
30分
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ツナとブロッコリーのトマトスパゲッティ
スパゲッティ ツナ缶（小） ブロッコリー 玉ねぎのみじん切り にんにくのみじん切り ホールトマト缶 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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ポークソテーツナマヨソース
豚ロース肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう ブロッコリー ツナ缶（ノンオイル） 玉ねぎのみじん切り パセリのみじん切り 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ牛乳 Ａブラックオリーブ 「AJINOMOTO サラダ油」 ミニトマト
25分
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ツナと野菜のパスタ
スパゲッティ ツナ缶 なす トマト ブロッコリー Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ 「瀬戸のほんじお」
15分
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ブロッコリーとツナのサラダ オニオンドレッシング
ブロッコリー 大根 ツナ缶（ノンオイル） Ａ玉ねぎ Ａおろししょうが Ａしょうゆ Ａ赤みそ Ａ酢 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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ハートのミニサンド＆スティック野菜
小えび 「瀬戸のほんじお」 ツナ缶 アボカド Ａレモン汁 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう サンドイッチ用食パン ブロッコリースプラウト 大根 きゅうり ラディッシュ
30分
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