とうもろこしのおいしいゆで方

つくり方

  1. 1

    とうもろこしは皮をむき、ひげを取る。
  2. 2

    鍋に(1)のとうもろこしを入れ、かぶるくらいの水(分量外)を加えて火にかけ、沸騰したら弱火にして3分ゆでる。
  3. 3

    ボウルにAを入れて塩水を作り、ゆで上がった(2)のとうもろこしを浸し、冷めたら取り出して水気をきる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー161 kcal
  • ・塩分9 g
  • ・たんぱく質6.3 g
  • ・野菜摂取量175 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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