かつお ご飯
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かつおのひゅうが飯
かつお（刺身） Ａ卵黄 Ａ小ねぎの小口切り Ａいり白ごま Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし いりこだし」 Ａみりん 青じそのせん切り Ｂ小ねぎの小口切り Ｂいり白ごま ご飯
10分
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鰹のお茶漬け
ご飯 「ほんだし」 熱湯 かつおのたたき 白髪ねぎ 青じそのせん切り しょうがのすりおろし
5分
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焼きおにぎりの鮭ときのこスープかけごはん
ご飯 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ削り節 甘塩ざけ 長ねぎ えのきだけ しめじ なめこ（ゆで） Ｂ水 Ｂ酒 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ
5分
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かつおのみそだし茶漬け
かつお（刺身） ご飯 Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａみそ 「ほんだし」 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂみりん 青じそのせん切り いり白ごま
15分
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簡単アレンジ卵かけご飯
卵 炊きたてご飯 しょうゆ 「味の素」 Ａ「ヤマキ 徳一番かつおパック」 Ａシュレッドチーズ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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きんぴら混ぜご飯
きんぴら用カット野菜 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 温かいご飯 削り節 いり白ごま
5分
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かつお梅のおにぎり
温かいご飯 梅干し 「ほんだし」 焼きのり
5分
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小松菜の混ぜご飯
小松菜 米 「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ湯 Ａしょうゆ 卵 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ｃ水 Ｃ酒 Ｃ「瀬戸のほんじお」 しょうがの甘酢漬け
30分
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そばめし
焼きそば用蒸しめん ご飯 豚こま切れ肉 玉ねぎ（小） キャベツ Ａ中濃ソース Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａトマトケチャップ Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 削り節 青のり
10分
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具だくさんおにぎり
温かいご飯 梅干し Ａ揚げ玉 Ａ削り節 Ａ塩昆布 Ａ「ほんだし」
5分
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そばめし
焼きそば用蒸しめん ご飯 豚こま切れ肉 玉ねぎ（小） キャベツ Ａ中濃ソース Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａトマトケチャップ Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 削り節 青のり
10分
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簡単アレンジ卵かけご飯
卵 炊きたてご飯 しょうゆ 「味の素」 Ａ「ヤマキ 徳一番かつおパック」 Ａシュレッドチーズ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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焼きおにぎり
ご飯 Ａ糸がつお Ａいり白ごま Ａしょうゆ Ｂしょうゆ Ｂみりん
20分
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梅おかかおにぎり
温かいご飯 「ほんだし」 のり Ａ梅肉 Ａ削り節 Ａしょうゆ
10分
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鰹のお茶漬け
ご飯 「ほんだし」 熱湯 かつおのたたき 白髪ねぎ 青じそのせん切り しょうがのすりおろし
5分
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きんぴら混ぜご飯
きんぴら用カット野菜 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 温かいご飯 削り節 いり白ごま
5分
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かつおのみそだし茶漬け
かつお（刺身） ご飯 Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａみそ 「ほんだし」 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂみりん 青じそのせん切り いり白ごま
15分
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かつおのひゅうが飯
かつお（刺身） Ａ卵黄 Ａ小ねぎの小口切り Ａいり白ごま Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし いりこだし」 Ａみりん 青じそのせん切り Ｂ小ねぎの小口切り Ｂいり白ごま ご飯
10分
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小松菜の混ぜご飯
小松菜 米 「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ湯 Ａしょうゆ 卵 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ｃ水 Ｃ酒 Ｃ「瀬戸のほんじお」 しょうがの甘酢漬け
30分
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かつお梅のおにぎり
温かいご飯 梅干し 「ほんだし」 焼きのり
5分
