「玉ねぎ 油揚げ 」の人気レシピ22件
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甘味たっぷり白みそのみそ汁
材料:さつまいも,玉ねぎ,にんじん,れんこん,油揚げ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,あずき水煮,白みそ
20分
155kcal
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ピーマン・トマト・玉ねぎのみそ汁
材料:トマト,玉ねぎ,ピーマン,油揚げ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ
15分
60kcal
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キャベツの梅風味スープ
材料:キャベツ,油揚げ,玉ねぎ,梅干し,Ａ水,Ａ「ほんだし 濃厚だし」＜だしパック＞,「瀬戸のほんじお」
10分
47kcal
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新玉ねぎとベーコンの洋風のみそ汁
材料:新玉ねぎ,ベーコンスライス,油揚げ,ミニトマト,Ａ水,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,みそ,「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
184kcal
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たけのこのサバ缶みそ汁
材料:ゆでたけのこ,さば水煮缶,玉ねぎ,油揚げ,スナップえんどう,Ａ水,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,みそ
15分
179kcal
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はんぺんと玉ねぎのマヨ醤油炒め
材料:はんぺん,油揚げ,玉ねぎ,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａしょうゆ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,バター,「AJINOMOTO オリーブオイル」,青のり
15分
176kcal
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油揚げのトマト鍋
材料:油揚げ,トマト,玉ねぎ,じゃがいも,しめじ,水菜,にんにくのみじん切り,Ａカットトマト缶,Ａ酒,Ｂ水,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,黒こしょう,粉チーズ,「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
260kcal
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あごだしのけんちん汁風
材料:木綿豆腐,玉ねぎ,にんじん,ごぼう,しいたけ,油揚げ,Ａ水,Ａ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック,Ｂうす口しょうゆ,Ｂみりん,Ｂ「瀬戸のほんじお」,小ねぎの小口切り
15分
122kcal
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ほっこり冬野菜のお揚げつつみ
材料:油揚げ,白菜,玉ねぎ,赤ピーマン,ごぼう,しいたけ,切り餅,しょうがのすりおろし,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」
15分
213kcal
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玉ねぎ丸ごと１個！いなりバーグの野菜あんかけ
材料:油揚げ,豚ひき肉,冷凍枝豆,玉ねぎ,ピーマン,にんじん,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,Ａ片栗粉,Ｂ水,Ｂ「Cook Do 香味ペースト」,水溶き片栗粉
30分
444kcal
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イタリアンきんちゃく餅
材料:油揚げ,切り餅,ピザ用チーズ,しめじ,玉ねぎ,にんじん,ブロッコリー,Ａカットトマト缶,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ
15分
412kcal
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キャベツと玉ねぎのみそ汁
材料:キャベツ,玉ねぎ,油揚げ,Ａ水,Ａ「ほんだし いりこだし」,みそ
15分
73kcal
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肉詰め油揚げのカツ丼風弁当
材料:油揚げ,豚ひき肉,玉ねぎ,絹さや,「ほんだし」,溶き卵,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,ご飯
15分
814kcal
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にらとじゃこの油揚げピザ
材料:油揚げ,「瀬戸のほんじお」,「味の素」70g瓶,ちりめんじゃこ,にら,玉ねぎ,スライスチーズ（溶けるタイプ）,すり白ごま
20分
160kcal
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赤みそで絶品豚汁
材料:豚バラ薄切り肉,白菜,玉ねぎ,油揚げ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,赤みそ,卵
15分
248kcal
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油揚げのピザ
材料:油揚げ,「Cook Do 香味ペースト」,ちりめんじゃこ,ピーマン,玉ねぎ,スライスチーズ,すり白ごま
10分
115kcal
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豆腐とホタテの夫婦炊き
材料:木綿豆腐,油揚げ,冷凍帆立貝柱（小）,ねぎ,「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａ三温糖
50分
179kcal
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おあげじゃこピザ
材料:油揚げ,ちりめんじゃこ,ピーマン,玉ねぎ,スライスチーズ,すり白ごま,「味の素」70g瓶,「瀬戸のほんじお」
20分
161kcal
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玉ねぎのみそ汁
材料:玉ねぎ,油揚げ,さやいんげん,水,「ほんだし」,みそ
10分
60kcal
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せん切り野菜のピリカラスープ
材料:油揚げ,にんじん,玉ねぎ,もやし,卵,貝割れ菜,「Cook Do」熟成豆板醤,しょうゆ,酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,「瀬戸のほんじお」,こしょう,粒黒こしょう,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
140kcal
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玉ねぎと油揚げの煮もの
材料:玉ねぎ,油揚げ,しいたけ,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,Ａ「ほんだし」
15分
74kcal
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肉詰め油揚げのカツ丼風弁当
材料:油揚げ,豚ひき肉,玉ねぎ,絹さや,「ほんだし」,溶き卵,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,ご飯
15分
814kcal
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油揚げのトマト鍋
材料:油揚げ,トマト,玉ねぎ,じゃがいも,しめじ,水菜,にんにくのみじん切り,Ａカットトマト缶,Ａ酒,Ｂ水,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,黒こしょう,粉チーズ,「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
260kcal
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にらとじゃこの油揚げピザ
材料:油揚げ,「瀬戸のほんじお」,「味の素」70g瓶,ちりめんじゃこ,にら,玉ねぎ,スライスチーズ（溶けるタイプ）,すり白ごま
20分
160kcal
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玉ねぎ丸ごと１個！いなりバーグの野菜あんかけ
材料:油揚げ,豚ひき肉,冷凍枝豆,玉ねぎ,ピーマン,にんじん,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,Ａ片栗粉,Ｂ水,Ｂ「Cook Do 香味ペースト」,水溶き片栗粉
30分
444kcal
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ピーマン・トマト・玉ねぎのみそ汁
材料:トマト,玉ねぎ,ピーマン,油揚げ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ
15分
60kcal
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キャベツと玉ねぎのみそ汁
材料:キャベツ,玉ねぎ,油揚げ,Ａ水,Ａ「ほんだし いりこだし」,みそ
15分
73kcal
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油揚げのピザ
材料:油揚げ,「Cook Do 香味ペースト」,ちりめんじゃこ,ピーマン,玉ねぎ,スライスチーズ,すり白ごま
10分
115kcal
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はんぺんと玉ねぎのマヨ醤油炒め
材料:はんぺん,油揚げ,玉ねぎ,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａしょうゆ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,バター,「AJINOMOTO オリーブオイル」,青のり
15分
176kcal
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玉ねぎのみそ汁
材料:玉ねぎ,油揚げ,さやいんげん,水,「ほんだし」,みそ
10分
60kcal
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新玉ねぎとベーコンの洋風のみそ汁
材料:新玉ねぎ,ベーコンスライス,油揚げ,ミニトマト,Ａ水,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,みそ,「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
184kcal
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おあげじゃこピザ
材料:油揚げ,ちりめんじゃこ,ピーマン,玉ねぎ,スライスチーズ,すり白ごま,「味の素」70g瓶,「瀬戸のほんじお」
20分
161kcal
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キャベツの梅風味スープ
材料:キャベツ,油揚げ,玉ねぎ,梅干し,Ａ水,Ａ「ほんだし 濃厚だし」＜だしパック＞,「瀬戸のほんじお」
10分
47kcal
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甘味たっぷり白みそのみそ汁
材料:さつまいも,玉ねぎ,にんじん,れんこん,油揚げ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,あずき水煮,白みそ
20分
155kcal
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イタリアンきんちゃく餅
材料:油揚げ,切り餅,ピザ用チーズ,しめじ,玉ねぎ,にんじん,ブロッコリー,Ａカットトマト缶,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ
15分
412kcal
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ほっこり冬野菜のお揚げつつみ
材料:油揚げ,白菜,玉ねぎ,赤ピーマン,ごぼう,しいたけ,切り餅,しょうがのすりおろし,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」
15分
213kcal
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赤みそで絶品豚汁
材料:豚バラ薄切り肉,白菜,玉ねぎ,油揚げ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,赤みそ,卵
15分
248kcal
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せん切り野菜のピリカラスープ
材料:油揚げ,にんじん,玉ねぎ,もやし,卵,貝割れ菜,「Cook Do」熟成豆板醤,しょうゆ,酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,「瀬戸のほんじお」,こしょう,粒黒こしょう,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
140kcal
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たけのこのサバ缶みそ汁
材料:ゆでたけのこ,さば水煮缶,玉ねぎ,油揚げ,スナップえんどう,Ａ水,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,みそ
15分
179kcal
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あごだしのけんちん汁風
材料:木綿豆腐,玉ねぎ,にんじん,ごぼう,しいたけ,油揚げ,Ａ水,Ａ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック,Ｂうす口しょうゆ,Ｂみりん,Ｂ「瀬戸のほんじお」,小ねぎの小口切り
15分
122kcal
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