キャベツと玉ねぎのみそ汁

キャベツと玉ねぎのみそ汁

常備菜のキャベツと玉ねぎで!「ほんだし® いりこだし」でしっかりとしたコクのおみそ汁☆

  • エネルギー
    68kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    4.2g
  • 脂質
    3.5g

材料(4人分)

キャベツ2枚(100g)
玉ねぎ1/2個
油揚げ1枚
A3・1/2カップ
A「ほんだし® いりこだし」小さじ山盛り1
みそ大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツは芯を取り、4cm長さの短冊切りにする。玉ねぎは3mm幅のくし形切りにする。
  • 2
    油揚げは熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。粗熱が取れたら水気をしぼり、タテ半分に切って7mm幅に切る。
  • 3
    鍋に、(2)の油揚げを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の玉ねぎを加える。玉ねぎが透き通ってきたら、(1)のキャベツを加えて煮る。
  • 4
    キャベツに火が通ったら、いったん火を止め、みそを溶き入れる。再び火にかけ、沸騰直前で火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー68 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質4.2 g
野菜摂取量※49 g
脂質3.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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