「酢いか」の人気レシピ

22件

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地中海風　魚介のマリネ

30分 165kcal
材料：いか,帆立貝,セロリ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「KEMAL KÜKRER」Uzum（ぶどう酢）,むきえび,ケイパー,ブラックオリーブ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,バレンシアオレンジ,イタリアンパセリ
いか天入りポテトサラダ

20分 541kcal
材料：じゃがいも,Ａからし,Ａ「瀬戸のほんじお」,青ねぎ,イカ天,きゅうり,Ａ酢,「ピュアセレクトマヨネーズ」
春野菜の中華サラダ

15分 127kcal
材料：えび,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,パプリカ（赤）,Ａ酒,春キャベツ,新玉ねぎ,パプリカ（黄）,スナップえんどう,いか（胴）,ミニトマト,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ｂ黒こしょう,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,いり白ごま
手巻き寿司

75分 600kcal
材料：米,「ほんだしこんぶだし」,Ａ酢,焼きのり,Ａ「瀬戸のほんじお」,水,まぐろ（刺身）,紋甲いか,Ａ砂糖,うなぎのかば焼き,いくら,牛焼き肉用,Ｂねぎのみじん切り,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂしょうが汁,Ｂ「丸鶏がらスープ」,いり白ごま,厚焼き卵,たくあん,きゅうり,納豆,梅干し,青じそ,Ｃおろしわさび,Ｃしょうゆ
ばらちらし

75分 423kcal
材料：米,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,「瀬戸のほんじお」,きゅうり,Ａ酢,長いも,青じそ,Ａ「ほんだしこんぶだし」,厚焼き卵,まぐろの赤身,紋甲いか,たい（刺身）,しょうゆ,いくら
いかと野菜のごま酢あえ

10分 84kcal
材料：やりいか,にんじん,きゅうり,「ほんだし」,大根,Ａ酢,Ａうす口しょうゆ,Ａ砂糖,「瀬戸のほんじお」,白ごま
焼きなすといかの酢みそあえ

20分 71kcal
材料：なす,みょうが,Ａ酢,Ａ白みそ,いかそうめん,生わかめ,Ａ砂糖,青じそ,「ほんだし」
椒麻海鮮(海の幸の山椒香りあえ）

20分 194kcal
材料：生だこの足,Ａねぎ,Ａ紹興酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,Ａしょうが,Ａ実ざんしょう,いか（胴）,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ香油,Ｂねぎ,Ｂしょうが,Ｂ粉ざんしょう,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂ砂糖,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ｂ香油,香菜
いかねぎお好み焼き

10分 695kcal
材料：キャベツ,Ｂ長いも,Ｂ揚げ玉,Ｂ紅しょうが,紋甲いか,小ねぎ,Ａ水,Ｂ溶き卵,Ｂ薄力粉,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,お好み焼きソース,「ピュアセレクトサラリア」,削り節,青のり
いかの中国風おかずサラダ

30分 183kcal
材料：レタス,玉ねぎ,「瀬戸のほんじお」,きゅうり,オクラ,うま味調味料「味の素®」,Ａ酢,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａしょうゆ,いか,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａおろしにんにく,Ａおろししょうが,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」
魚介のかき揚げ

25分 444kcal
材料：紋甲いか,Ａ冷水,にんじん,Ａ「瀬戸のほんじお」,れんこん,むきえび（小）,小ねぎ,Ｂ薄力粉,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ｂうま味調味料「味の素®」,冷水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,すだち
いかと水菜のサラダ

10分 118kcal
材料：Ａ練りわさび,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,にんにく,「AJINOMOTO オリーブオイル」,いか（刺身）,水菜,Ａ酢
タイしゃぶ

25分 293kcal
材料：たらばがにの足,いか,ほうれん草,かき（むき身）,えのきだけ,香菜,キャベツ,緑豆春雨,えび,牛肩ロース薄切り肉,Ａらっきょうの甘酢漬け,Ａ砂糖,Ａうま味調味料「味の素®」,Ｂナンプラー,Ｂ青唐がらし,Ｃ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ,Ｃ水
いかのわさびあえ

5分 125kcal
材料：冷凍ロールいか,きゅうり,トマト,Ａしょうゆ,Ａ酢,Ａ練りわさび,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,干しわかめ,Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
サンチュの生春巻き

15分 110kcal
材料：サンチュ,いか,にら,緑豆春雨,にんじん,えび,ミントの葉,香菜,ねぎ,「Cook Do」甜麺醤,「Cook Do」コチュジャン,Ａ酢,Ａ水,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ赤唐がらし（乾）
春菊といかのサラダホットドレッシング

15分 166kcal
材料：春菊,Ａ酢,いり白ごま,Ａ「ほんだし」,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,いか
五目ずし

35分 358kcal
材料：米,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,しめじ,水,いか,油揚げ,Ｂしょうゆ,Ｂ水,にんじん,「パルスイートカロリーゼロ」,「ほんだし」,みつば,卵,さやえんどう,のり,紅しょうが
いかの唐がらし酢みそあえ

15分 82kcal
材料：いか（胴）,セロリ,ねぎ,Ａおろしにんにく,きゅうり,Ａ酢,Ａみそ,クレソン,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ「Cook Do」コチュジャン,Ａすり白ごま
さきいか漬け

25分 40kcal
材料：さきいか,にんじん,セロリ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,「瀬戸のほんじお」,キャベツ,Ａ酢,しょうが
ズッキーニといかの黄身酢

20分 131kcal
材料：ズッキーニ,赤貝,いか（胴）,Ａ砂糖,Ａ酢,ラディッシュ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「うま味だし･ハイミー」,卵黄,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,針しょうが

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手巻き寿司

75分 600kcal
材料：米,「ほんだしこんぶだし」,Ａ酢,焼きのり,Ａ「瀬戸のほんじお」,水,まぐろ（刺身）,紋甲いか,Ａ砂糖,うなぎのかば焼き,いくら,牛焼き肉用,Ｂねぎのみじん切り,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂしょうが汁,Ｂ「丸鶏がらスープ」,いり白ごま,厚焼き卵,たくあん,きゅうり,納豆,梅干し,青じそ,Ｃおろしわさび,Ｃしょうゆ
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焼きなすといかの酢みそあえ

20分 71kcal
材料：なす,みょうが,Ａ酢,Ａ白みそ,いかそうめん,生わかめ,Ａ砂糖,青じそ,「ほんだし」
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いかの唐がらし酢みそあえ

15分 82kcal
材料：いか（胴）,セロリ,ねぎ,Ａおろしにんにく,きゅうり,Ａ酢,Ａみそ,クレソン,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ「Cook Do」コチュジャン,Ａすり白ごま
ズッキーニといかの黄身酢

20分 131kcal
材料：ズッキーニ,赤貝,いか（胴）,Ａ砂糖,Ａ酢,ラディッシュ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「うま味だし･ハイミー」,卵黄,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,針しょうが
いかと野菜のごま酢あえ

10分 84kcal
材料：やりいか,にんじん,きゅうり,「ほんだし」,大根,Ａ酢,Ａうす口しょうゆ,Ａ砂糖,「瀬戸のほんじお」,白ごま
いかねぎお好み焼き

10分 695kcal
材料：キャベツ,Ｂ長いも,Ｂ揚げ玉,Ｂ紅しょうが,紋甲いか,小ねぎ,Ａ水,Ｂ溶き卵,Ｂ薄力粉,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,お好み焼きソース,「ピュアセレクトサラリア」,削り節,青のり
春菊といかのサラダホットドレッシング

15分 166kcal
材料：春菊,Ａ酢,いり白ごま,Ａ「ほんだし」,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,いか
いかと水菜のサラダ

10分 118kcal
材料：Ａ練りわさび,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,にんにく,「AJINOMOTO オリーブオイル」,いか（刺身）,水菜,Ａ酢
いかのわさびあえ

5分 125kcal
材料：冷凍ロールいか,きゅうり,トマト,Ａしょうゆ,Ａ酢,Ａ練りわさび,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,干しわかめ,Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
いかフライのバルサミコドレッシングかけ

20分 487kcal
材料：Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａ一味唐がらし,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａパプリカ,パン粉,バルサミコ酢,いか（胴）,Ａにんにくのすりおろし,Ａこしょう,ナンプラー,小ねぎ,香菜,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
いかの中国風おかずサラダ

30分 183kcal
材料：レタス,玉ねぎ,「瀬戸のほんじお」,きゅうり,オクラ,うま味調味料「味の素®」,Ａ酢,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａしょうゆ,いか,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａおろしにんにく,Ａおろししょうが,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」
いか天入りポテトサラダ

20分 541kcal
材料：じゃがいも,Ａからし,Ａ「瀬戸のほんじお」,青ねぎ,イカ天,きゅうり,Ａ酢,「ピュアセレクトマヨネーズ」
さきいか漬け

25分 40kcal
材料：さきいか,にんじん,セロリ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,「瀬戸のほんじお」,キャベツ,Ａ酢,しょうが
地中海風　魚介のマリネ

30分 165kcal
材料：いか,帆立貝,セロリ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「KEMAL KÜKRER」Uzum（ぶどう酢）,むきえび,ケイパー,ブラックオリーブ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,バレンシアオレンジ,イタリアンパセリ
魚介のかき揚げ

25分 444kcal
材料：紋甲いか,Ａ冷水,にんじん,Ａ「瀬戸のほんじお」,れんこん,むきえび（小）,小ねぎ,Ｂ薄力粉,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ｂうま味調味料「味の素®」,冷水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,すだち
椒麻海鮮(海の幸の山椒香りあえ）

20分 194kcal
材料：生だこの足,Ａねぎ,Ａ紹興酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,Ａしょうが,Ａ実ざんしょう,いか（胴）,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ香油,Ｂねぎ,Ｂしょうが,Ｂ粉ざんしょう,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂ砂糖,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ｂ香油,香菜
ばらちらし

75分 423kcal
材料：米,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,「瀬戸のほんじお」,きゅうり,Ａ酢,長いも,青じそ,Ａ「ほんだしこんぶだし」,厚焼き卵,まぐろの赤身,紋甲いか,たい（刺身）,しょうゆ,いくら
春野菜の中華サラダ

15分 127kcal
材料：えび,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,パプリカ（赤）,Ａ酒,春キャベツ,新玉ねぎ,パプリカ（黄）,スナップえんどう,いか（胴）,ミニトマト,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ｂ黒こしょう,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,いり白ごま
タイしゃぶ

25分 293kcal
材料：たらばがにの足,いか,ほうれん草,かき（むき身）,えのきだけ,香菜,キャベツ,緑豆春雨,えび,牛肩ロース薄切り肉,Ａらっきょうの甘酢漬け,Ａ砂糖,Ａうま味調味料「味の素®」,Ｂナンプラー,Ｂ青唐がらし,Ｃ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ,Ｃ水
きのこのホイル焼き

15分 106kcal
材料：いか（胴）,えのきだけ,バター,レモンの輪切り,玉ねぎ,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ａしょうゆ,Ａ酢,しいたけ,しめじ,Ａ「パルスイート」,Ａ「うま味だし･ハイミー」,パセリのみじん切り