たらのアクアパッツァ<塩分控えめ> 15 分 「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>で、ごちそうメニューも簡単に減塩!たらやあさりで!おしゃれな本格アクアパッツァ♪おもてなしにも◎ 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #たら #メイン料理 #洋風 #味の素KK コンソメ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 183 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) たら 2切れ(200g) あさり(殻つき) 100g ミニトマト 6個 ブロッコリー 6房 水 1カップ 「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> 1個 にんにくの薄切り 1かけ分 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1あさりは塩水につけて砂抜きをし、殻をこすり合わせてよく洗う(時間外)。 2フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら、たら、(1)のあさり、ミニトマト、ブロッコリー、Aを加え、フタをして10分ほど蒸し焼きにする。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー182 kcal ・塩分1.4 g ・たんぱく質22.2 g ・野菜摂取量※93 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 洋風 # 20分以内 # 簡単・時短 # 味の素KK コンソメ # たら 183 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・さつまいものミルク煮 ・丸ごと玉ねぎの炊飯器スープ 副菜 汁物 ・ごぼうとひじきの塩レモンわさびサラダ ・ほうれん草とベーコンのスープ 副菜 汁物 ・ピーマンのコンビーフ詰め ・かぶのコンソメスープ 副菜 汁物 ・基本のポテトサラダ ・「クノール カップスープ」4種のチーズのとろ~り濃厚ポタージュ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 たらを使ったレシピ たらのアクアパッツァ #20分以内 #簡単・時短 銀だらのマヨネーズ蒸し(フライパン) #20分以内 #簡単・時短 きのこ入りたらのアクアパッツァ #20分以内 #減塩 寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり たらの炊き込みご飯 #火を使わない #たら たらと野菜の寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり たらのマヨホイル焼き #20分以内 #火を使わない たらのみそ汁 #20分以内 #たら たらザンギ #20分以内 #たら たらと小松菜のクリーム煮 #20分以内 #簡単・時短 他のたら人気レシピを見る(134件) 関連するレシピ 「たら×あさり(殻つき)」のレシピ 「たら×ミニトマト」のレシピ 「あさり(殻つき)×ミニトマト」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> きのこ入りたらのアクアパッツァ #20分以内 #減塩 たっぷり野菜のコンソメスープ<塩分控えめ> #ソーセージ #汁物・スープ 鯛とえびのブイヤベース風 #調理時間 #20分以内 さばのトマト煮 #調理時間 #20分以内 ソーセージとざく切り野菜のポトフ<塩分控えめ> #野菜たっぷり #栄養バランス ツナとトマトのシンプルパスタ #20分以内 #子どもに人気 こくのバターチキンカレー #子どもに人気 #減塩 ハヤシライス<塩分控えめ> #20分以内 #減塩 ミルクチキンチャウダー #20分以内 #減塩 トマトピラフとオリーブの洋風おにぎり #調理する人の気分 #簡単・時短 他の「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 たらのアクアパッツァ<塩分控えめ>