「ささ身ご飯」の人気レシピ

22件

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ササミと夏野菜のあっさり冷や汁

15分 363kcal
材料：鶏ささ身,Ａ水,酒,なす,ご飯,きゅうり,みょうが,Ａすり白ごま,Ａみそ,Ａ「ほんだし」,「瀬戸のほんじお」
棒々鶏風炊き込みごはん

10分 542kcal
材料：米,しょうがのせん切り,きゅうり,水,鶏ささ身,トマト,もやし,「Cook Do」棒棒鶏用2人前,糸唐がらし
鶏ささみのあごだし茶漬け

10分 345kcal
材料：ご飯,いり白ごま,Ａ「瀬戸のほんじお」,小ねぎの小口切り,鶏ささ身,Ａ酒,Ｂ水,刻みのり,おろしわさび,Ｂ「ほんだし焼きあごだし」8ｇスティック
蒸し鶏とクルミのヨーグルトサラダ

10分 210kcal
材料：マカロニ,Ａプレーンヨーグルト,レーズン,パセリのみじん切り,くるみ,蒸し鶏,Ａ牛乳,Ａ「クノールカップスープ」冷たい牛乳でつくる栗かぼちゃのポタージュ
鶏ささみ茶漬け

5分 270kcal
材料：ご飯,Ａ小ねぎの小口切り,「瀬戸のほんじお」,Ａいり白ごま,鶏ささ身,酒,Ａ刻みのり,Ｂ湯,Ｂしょうゆ,「ほんだし」
カレー風味の野菜スープ

15分 51kcal
材料：鶏ささ身のひき肉,エリンギ,Ａ酒,Ａカレー粉,Ｂこしょう,Ｂクミンパウダー,Ａ片栗粉,にんじん,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂカレー粉,パセリのみじん切り,キャベツ,玉ねぎ
鶏飯（けいはん）

20分 519kcal
- #20分以内
- #減塩
- #鶏肉
- #主食
材料：しょうゆ,Ａ水,「AJINOMOTO サラダ油」,卵,Ｂしょうゆ,Ｂ「ほんだし」,ご飯,青じそのせん切り,Ｃみょうが,Ｃいり白ごま,Ｃ青ねぎ,Ｃ昆布の佃煮,Ｃしいたけのつくだ煮,Ｃにんにく,鶏ささ身,Ａしょうが,Ｂ酒,Ｂみりん,「ほんだし」,「やさしお」,鶏ひき肉
エスニック風味の里いもご飯

40分 465kcal
材料：米,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,鶏ささ身,里いも,Ａ砂糖,Ａ「丸鶏がらスープ」,香菜,Ａにんにくのみじん切り,Ａ水,Ａしょうゆ
ねぎとチキンのごまスープ

10分 57kcal
材料：鶏ささ身,Ｂしょうゆ,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ｂ練り白ごま,ねぎ,Ａ酒
焼きなすとささ身のスープ

20分 255kcal
材料：なす,水,鶏ささ身,卵,Ａ酢,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,粗びき黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「瀬戸のほんじお」
なすとささ身のレンジ蒸し　二杯酢かけ

10分 54kcal
材料：なす,Ａ酒,Ｂ酢,鶏ささ身,Ａしょうが汁,Ｂしょうゆ,Ｂうま味調味料「味の素®」
ささ身とキムチの豆乳冷や汁

15分 424kcal
材料：鶏ささ身,ご飯,白菜キムチ,「瀬戸のほんじお」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,調整豆乳,小ねぎの小口切り
オクラとささ身のエスニックカレー

25分 668kcal
材料：オクラ,にんにく,じゃがいも,鶏ささ身,Ｂプレーンヨーグルト,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,しょうが,Ａ薄力粉,Ａカレー粉,Ｂトマトケチャップ,Ｂ水,Ｃカレー粉,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃこしょう,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,温かいご飯
五目ご飯

60分 397kcal
材料：鶏ささ身,油揚げ,Ｂ「毎日カルシウム･ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ａしょうゆ,Ａ酒,にんじん,米,Ｂ水,Ｂ「瀬戸のほんじお」,グリンピース,まいたけ,さつまいも
そば米雑炊

15分 221kcal
材料：そば米,Ａ「瀬戸のほんじお」,みつば,水,鶏ささ身,「毎日カルシウム･ほんだし」,Ａしょうゆ
アボカドとささ身のメキシカンサラダ

10分 197kcal
材料：アボカド,Ｂトマト,Ａ白ワイン,Ｂしょうゆ,Ｂペッパーソース,レモン汁,鶏ささ身,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ａこしょう
ささ身のカレーチーズ焼き

10分 160kcal
材料：鶏ささ身,Ａカレー粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,溶けるチーズ,Ａこしょう,パセリ
ゴーヤとささ身のグリルサラダ

10分 126kcal
材料：ゴーヤ,鶏ささ身,梅干し,Ａ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ａ酢,Ａうま味調味料「味の素®」
ささ身のあっさり鍋

10分 103kcal
材料：ねぎ,鶏ささ身,「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,七味唐がらし,酒,もやし,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,片栗粉,レタス
豆腐ふわふわ親子丼

15分 438kcal
材料：Ａしょうゆ,鶏ささ身,ご飯,絹ごし豆腐,玉ねぎ,溶き卵,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,みつば,Ａ水

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鶏ささみ茶漬け

5分 270kcal
材料：ご飯,Ａ小ねぎの小口切り,「瀬戸のほんじお」,Ａいり白ごま,鶏ささ身,酒,Ａ刻みのり,Ｂ湯,Ｂしょうゆ,「ほんだし」
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鶏ささみのあごだし茶漬け

10分 345kcal
材料：ご飯,いり白ごま,Ａ「瀬戸のほんじお」,小ねぎの小口切り,鶏ささ身,Ａ酒,Ｂ水,刻みのり,おろしわさび,Ｂ「ほんだし焼きあごだし」8ｇスティック
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ささ身のカレーチーズ焼き

10分 160kcal
材料：鶏ささ身,Ａカレー粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,溶けるチーズ,Ａこしょう,パセリ
ささ身のあっさり鍋

10分 103kcal
材料：ねぎ,鶏ささ身,「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,七味唐がらし,酒,もやし,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,片栗粉,レタス
鶏ささみのレンジロール

10分 179kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,酒,にんじん,グリーンアスパラガス,こしょう,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａトマトケチャップ,Ａ牛乳,鶏ささ身,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう
なすとささ身のレンジ蒸し　二杯酢かけ

10分 54kcal
材料：なす,Ａ酒,Ｂ酢,鶏ささ身,Ａしょうが汁,Ｂしょうゆ,Ｂうま味調味料「味の素®」
ゴーヤとささ身のグリルサラダ

10分 126kcal
材料：ゴーヤ,鶏ささ身,梅干し,Ａ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ａ酢,Ａうま味調味料「味の素®」
焼きなすとささ身のスープ

20分 255kcal
材料：なす,水,鶏ささ身,卵,Ａ酢,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,粗びき黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「瀬戸のほんじお」
ささ身とキムチの豆乳冷や汁

15分 424kcal
材料：鶏ささ身,ご飯,白菜キムチ,「瀬戸のほんじお」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,調整豆乳,小ねぎの小口切り
オクラとささ身のエスニックカレー

25分 668kcal
材料：オクラ,にんにく,じゃがいも,鶏ささ身,Ｂプレーンヨーグルト,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,しょうが,Ａ薄力粉,Ａカレー粉,Ｂトマトケチャップ,Ｂ水,Ｃカレー粉,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃこしょう,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,温かいご飯
アボカドとささ身のメキシカンサラダ

10分 197kcal
材料：アボカド,Ｂトマト,Ａ白ワイン,Ｂしょうゆ,Ｂペッパーソース,レモン汁,鶏ささ身,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ａこしょう
棒々鶏風炊き込みごはん

10分 542kcal
材料：米,しょうがのせん切り,きゅうり,水,鶏ささ身,トマト,もやし,「Cook Do」棒棒鶏用2人前,糸唐がらし
ササミと夏野菜のあっさり冷や汁

15分 363kcal
材料：鶏ささ身,Ａ水,酒,なす,ご飯,きゅうり,みょうが,Ａすり白ごま,Ａみそ,Ａ「ほんだし」,「瀬戸のほんじお」
そば米雑炊

15分 221kcal
材料：そば米,Ａ「瀬戸のほんじお」,みつば,水,鶏ささ身,「毎日カルシウム･ほんだし」,Ａしょうゆ
豆腐ふわふわ親子丼

15分 438kcal
材料：Ａしょうゆ,鶏ささ身,ご飯,絹ごし豆腐,玉ねぎ,溶き卵,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,みつば,Ａ水
五目ご飯

60分 397kcal
材料：鶏ささ身,油揚げ,Ｂ「毎日カルシウム･ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ａしょうゆ,Ａ酒,にんじん,米,Ｂ水,Ｂ「瀬戸のほんじお」,グリンピース,まいたけ,さつまいも
エスニック風味の里いもご飯

40分 465kcal
材料：米,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,鶏ささ身,里いも,Ａ砂糖,Ａ「丸鶏がらスープ」,香菜,Ａにんにくのみじん切り,Ａ水,Ａしょうゆ
カレー風味の野菜スープ

15分 51kcal
材料：鶏ささ身のひき肉,エリンギ,Ａ酒,Ａカレー粉,Ｂこしょう,Ｂクミンパウダー,Ａ片栗粉,にんじん,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂカレー粉,パセリのみじん切り,キャベツ,玉ねぎ
ねぎとチキンのごまスープ

10分 57kcal
材料：鶏ささ身,Ｂしょうゆ,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ｂ練り白ごま,ねぎ,Ａ酒
焼きなすのしそ風味

15分 53kcal
材料：鶏ささ身,「瀬戸のほんじお」,Ａみりん,青じそのせん切り,なす,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａ酒