さば しょうが
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さば缶と白菜のミソスープ
さば水煮缶 白菜 ミニトマト 水 「丸鶏がらスープ」 おろししょうが みそ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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サバ缶と寒天の具だくさん汁
さば水煮缶 しめじ まいたけ しいたけ えのきだけ キャベツ にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 糸寒天 しょうが
20分
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ごま鯖のあごだし茶漬け
ご飯 さば Ａしょうゆ Ａすり白ごま Ａ酒 Ａみりん Ａおろししょうが Ｂ水 Ｂ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック 小ねぎの小口切り 刻みのり おろしわさび
5分
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鯖の竜田揚げ
さば Ａしょうが汁 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート」 片栗粉 ししとうがらし キャベツ ミニトマト レモン 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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さばの甘酢あんかけ
さば（切り身） 片栗粉 玉ねぎ えのきだけ にんじん 絹さや Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「パルスイート」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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さばの根菜そぼろ丼
さば 長ねぎ にんじん しいたけ れんこん Ａしょうがのすりおろし Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ「ほんだし」 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」 貝割れ菜
10分
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さば缶餃子
餃子の皮 さば水煮缶 キャベツ 「瀬戸のほんじお」 Ａしょうがのみじん切り Ａ「Cook Do 香味ペースト」 水 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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さばカレー
さば水煮缶 じゃがいも 玉ねぎ にんじん しょうがのみじん切り Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ カレールウ ご飯 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 ゆで卵
25分
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サバのトマトカレーソース
さば（切り身） 「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ にんにく しょうが カレー粉 Ａカットトマト缶 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリ
20分
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さばとゴロゴロ野菜の絶品汁
さば水煮缶 じゃがいも キャベツ にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ しょうがのせん切り
10分
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さばのみそ煮
さば しょうがの薄切り 「ほんだし」 Ａ酒 Ａみそ Ａ砂糖 ししとうがらし 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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さばのみそ煮
長ねぎ さば（半身） Ａしょうがの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａみりん Ａ砂糖 Ａしょうゆ 「ほんだし」 みそ
15分
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さばのみそ煮
さば ごぼう わけぎ 赤唐がらし（乾） しょうがの薄切り 水 「ほんだし」 Ａ酒 Ａみりん Ａ砂糖 Ａしょうゆ みそ
30分
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さばのコチュジャン煮
さば にんじん ごぼう Ａ水 Ａ酢 Ａ「パルスイート」 Ｂしょうがのすりおろし Ｂにんにくのすりおろし Ｂ「Cook Do Korea！」コチュジャン 小ねぎの小口切り
20分
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しめさばのちらしずし
しめさば れんこん 黄菊 さやいんげん 温かいご飯 いり白ごま Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ酢 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「味の素」 Ｃしょうがの甘酢漬け Ｃ酢 Ｃ「味の素」
15分
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さばのみそ煮
さば Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ酒 Ａ「味の素」 Ａ水 みそ しょうが わけぎ
15分
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さばのゆずみそ煮
さば しょうが ねぎ ゆず Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ水 Ａ「味の素」 みそ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
20分
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さばの黒酢煮
さば 小麦粉 ゆでたけのこ にんじん 干ししいたけ ねぎ しょうがの薄切り Ａ黒酢 Ａ老酒 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO 健康サララ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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しめじとさばの揚げびたし
さば 小麦粉 しめじ Ａ湯 Ａ「丸鶏がらスープ」 「Cook Do」トウチ醤 Ｂおろししょうが Ｂみりん Ｂ酒 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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さばのみそ煮の香り野菜添え
しょうが さば みょうが ねぎ 大根 Ａ湯 Ａ酒 Ａ「ほんだし」 砂糖 みそ
25分
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さば缶と白菜のミソスープ
さば水煮缶 白菜 ミニトマト 水 「丸鶏がらスープ」 おろししょうが みそ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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さばのみそ煮
長ねぎ さば（半身） Ａしょうがの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａみりん Ａ砂糖 Ａしょうゆ 「ほんだし」 みそ
15分
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さばカレー
さば水煮缶 じゃがいも 玉ねぎ にんじん しょうがのみじん切り Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ カレールウ ご飯 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 ゆで卵
25分
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さばとゴロゴロ野菜の絶品汁
さば水煮缶 じゃがいも キャベツ にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ しょうがのせん切り
10分
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サバ缶と寒天の具だくさん汁
さば水煮缶 しめじ まいたけ しいたけ えのきだけ キャベツ にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 糸寒天 しょうが
20分
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さばの南蛮漬け
さば Ａ酒 Ａしょうゆ Ａしょうが汁 にんじん 玉ねぎ さやいんげん Ｂ酢 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ砂糖 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂしょうゆ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 七味唐がらし
30分
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さばのみそ煮
さば しょうがの薄切り 「ほんだし」 Ａ酒 Ａみそ Ａ砂糖 ししとうがらし 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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しめさば
さば三枚おろし 「瀬戸のほんじお」 昆布 Ａ黒酢 Ａ砂糖 Ａしょうが汁 大根 青じそ 溶きがらし しょうゆ
50分
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ごま鯖のあごだし茶漬け
ご飯 さば Ａしょうゆ Ａすり白ごま Ａ酒 Ａみりん Ａおろししょうが Ｂ水 Ｂ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック 小ねぎの小口切り 刻みのり おろしわさび
5分
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さば缶餃子
餃子の皮 さば水煮缶 キャベツ 「瀬戸のほんじお」 Ａしょうがのみじん切り Ａ「Cook Do 香味ペースト」 水 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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さばのみそ煮
しょうが さば Ａ酒 Ａ砂糖 Ａしょうゆ 「ほんだし」 水 みそ
20分
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サバのトマトカレーソース
さば（切り身） 「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ にんにく しょうが カレー粉 Ａカットトマト缶 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリ
20分
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さばのみそ煮
さば Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ酒 Ａ「味の素」 Ａ水 みそ しょうが わけぎ
15分
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鯖の竜田揚げ
さば Ａしょうが汁 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート」 片栗粉 ししとうがらし キャベツ ミニトマト レモン 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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さばの甘酢あんかけ
さば（切り身） 片栗粉 玉ねぎ えのきだけ にんじん 絹さや Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「パルスイート」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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さばの根菜そぼろ丼
さば 長ねぎ にんじん しいたけ れんこん Ａしょうがのすりおろし Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ「ほんだし」 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」 貝割れ菜
10分
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さばのゆずみそ煮
さば しょうが ねぎ ゆず Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ水 Ａ「味の素」 みそ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
20分
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さばの中国風煮
さば三枚おろし ねぎ 春菊 Ａしょうがのみじん切り Ａ酒 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前
20分
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さばの中国風マリネ
さば 片栗粉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 ねぎ にんじん 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 しょうが Ａ酢 Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「味の素」
20分
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さばの香り揚げ
さば ねぎ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ酒 Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａしょうがの薄切り 片栗粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 香菜
20分
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