さば しょうが
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サバ缶と寒天の具だくさん汁
さば水煮缶 しめじ まいたけ しいたけ えのきだけ キャベツ にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 糸寒天 しょうが
20分
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ごま鯖のあごだし茶漬け
ご飯 さば Ａしょうゆ Ａすり白ごま Ａ酒 Ａみりん Ａおろししょうが Ｂ水 Ｂ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック 小ねぎの小口切り 刻みのり おろしわさび
5分
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鯖の竜田揚げ
さば Ａしょうが汁 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「パルスイート」 片栗粉 ししとうがらし キャベツ ミニトマト レモン 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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さばの甘酢あんかけ
さば（切り身） 片栗粉 玉ねぎ えのきだけ にんじん 絹さや Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「パルスイート」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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さばの根菜そぼろ丼
さば 長ねぎ にんじん しいたけ れんこん Ａしょうがのすりおろし Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ「ほんだし」 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」 貝割れ菜
10分
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さば缶餃子
餃子の皮 さば水煮缶 キャベツ 「瀬戸のほんじお」 Ａしょうがのみじん切り Ａ「Cook Do 香味ペースト」 水 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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さばカレー
さば水煮缶 じゃがいも 玉ねぎ にんじん しょうがのみじん切り Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ カレールウ ご飯 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 ゆで卵
25分
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サバのトマトカレーソース
さば（切り身） 「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ にんにく しょうが カレー粉 Ａカットトマト缶 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリ
20分
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さばとゴロゴロ野菜の絶品汁
さば水煮缶 じゃがいも キャベツ にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ しょうがのせん切り
10分
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さばのみそ煮
さば しょうがの薄切り 「ほんだし」 Ａ酒 Ａみそ Ａ砂糖 ししとうがらし 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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さばのみそ煮
さば（半身） 長ねぎ Ａしょうがの薄切り Ａ水 Ａ酒 Ａみりん Ａ砂糖 Ａしょうゆ 「ほんだし」 みそ
15分
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さばカレー
さば水煮缶 じゃがいも 玉ねぎ にんじん しょうがのみじん切り Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ カレールウ ご飯 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 ゆで卵
25分
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さばとゴロゴロ野菜の絶品汁
さば水煮缶 じゃがいも キャベツ にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ しょうがのせん切り
10分
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サバ缶と寒天の具だくさん汁
さば水煮缶 しめじ まいたけ しいたけ えのきだけ キャベツ にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 糸寒天 しょうが
20分
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さばのみそ煮
さば しょうがの薄切り 「ほんだし」 Ａ酒 Ａみそ Ａ砂糖 ししとうがらし 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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さばの南蛮漬け
さば Ａ酒 Ａしょうゆ Ａしょうが汁 にんじん 玉ねぎ さやいんげん Ｂ酢 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ砂糖 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂしょうゆ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 七味唐がらし
30分
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さばのみそ煮
さば しょうが Ａ酒 Ａ砂糖 Ａしょうゆ 「ほんだし」 水 みそ
20分
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ごま鯖のあごだし茶漬け
ご飯 さば Ａしょうゆ Ａすり白ごま Ａ酒 Ａみりん Ａおろししょうが Ｂ水 Ｂ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック 小ねぎの小口切り 刻みのり おろしわさび
5分
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さばのみそ煮
さば Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ酒 Ａ「味の素」 Ａ水 みそ しょうが わけぎ
15分
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さばの根菜そぼろ丼
さば 長ねぎ にんじん しいたけ れんこん Ａしょうがのすりおろし Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ「ほんだし」 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」 貝割れ菜
10分
