大根 ブロッコリー
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大根とブロッコリーのけんちん汁
木綿豆腐 大根 にんじん ごぼう しいたけ 里いも ブロッコリー 長ねぎ こんにゃく 油揚げ 水 「ほんだし」 酒 Ａうす口しょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 七味唐がらし
30分
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ブロッコリーとツナのサラダ オニオンドレッシング
ブロッコリー 大根 ツナ缶（ノンオイル） Ａ玉ねぎ Ａおろししょうが Ａしょうゆ Ａ赤みそ Ａ酢 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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大根ステーキスープ
大根 「瀬戸のほんじお」 こしょう 玉ねぎ にんじん ブロッコリー 合いびき肉 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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大根とスプラウトの丸鶏サラダ
ブロッコリースプラウト ツナ油漬缶 大根 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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鶏手羽肉と大根の黒酢煮
大根 鶏手羽元 ブロッコリー しょうがの薄切り Ａ黒酢 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
40分
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ぶりと大根のさっぱり照り焼き
ぶり 片栗粉 大根 ブロッコリー Ａしょうがのすりおろし Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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大根と牛肉のピリ辛オイスター煮込み
大根 牛こま切れ肉 ブロッコリー 長ねぎ パプリカ（赤） Ａにんにくのみじん切り Ａしょうがのみじん切り 「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂ水 Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ「丸鶏がらスープ」 水溶き片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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ほっこりかぼちゃの濃厚チーズスープ
かぼちゃ ブロッコリー 大根 鶏もも肉 水 「鍋キューブ」濃厚白湯 牛乳 Ａシュレッドチーズ Ａ水溶き片栗粉 Ａこしょう バゲット シュレッドチーズ
15分
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鶏ひき肉の野菜寄せ焼き 和風あん
鶏ひき肉 「お肉やわらかの素」 にんじん 玉ねぎ さやいんげん れんこん 「瀬戸のほんじお」 こしょう 酒 ブロッコリー ミニトマト Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａ酒 Ａ片栗粉 Ａ「ほんだし」 Ｂ大根おろし Ｂしょうが汁 「AJINOMOTO 健康サララ」
25分
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しっとりやわらかローストポーク
豚ロースかたまり肉 「お肉やわらかの素」 Ａ大根おろし Ａにんにくのすりおろし Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 Ａ酢 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 ブロッコリー トマト
60分
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たっぷり野菜のフリカッセ風
にんじん 玉ねぎ 大根 ズッキーニ ブロッコリー ベーコン Ａ牛乳 Ａ小麦粉 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう バター
20分
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長崎産たちうおのキラキラあんかけ
たちうお 「瀬戸のほんじお」 片栗粉 大根 かぼちゃ しいたけ パプリカ（赤） ブロッコリー Ａ水 Ａみりん Ａうす口しょうゆ Ａ「ほんだし」 Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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しっとりローストポーク
豚ロースかたまり肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ粗びきこしょう Ｂ大根おろし Ｂにんにくのすりおろし Ｂしょうがのすりおろし Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂみりん Ｂ砂糖 Ｂ酢 Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 ブロッコリー トマト
60分
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たらのごまドレッシング蒸し
たら（切り身） 大根 にんじん ブロッコリー 大根の葉 Ａすり白ごま Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ砂糖 Ａ「丸鶏がらスープ」
5分
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フライパン１つで 鮭と大豆の野菜たっぷりミルクスー
生ざけ 小麦粉 大根 にんじん じゃがいも しめじ ブロッコリー 大豆の水煮 牛乳 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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ピンチョス
大根 ブロッコリー Ａウインナーソーセージ Ａプロセスチーズ Ａミニトマト Ａうずらの卵の水煮 にんじん 「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂ玉ねぎのみじん切り Ｂにんにくのすりおろし
20分
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洋風おでん
大根 キャベツ 玉ねぎ ウインナーソーセージ ゆで卵 ブロッコリー Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂしょうゆ Ｂみりん
35分
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冬野菜のおかずスープ
鶏もも肉 大根 にんじん 長ねぎ ブロッコリー 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
25分
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ハートのミニサンド＆スティック野菜
小えび 「瀬戸のほんじお」 ツナ缶 アボカド Ａレモン汁 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう サンドイッチ用食パン ブロッコリースプラウト 大根 きゅうり ラディッシュ
30分
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鶏スペアリブのみぞれ鍋
鶏スペアリブ ブロッコリー 大根 Ａ「ほんだし こんぶだし」 Ａ湯 Ａ酒 粗びき黒こしょう 白ごま Ｂ「ほんだし」 Ｂ湯 Ｂしょうゆ Ｂ酢
30分
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しっとりローストポーク
豚ロースかたまり肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ粗びきこしょう Ｂ大根おろし Ｂにんにくのすりおろし Ｂしょうがのすりおろし Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂみりん Ｂ砂糖 Ｂ酢 Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 ブロッコリー トマト
60分
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鶏ひき肉の野菜寄せ焼き 和風あん
鶏ひき肉 「お肉やわらかの素」 にんじん 玉ねぎ さやいんげん れんこん 「瀬戸のほんじお」 こしょう 酒 ブロッコリー ミニトマト Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａ酒 Ａ片栗粉 Ａ「ほんだし」 Ｂ大根おろし Ｂしょうが汁 「AJINOMOTO 健康サララ」
25分
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ほっこりかぼちゃの濃厚チーズスープ
かぼちゃ ブロッコリー 大根 鶏もも肉 水 「鍋キューブ」濃厚白湯 牛乳 Ａシュレッドチーズ Ａ水溶き片栗粉 Ａこしょう バゲット シュレッドチーズ
15分
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しっとりやわらかローストポーク
豚ロースかたまり肉 「お肉やわらかの素」 Ａ大根おろし Ａにんにくのすりおろし Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 Ａ酢 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 ブロッコリー トマト
60分
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洋風おでん
大根 キャベツ 玉ねぎ ウインナーソーセージ ゆで卵 ブロッコリー Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ｂしょうゆ Ｂみりん
35分
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冬野菜のおかずスープ
鶏もも肉 大根 にんじん 長ねぎ ブロッコリー 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
25分
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鶏手羽肉と大根の黒酢煮
大根 鶏手羽元 ブロッコリー しょうがの薄切り Ａ黒酢 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
40分
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大根とスプラウトの丸鶏サラダ
ブロッコリースプラウト ツナ油漬缶 大根 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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ぶりと大根のさっぱり照り焼き
ぶり 片栗粉 大根 ブロッコリー Ａしょうがのすりおろし Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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鶏スペアリブのみぞれ鍋
鶏スペアリブ ブロッコリー 大根 Ａ「ほんだし こんぶだし」 Ａ湯 Ａ酒 粗びき黒こしょう 白ごま Ｂ「ほんだし」 Ｂ湯 Ｂしょうゆ Ｂ酢
30分
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大根ステーキスープ
大根 「瀬戸のほんじお」 こしょう 玉ねぎ にんじん ブロッコリー 合いびき肉 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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長崎産たちうおのキラキラあんかけ
たちうお 「瀬戸のほんじお」 片栗粉 大根 かぼちゃ しいたけ パプリカ（赤） ブロッコリー Ａ水 Ａみりん Ａうす口しょうゆ Ａ「ほんだし」 Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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たらのごまドレッシング蒸し
たら（切り身） 大根 にんじん ブロッコリー 大根の葉 Ａすり白ごま Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ砂糖 Ａ「丸鶏がらスープ」
5分
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大根とブロッコリーのけんちん汁
木綿豆腐 大根 にんじん ごぼう しいたけ 里いも ブロッコリー 長ねぎ こんにゃく 油揚げ 水 「ほんだし」 酒 Ａうす口しょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 七味唐がらし
30分
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ブロッコリーとツナのサラダ オニオンドレッシング
ブロッコリー 大根 ツナ缶（ノンオイル） Ａ玉ねぎ Ａおろししょうが Ａしょうゆ Ａ赤みそ Ａ酢 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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大根と牛肉のピリ辛オイスター煮込み
大根 牛こま切れ肉 ブロッコリー 長ねぎ パプリカ（赤） Ａにんにくのみじん切り Ａしょうがのみじん切り 「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂ水 Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ「丸鶏がらスープ」 水溶き片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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フライパン１つで 鮭と大豆の野菜たっぷりミルクスー
生ざけ 小麦粉 大根 にんじん じゃがいも しめじ ブロッコリー 大豆の水煮 牛乳 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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ハートのミニサンド＆スティック野菜
小えび 「瀬戸のほんじお」 ツナ缶 アボカド Ａレモン汁 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう サンドイッチ用食パン ブロッコリースプラウト 大根 きゅうり ラディッシュ
30分
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根彩サラダ
切り干し大根 ひじき にんじん れんこん ブロッコリー 冷凍里いも Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「ほんだし」 Ｂ酢 Ｂこしょう
25分
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たっぷり野菜のフリカッセ風
にんじん 玉ねぎ 大根 ズッキーニ ブロッコリー ベーコン Ａ牛乳 Ａ小麦粉 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう バター
20分
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