「漬け物」の人気レシピ

22件

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主菜×10分以内

副菜×5分以内

漬物ステーキ＜塩分控えめ＞

5分 72kcal
材料：削り節,バター（食塩不使用）,卵,うす口しょうゆ（低塩タイプ）,「お塩控えめの･ほんだし」,白菜の塩漬け
ずくなし和食のワンプレート（手間なし和食のワンプレート）

20分 553kcal
材料：浅漬け,いり白ごま,小ねぎの小口切り,焼きのり,青じそ,かぼちゃ,鶏もも肉（皮つき）,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ「ほんだし」,Ａ酒,Ａみりん,Ａうす口しょうゆ,Ａ水,うす揚げ,しょうが,米
チキンソテーの野沢菜ソース

20分 592kcal
材料：青じそ,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ白ごま,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａみりん,野沢菜の塩漬け,こしょう,「瀬戸のほんじお」,鶏もも肉（皮つき）
菊花蕪のお漬物

25分 13kcal
材料：Ａ赤唐がらしの輪切り,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「パルスイート」,Ａ水,Ａ酢,「瀬戸のほんじお」焼き塩,かぶの葉,かぶ
漬物そうめんちゃんぷる～

15分 565kcal
材料：紅しょうが,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「丸鶏がらスープ」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,卵,高菜漬け,豚薄切り肉,そうめん
青菜の粕汁

20分 51kcal
材料：うま味調味料「味の素®」,Ａみそ,Ａ酒粕,「ほんだし」,水,青菜の漬物
白菜のキムチ風漬物

25分 103kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ砂糖,Ａしょうがのすりおろし,Ａにんにくのすりおろし,Ａすり白ごま,白菜
「エコうま」お豆腐の使いきり和定食

5分 511kcal
材料：「ほんだし」,Ａみそ,Ａ水,キャベツ,＜レンチン豆腐とキャベツの味噌汁＞,絹ごし豆腐,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,かぶの漬物,ちりめんじゃこ,からし明太子,「ヤマキ氷温熟成マイルド削り」,「ヤマキめんつゆ」,卵,＜簡単！豆腐丼＞,ご飯
華やか手まりずし

90分 455kcal
材料：焼きのり,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃ「ほんだし」,Ｃ水,菜の花,ゆで卵の黄身,「瀬戸のほんじお」,きゅうり,青菜の漬物,生ハム,えび,いり白ごま,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,しいたけ,クレソン,小ねぎの小口切り,たい（刺身）,「ほんだしこんぶだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,米
かぶとラディッシュの漬けもの

25分 63kcal
材料：Ａ赤唐がらし,Ａ砂糖,Ａ水,Ａ酢,「ほんだしこんぶだし」,ラディッシュ,かぶ
かぶのお漬物

15分 12kcal
材料：Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,ラディッシュ,かぶ
つけものポテトサラダ

20分 186kcal
材料：こしょう,「瀬戸のほんじお」,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,にんじん,きゅうり,たくあん,ロースハム,じゃがいも
「コクうま」漬けもの炒飯

15分 500kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,しょうゆ,「ほんだし」,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,卵,野沢菜の塩漬け,しば漬け,たくあん,ご飯
漬物ステーキ

5分 71kcal
材料：削り節,卵,うす口しょうゆ,バター,「ほんだし」,白菜の塩漬け
きゅうりと大根の漬けもの

10分 22kcal
材料：Ａ昆布,Ａ赤唐がらし,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ　水,うま味調味料「味の素®」,「瀬戸のほんじお」,大根,きゅうり
洋風手まり寿司３種

30分 330kcal
材料：ピンクペッパー,カッテージチーズ,生ハム,粗びき黒こしょう,「ピュアセレクトマヨネーズ」,アボカド,酒,えび,イタリアンパセリ,練りわさび,ローストビーフ,Ｂ白ごま,Ｂ野沢菜の塩漬け,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,炊きたてご飯
変わりおにぎり２種

25分 441kcal
材料：焼きのり,「瀬戸のほんじお」,小梅,たらこ,たくあん,みぶ菜の漬物,米
きのこと青菜の炒飯

15分 556kcal
材料：こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,卵,ねぎのみじん切り,野沢菜の塩漬け,しいたけ,しめじ,豚ひき肉,ご飯
野沢菜漬け巻きおにぎり

5分 236kcal
材料：野沢菜の塩漬け,「瀬戸のほんじお」,ご飯
野沢菜納豆

5分 111kcal
材料：Ａしょうゆ,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ削り節,Ａ野沢菜の塩漬け,納豆

1
漬物ステーキ

5分 71kcal
材料：削り節,卵,うす口しょうゆ,バター,「ほんだし」,白菜の塩漬け
2
白菜のキムチ風漬物

25分 103kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ砂糖,Ａしょうがのすりおろし,Ａにんにくのすりおろし,Ａすり白ごま,白菜
3
つけものポテトサラダ

20分 186kcal
材料：こしょう,「瀬戸のほんじお」,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,にんじん,きゅうり,たくあん,ロースハム,じゃがいも
漬物そうめんちゃんぷる～

15分 565kcal
材料：紅しょうが,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「丸鶏がらスープ」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,卵,高菜漬け,豚薄切り肉,そうめん
漬物ステーキ＜塩分控えめ＞

5分 72kcal
材料：削り節,バター（食塩不使用）,卵,うす口しょうゆ（低塩タイプ）,「お塩控えめの･ほんだし」,白菜の塩漬け
かぶのお漬物

15分 12kcal
材料：Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,ラディッシュ,かぶ
菊花蕪のお漬物

25分 13kcal
材料：Ａ赤唐がらしの輪切り,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「パルスイート」,Ａ水,Ａ酢,「瀬戸のほんじお」焼き塩,かぶの葉,かぶ
野沢菜漬け巻きおにぎり

5分 236kcal
材料：野沢菜の塩漬け,「瀬戸のほんじお」,ご飯
野沢菜納豆

5分 111kcal
材料：Ａしょうゆ,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ削り節,Ａ野沢菜の塩漬け,納豆
チキンソテーの野沢菜ソース

20分 592kcal
材料：青じそ,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ白ごま,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａみりん,野沢菜の塩漬け,こしょう,「瀬戸のほんじお」,鶏もも肉（皮つき）
青菜の粕汁

20分 51kcal
材料：うま味調味料「味の素®」,Ａみそ,Ａ酒粕,「ほんだし」,水,青菜の漬物
漬けものおいなりさん

40分 505kcal
材料：しば漬け,たくあん,しその実,ご飯,Ｂ「うま味だし･ハイミー」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ砂糖,Ｂ酢,Ａ水,Ａ酒,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,油揚げ
きゅうりと大根の漬けもの

10分 22kcal
材料：Ａ昆布,Ａ赤唐がらし,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ　水,うま味調味料「味の素®」,「瀬戸のほんじお」,大根,きゅうり
かぶとラディッシュの漬けもの

25分 63kcal
材料：Ａ赤唐がらし,Ａ砂糖,Ａ水,Ａ酢,「ほんだしこんぶだし」,ラディッシュ,かぶ
「コクうま」漬けもの炒飯

15分 500kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,しょうゆ,「ほんだし」,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,卵,野沢菜の塩漬け,しば漬け,たくあん,ご飯
「エコうま」お豆腐の使いきり和定食

5分 511kcal
材料：「ほんだし」,Ａみそ,Ａ水,キャベツ,＜レンチン豆腐とキャベツの味噌汁＞,絹ごし豆腐,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,かぶの漬物,ちりめんじゃこ,からし明太子,「ヤマキ氷温熟成マイルド削り」,「ヤマキめんつゆ」,卵,＜簡単！豆腐丼＞,ご飯
洋風手まり寿司３種

30分 330kcal
材料：ピンクペッパー,カッテージチーズ,生ハム,粗びき黒こしょう,「ピュアセレクトマヨネーズ」,アボカド,酒,えび,イタリアンパセリ,練りわさび,ローストビーフ,Ｂ白ごま,Ｂ野沢菜の塩漬け,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,炊きたてご飯
きのこと青菜の炒飯

15分 556kcal
材料：こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,卵,ねぎのみじん切り,野沢菜の塩漬け,しいたけ,しめじ,豚ひき肉,ご飯
きんめ鯛の中国蒸し

20分 257kcal
材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,ねぎ,野沢菜漬け,Ａ赤唐がらし,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうが,Ａにんにく,Ａ「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,Ａ酒,きんめだい（切り身）
ずくなし和食のワンプレート（手間なし和食のワンプレート）

20分 553kcal
材料：浅漬け,いり白ごま,小ねぎの小口切り,焼きのり,青じそ,かぼちゃ,鶏もも肉（皮つき）,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ「ほんだし」,Ａ酒,Ａみりん,Ａうす口しょうゆ,Ａ水,うす揚げ,しょうが,米